超級(jí)指環(huán)王 第一百七十六章【神奇的籃板訓(xùn)練卡三】

早上，兩人正一起吃早飯，艾比接到一個(gè)電話，站起來神神秘秘的到一旁說話去了。

王俊只聽見一個(gè)詞——看房。

他心里莫名的不安，等艾比回來，問道：“誰的電話啊？我怎么聽到有人說看房，你要看什么房子啊？”

“是別人要看房，不是我。我先去上班了，餐具你收拾吧。”艾比笑著說。

王俊張了張嘴，沒問出口，猜她一定想掩飾什么。

艾比幾乎所有時(shí)間都是王俊眼中的女神，唯有她想掩飾什么時(shí)，會(huì)不自然的撇嘴，稍微有點(diǎn)顯老。

雖然好奇，王俊還是決定先去球館訓(xùn)練。

今天球隊(duì)放假，網(wǎng)隊(duì)有兩天休整，然后主場(chǎng)對(duì)陣太陽。

王俊需要個(gè)人空間，訓(xùn)練館里沒人才好，因?yàn)樗骶毜牟皇峭痘@或者帶球，而是反應(yīng)和搶籃板球。

反應(yīng)訓(xùn)練的“瘋狂躲避球”和“籃板訓(xùn)練卡三”都是視覺連接訓(xùn)練系統(tǒng)，有人看著他沒法練，那些人看不到虛擬畫面，會(huì)以為他瘋了。

他還需要找個(gè)沒人的空曠地，球館最合適。

王俊開車到球館，找門衛(wèi)尼爾馬倫要了鑰匙。

尼爾關(guān)心的問：“王，你練太多會(huì)不會(huì)影響比賽狀態(tài)？”

“閑不住，兩天休息呢，我今天多練點(diǎn)沒事。”王俊回答。

“那么，需要我?guī)兔髑騿幔坑?xùn)練效率更高。”尼爾提議說。

王俊是尼爾見過的最努力的球員，哪怕成為依舊堅(jiān)持加練，都不需要教練組督促。他在這里做門衛(wèi)七年，還是第一次遇到這種人。

“謝謝，不用了，我主要練爆發(fā)力，反應(yīng)。自己一個(gè)人就能完成。”

“好的，需要幫忙時(shí)就叫我。”

王俊獨(dú)自進(jìn)入訓(xùn)練館，拍球的聲音格外響亮。

看著空蕩蕩的球場(chǎng)，他會(huì)產(chǎn)生一點(diǎn)眾人皆醉我獨(dú)醒的優(yōu)越感。

他先熱身，圍著球場(chǎng)跑了幾圈。然后壓腿、拉筋。一套動(dòng)作全做完，他開啟了籃板訓(xùn)練卡三。

反應(yīng)訓(xùn)練王俊總過不了“瘋狂躲避球”第三關(guān)，所以不嘗試了。籃板訓(xùn)練介紹說也可以練反應(yīng)，他對(duì)這個(gè)更感興趣。

這是他第一次開啟訓(xùn)練卡三，系統(tǒng)提示開始視覺，一會(huì)兒完畢，四周的情景變化了。

王俊面前出現(xiàn)了虛擬場(chǎng)地。虛擬籃筐。在他身邊，還出現(xiàn)了一個(gè)散發(fā)著淡淡藍(lán)光，身穿西裝的虛擬人。

虛擬人一開口，還是系統(tǒng)那毫無感情的電子音。

“宿主首次使用籃板訓(xùn)練卡三，先由我詳細(xì)講解搶籃板球的要點(diǎn)，不記入訓(xùn)練時(shí)間。”

這是評(píng)價(jià)成為“職業(yè)球員”的福利，以前訓(xùn)練會(huì)有提示，出現(xiàn)虛擬教練還是第一次。王俊覺得很新鮮。

系統(tǒng)開始講解，語速不緊不慢。介紹的非常詳細(xì)。

搶籃板球是在持球隊(duì)員投籃不中后，雙方爭(zhēng)奪從籃板或籃圈上反彈球的技術(shù)。

要點(diǎn)包括搶占內(nèi)線有利位置、判斷球的落點(diǎn)、起跳、空中搶球和得球后動(dòng)作等，是攻守轉(zhuǎn)換的重要手段；是或控制球權(quán)的重要方式；對(duì)比賽勝負(fù)有直接的影響。

之前王俊用訓(xùn)練卡一和卡二，已經(jīng)熟悉正確的搶籃板動(dòng)作了，所以一進(jìn)nba就場(chǎng)均5個(gè)籃板球，還是下快攻為主的前提下，作為2號(hào)位籃板效率很高。

搶籃板球關(guān)鍵是搶占位置，進(jìn)攻強(qiáng)調(diào)“沖搶”，防守強(qiáng)調(diào)“擋搶”。

想要成為搶籃板球的高手，王俊已擁有一個(gè)必要條件，那就是兇猛，不怕劇烈的身體對(duì)抗。他在卡位方面做的非常好，對(duì)上外線球員幾乎必勝。

他的弱項(xiàng)是對(duì)籃板球反彈的預(yù)判。

nba比賽節(jié)奏快，球員速度快，對(duì)抗全面超過ncaa。球員反應(yīng)慢上0.1秒，都可能在一個(gè)回合丟掉位置，從而丟掉籃板球。

只要預(yù)判變好，他實(shí)力就能提升。熟練掌握籃板球反彈的基本規(guī)律是迅速做出準(zhǔn)確判斷，快速搶占有利位置的前提。

講完了理論知識(shí)，訓(xùn)練系統(tǒng)又虛擬出一個(gè)極限模板的球員來，沒球衣，只穿，還是藍(lán)色，有點(diǎn)像美漫里的曼哈頓博士。

這個(gè)虛擬人開始在各個(gè)位置出手投籃偏出，系統(tǒng)接著講解籃板球反彈的方向與投籃距離、角度、籃圈、籃板、球彈力的密切關(guān)系。

如果王俊看不明白，還可以把虛擬人動(dòng)作放慢。

他必須熟悉搶籃板球的規(guī)律，才能準(zhǔn)確判斷投籃不中球反彈的方向和落點(diǎn)，搶占有利位置，及時(shí)起跳。

要養(yǎng)成每投必?fù)尅⑼馔秲?nèi)搶、左（右）投右（左）搶的良好習(xí)慣，增強(qiáng)搶籃板球的和意識(shí)，才能取得主動(dòng)權(quán)。

王俊聽的很認(rèn)真，無需記錄，系統(tǒng)的方便在于理論知識(shí)可以隨時(shí)復(fù)述，請(qǐng)教其他人知識(shí)就只能記錄下來，然后強(qiáng)化記憶。

說白了，系統(tǒng)就是個(gè)超級(jí)助理教練。

虛擬人投籃掩飾了一遍，投籃角度不同影響反彈方向的變化，系統(tǒng)說主要有三種。

在45度角投籃時(shí)，大多數(shù)球彈向?qū)?cè)45度角左右，或反彈回同側(cè)地區(qū)。

在中間地區(qū)投籃時(shí)，絕大多數(shù)落在籃下正面。

在0度角投籃時(shí)，部分彈向?qū)?cè)0度角，其他球反彈回同一地區(qū)或中間地帶。

投籃的弧度高，則球反彈也高，落點(diǎn)較近；投籃的弧度低，球反彈的弧度也低，球的落點(diǎn)較遠(yuǎn)。擦板投籃，反彈的力量小，球落點(diǎn)較近。

如果籃板、籃圈和球的彈力大，則球反彈的距離遠(yuǎn)；反之，球反彈的距離近。

講解完要點(diǎn)，王俊開始練習(xí)，訓(xùn)練卡三的時(shí)間也開始消耗。

除了虛擬人投籃外，還有虛擬的對(duì)手和王俊卡位搶籃板球。

王俊沒法碰到對(duì)方，感覺不到對(duì)抗，搶籃板球的虛擬人作用是提示他籃板往哪里彈，他要學(xué)著那人的動(dòng)作來搶。

動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)、跳起及時(shí)，手大面積抓到籃球，系統(tǒng)會(huì)判定為“搶籃板成功”；如果動(dòng)作變形，跳的比虛擬人晚沒搶到，系統(tǒng)會(huì)提示“搶籃板失敗”、“起跳太慢”，“判斷失誤”等等。

王俊一口氣練了半個(gè)小時(shí)，不停的跳，注意力非常集中，卻只有14次搶籃板成功。

虛擬人卡位總是比他快，跳的也比他高，手只要先碰到虛擬籃球，他就失敗了。

連續(xù)起跳很累，王俊關(guān)閉訓(xùn)練，做了幾個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，配合著呼吸法門恢復(fù)體力，之后再練投籃。

和反應(yīng)有關(guān)的虛擬訓(xùn)練他打算省著點(diǎn)，體力下降就自己出手鞏固知識(shí)。

王俊練了一個(gè)多小時(shí)，場(chǎng)邊的電話響了……()