重生之悠哉人生 第673章

“老大，你就直接說具體的我該怎么做吧！”艾倫說道。

“保精、固精、補(bǔ)精！”方默南簡(jiǎn)潔地說道。“方法不就是剛才提到的五個(gè)方面：寡欲、節(jié)勞、息怒、戒漏和慎味。當(dāng)然，首先要明白精的重要，防淫戒漏，特別不要在夫妻關(guān)系以外瞎忙乎，這是最重要的方法！自損天年，最嚴(yán)重的就是縱欲過多，邪淫無度！”

“呵呵……明白。”男人們齊齊點(diǎn)頭，女人們則感激地看著方默南，她這是再為他們打預(yù)防針。

說了這么多，也沒啥好害羞的，為了他們以后的身體著想，方默南不介意講的更透徹點(diǎn)兒。“具體點(diǎn)講，年輕體壯的人，精盈氣盛，要盡量避免遺精、漏精。簡(jiǎn)單方法是，睡覺要側(cè)臥因?yàn)檠雠P容易遺精，蓋薄點(diǎn)兒的被子，內(nèi)褲不要太緊，喝酒后，長(zhǎng)途旅行后，太勞累之后等不要行房。此外，性生活要有節(jié)制，每次射精后要及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)氣、養(yǎng)氣。具體可以習(xí)練心腎相交法和養(yǎng)氣法。這個(gè)待會(huì)兒我教你們。”

方默南頓了一下接著道，“中年以后的人，身體已經(jīng)“破”了，除了上面說的節(jié)欲保精、心腎相交和養(yǎng)氣法等之外，還應(yīng)該以“不漏”為功夫。中醫(yī)認(rèn)為，但凡男女交接，必?cái)_其腎，腎動(dòng)則氣必隨之而漏。那么什么是不漏的功夫呢？不漏有“外不漏”和“內(nèi)不漏”。所謂外不漏，就是指交合之精不漏，呼吸之氣不漏，思慮之神不用，古人管這叫“固外藥”。而內(nèi)不漏，則是指先天之藥不漏，先天之氣不傷，先天之神不用，古人管這叫“固內(nèi)藥”。這功夫聽起來特別難。其實(shí)也就一句話：“靜處煉命，動(dòng)處煉性”。

簡(jiǎn)單來說，靜處煉命，就是在無事獨(dú)處的時(shí)侯時(shí)時(shí)返觀內(nèi)照，微微意照丹田，內(nèi)心保持暢快爽朗。動(dòng)處煉性，就是把用功放之于日常生活中，在待人接物中做到中規(guī)中矩。合情合理，如理如法，考驗(yàn)自己的心性，而不是脫離實(shí)際的空談道德。

要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，先后天之精是可以互相轉(zhuǎn)化的。無形的先天之精在性欲沖動(dòng)時(shí)就可以轉(zhuǎn)變?yōu)橛行蔚木毫鞒鰜恚鋵?shí)后天的精液、經(jīng)血，也可以通過特定的方法轉(zhuǎn)化為先天之精。那些由于房事、遺精等耗損過多而精衰的人，可以通過“靜處煉命，動(dòng)處煉性”的功夫補(bǔ)精，此外。還可以適當(dāng)復(fù)食藥補(bǔ)，中醫(yī)有培元補(bǔ)氣的方子用來泡酒喝。我回去給你寄些藥酒，還有大家平時(shí)多食用黑豆、枸杞之類的東西，都采氣、補(bǔ)氣就行了。”

“說了這么多，現(xiàn)在就教你打坐運(yùn)功。”方默南又看向韓志謙和胖子道，“你們教阿貴和楊帆。”

“呃！好。”胖子和韓志謙應(yīng)道。

方默南讓艾倫扎個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的馬步，然后站在他的背后，手掌貼著他的后背。靈氣進(jìn)入他的體內(nèi)，“凝神靜氣，注意氣流的行進(jìn)路線。”

艾倫此時(shí)已經(jīng)驚呆了。聽到她的話語，趕緊收回心神，隨著方默南的聲音，呼氣、吸氣，呼吸吐納。

十五分鐘后，艾倫舒服的直哼哼！待方默南松開手，艾倫則已經(jīng)手腳僵硬，渾身酸疼了。最后直接四腳朝天倒在地上，像個(gè)烏龜似的，樂極生悲了。

方默南接著交給了梁子，果然這些年野路子沒有放棄，還在不斷的鍛煉，所以扎著馬步，方默南帶了梁子一遍后，人家已經(jīng)迫不及待的開始自個(gè)呼吸吐納了，不對(duì)之處，方默南在糾正一下。這馬步整整一站就是四十多分鐘。

程世貴和楊帆也感覺了自身的變化，手腳僵硬且渾身酸疼的坐在沙發(fā)上。

“不愧是大哥！這么多年沒有荒廢。”胖子感慨萬千道。

程世貴聽的嘴角直抽抽，只有他們?nèi)齻€(gè)最菜，于是轉(zhuǎn)移話題道，“老大，你……你……教我們的什么？”

“正宗的太極心法。”方默南盤腿坐在沙發(fā)上，面目柔和。“能堅(jiān)持下來，你們自會(huì)知道它的好處。”

“就是那個(gè)四兩撥千斤。”楊帆好奇地問道。

“嗯！”方默南點(diǎn)點(diǎn)頭。

他們應(yīng)該練起來很容易，因?yàn)槌淌蕾F他們前些年就已經(jīng)洗髓伐脈，所以習(xí)武很容易，但貴在持之以恒！不然再好的身體素質(zhì)也是白搭。

男人們都有的練，女士們不干了，“我們也要練太極，也要強(qiáng)身健體。”

“行，胖子和阿謙，你們各自教你們的老婆！”方默南則開始教秋紅葉和刁絨。

一圈下來，人人都喊舒服。

“女人練太極可是好處多多。通常來說，由于生理原因，咱們的氣血易于虧損、不調(diào)，進(jìn)而導(dǎo)致貧血、腎虛、內(nèi)分泌紊亂，直接導(dǎo)致衰老的過早來臨。太極拳就是滿足咱們青春永駐，美麗如昔這些愿望，它是最佳方案。中醫(yī)理論與實(shí)踐證明，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)形式不利于科學(xué)健身。”方默南頓了一下接著道，“太極拳：舉動(dòng)輕靈、呼吸勻長(zhǎng)，靜中寓動(dòng)，雖動(dòng)猶靜，靜所以養(yǎng)腦力，動(dòng)所以活氣血，內(nèi)外兼顧，身心交修。練拳過程中，配合著吐納心法，內(nèi)氣自然流轉(zhuǎn)、動(dòng)作和諧統(tǒng)一，可以調(diào)和人體陰陽，疏通經(jīng)絡(luò)，和暢氣血，以至腎氣旺盛，神清目明。總之，太極拳就是通過頤養(yǎng)精、氣、神來增強(qiáng)人體生命力，使之日趨旺盛。”

“太極老少皆宜，最適合了，太極的動(dòng)作圓柔連貫，且有綿綿不斷之式，猶如太極圖而得名。是依據(jù)‘易經(jīng)’陰陽之理，結(jié)合中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)、道家導(dǎo)引、吐納綜合創(chuàng)造的一套含陰陽性質(zhì)、符合人體結(jié)構(gòu)、大自然運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律的一種拳術(shù)，因此非常符合健身養(yǎng)生之道。”方默南又俏皮的說道，“等練到一定程度，你們就會(huì)發(fā)現(xiàn)它的武力值有多高，我這里就先賣個(gè)關(guān)子了。”

習(xí)武雖然強(qiáng)身健體，但人們最關(guān)心的還是它的武力值的高低，打架能不能立于不敗之地。就像古董，一估價(jià)就俗不可耐了，但人們最先問的還是它值多少錢。

“對(duì)了，最重要的一點(diǎn)有利于你們夫妻的和諧性福生活。”方默南調(diào)侃道。

“南南！你還小呢！不用這么直白吧！”梁子揉揉她的腦袋。有些不好意思，畢竟她的年齡擺著呢！

“醫(yī)生可不分大小哦！”方默南一本正經(jīng)地說道。“我可是非常認(rèn)真的，為你們以后的生活著想的。”

“不許笑！”

眾人哄堂大笑，方默南也跟著笑了起來，這樣尷尬也就隨著笑聲，消散了，留下的只有希望彼此對(duì)方的身體康健，這樣才能真的白頭到老。

程世貴蹭了蹭鼻子問道。“南南，說了這么多，多少一次合理。”

方默南心領(lǐng)神會(huì)，“引用一段孫思邈的論述：‘人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄；六十者，閉精勿泄，若體力猶壯者。一月一泄。’這實(shí)在唐代的標(biāo)準(zhǔn)。”

“這……夫妻關(guān)系可怎么維持啊！”眾人一聽傻眼了，尤其男士們這和做和尚好像沒什么區(qū)別嘛！

方默南繼續(xù)嚇唬他們道。“現(xiàn)代人因?yàn)樯罟?jié)奏的加快，熬夜、精神壓力大、飲食不規(guī)律等等諸多問題導(dǎo)致元?dú)鈸p傷比較厲害，尤其是黃色文...