點(diǎn)道為止 第十章 超量恢復(fù) 功夫都是真科學(xué)

第十章超量恢復(fù)，功夫都是真科學(xué)

一連又是八天時(shí)間。

蘇劫來到這“明倫武校”學(xué)習(xí)已經(jīng)有了半個(gè)月的時(shí)間。

半個(gè)月時(shí)間，只有十五天，對(duì)于一般的學(xué)生來說，不過是天天在家里睡覺、上網(wǎng)打游戲、吹空調(diào)的舒服假期生活。

可對(duì)于蘇劫來說，身心都發(fā)生了翻天覆地的變化。

他對(duì)于武術(shù)的認(rèn)識(shí)，在歐得利這個(gè)世界級(jí)的教練指點(diǎn)之下，可謂是突飛猛進(jìn)，沒有了絲毫的迷茫，不停的勇猛前進(jìn)。

他的身體素質(zhì)，也提升了一個(gè)臺(tái)階。

雖然不能夠和一些訓(xùn)練了幾年的運(yùn)動(dòng)員相提并論，但比起普通的學(xué)生可強(qiáng)太多了。

最為重要的是，他從歐得利這里找到了正確的訓(xùn)練方法，不至于走彎路，就算歐得利離開之后，他也可以自己獨(dú)自訓(xùn)練。

這是最為重要的。

時(shí)間到了七月十六日，這是古洋規(guī)定放假的日子。

還是凌晨三點(diǎn)，蘇劫來到了歐得利的小院中。

照樣吃了一頓美美的早餐，然后開始進(jìn)行各種柔韌性的鍛煉動(dòng)作。

還是類似于太極拳的那種關(guān)節(jié)操，純粹就是熱身用。不過隨著蘇劫的身體成長(zhǎng)，肌肉凸顯出來，歐得利還針對(duì)他的身體加了一些動(dòng)作，這些加入的動(dòng)作也很簡(jiǎn)單，壓腿、劈叉、扭腰、前后拉升、上下對(duì)稱的做操，在鍛煉之前把身體一些部位活動(dòng)開來，這樣正式鍛煉的時(shí)候，才會(huì)獲得最大的好處，能夠快速進(jìn)入狀態(tài)。

鍛煉前的熱身，非常重要，是不可缺少的一部分。

歐得利這里的伙食非常好，都是高檔有營(yíng)養(yǎng)的食材，而且他是根據(jù)蘇劫的身體而制定的食譜，這就是世界頂級(jí)格斗教練的專業(yè)性。

“鍛煉的本質(zhì)是使得自己不斷變強(qiáng)，但你要是不明白變強(qiáng)的原理，那就根本不懂得什么是真正的鍛煉。”

歐得利看見蘇劫熱身完畢，開始上課：“肌肉在受到刺激的時(shí)候，其中糖元被消耗。然而之后，其中的糖元會(huì)恢復(fù)過來，而且還會(huì)超過原來的水平，這在科學(xué)之中，叫做超量恢復(fù)，這就是你經(jīng)過鍛煉之后，會(huì)越來越強(qiáng)的原因之一。不過，這其中有個(gè)度量，因?yàn)槿绻^度訓(xùn)練，身體之中蘊(yùn)含的一些物質(zhì)不但恢復(fù)不過來，而且還會(huì)永久性的減少，造成你的體質(zhì)下降。不過，對(duì)于這方面的精確把握，哪怕是我，也比不過人工智能。”

“凡事都是過猶不及，也就是我們中國(guó)人講究的中庸之道，陰陽平衡，只有把訓(xùn)練和休息恢復(fù)把握到了一種極度平衡的地步，人的進(jìn)步才會(huì)最快速，最完美。”這點(diǎn)蘇劫認(rèn)同。

“你的悟性很高。”歐得利點(diǎn)頭：“從現(xiàn)代格斗學(xué)上來說，身體素質(zhì)有差不多是四個(gè)方面：第一就是肌肉生理橫斷面積，第二就是神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能，第三就是骨骼作為杠桿的運(yùn)動(dòng)效率，第四就是肌肉纖維的組成。所有的一切，都圍繞這四個(gè)方面來訓(xùn)練。其中，骨骼作為杠桿的運(yùn)動(dòng)效率，就是中國(guó)功夫中的所謂整體勁力，也稱呼為整勁。而神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能，就是大腦反應(yīng)和膽量，刺激身體激素的分泌，從而內(nèi)在增添勇氣和冷靜，還有分析能力，這是最為重要的，也是武術(shù)里面的內(nèi)功心法。”

蘇劫問：“我這些天從網(wǎng)上搜尋了一些武術(shù)資料，傳統(tǒng)武術(shù)中國(guó)功夫講究的都是整勁，各種勁力非常之多，讓人眼花繚亂，任何一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，都幾乎要解釋出來一篇論文，甚至一本書，這樣玄之又玄，其實(shí)很難理解，其中是不是故弄懸殊的東西很多？”

“那你覺得呢？”歐得利反問蘇劫。

“我覺得鋤镢頭這一招，一鉆一起一落一撲一踩一裹一展一放一吐一收等等，的確學(xué)問很多，寫一本書也不是不可能，我越是練習(xí)，越是覺得深刻，博大精深。”蘇劫思考著，“但其實(shí)這一招練好之后，所有的動(dòng)作也都包含在其中了。”

“不錯(cuò)，你能夠有這理解，算是對(duì)于功夫的認(rèn)識(shí)走上了正確道路，我看過很多習(xí)武者，荒廢光陰，走上歧路，十年甚至二十年都是白練了。”歐得利道：“我很快就離開了，你說說，這些日子我都教了你什么？如果我離開之后，你自己能不能練習(xí)？”

“我學(xué)會(huì)了鋤镢頭的真正練習(xí)方法和格斗方法，還有你教我的關(guān)節(jié)操熱身，另外就是橫練功夫的肌肉皮膚還有意念的松弛和緊張，另外就是吃飯睡覺的五馬分尸大攤尸法。如果你走了，我鋤镢頭可以練習(xí)，關(guān)節(jié)操也可以，吃飯睡覺也都可以嚴(yán)格遵守，唯獨(dú)就是橫練功夫很難繼續(xù)。因?yàn)檫@門功夫需要教練你精確的排打，如果換了別人來打，根本無法掌控，不但練習(xí)不好，而且我還會(huì)受傷。”

蘇劫幾乎不假思索，看來他經(jīng)常思考過這個(gè)問題。

任何體育項(xiàng)目，最重要的就是教練。

現(xiàn)在有了這個(gè)國(guó)際頂級(jí)教練，蘇劫他知道這是自己進(jìn)步飛快的原因，但如果教練走了，他的訓(xùn)練就會(huì)停滯下來。

哪怕是世界格斗天王，拳擊拳王，他們?nèi)粘５挠?xùn)練，也需要有教練輔助。

沒有教練獨(dú)自練習(xí)是盲人摸象，很容易走樣，尤其是現(xiàn)在的蘇劫，正處于關(guān)鍵性的成長(zhǎng)階段，更不可能缺少教練。

“你說得對(duì)，橫練功夫我走了之后，你的確不能夠隨便找人打你，但其實(shí)明倫武校倒有一些真正的高手，可以幫助你來修煉，等你真正的修煉到達(dá)了意念一動(dòng)，全身的每一處地方都可以軟如棉，堅(jiān)如鐵，隨意扭曲的時(shí)候，就可以自己蠕動(dòng)練習(xí)，不需要外人來排打了。”歐得利道：“這是中國(guó)的硬氣功，其實(shí)也是古老的瑜伽中的一個(gè)境界，對(duì)于提升身體素質(zhì)大有好處。”

“我橫練了這么久，發(fā)現(xiàn)自己哪怕是經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉，一些肌肉也不會(huì)酸痛了，耐力增加很多。”蘇劫早就發(fā)現(xiàn)了自己的異常。

“肌肉酸痛是長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，被力量所壓迫，產(chǎn)生了乳酸堆積，如果不用按摩或者是桑拿等方疏通，久而之久之，就會(huì)沉淀下去，導(dǎo)致鈣化。這樣一來，肌肉軟組織就會(huì)時(shí)常酸痛，最后甚至麻木，失去知覺。”歐得利習(xí)慣性用科學(xué)醫(yī)學(xué)的方式解釋功夫：“一般來說，長(zhǎng)期在電腦前工作，或者是伏案學(xué)習(xí)的學(xué)生，肩頸、腰椎都會(huì)出現(xiàn)這樣的問題。當(dāng)然干農(nóng)活也是一樣，如果鈣化嚴(yán)重，甚至就要通過手術(shù)，用針刀進(jìn)行剝離。中醫(yī)的針灸也有很多是這樣的原理，從肌肉皮膚之中挑出來淤堵的鈣化物質(zhì)。現(xiàn)在我對(duì)你進(jìn)行橫練，就是讓你全身不會(huì)有淤堵，周身敏感，最后達(dá)到甚至不用眼睛，用皮膚都可以感覺到周圍氣流細(xì)微的變化。”

蘇劫還要詢問一些東西，歐得利阻止了他：“先就教授你這么多，現(xiàn)在開始橫練吧。”

蘇劫連忙站好，接受歐得利的排打。

歐得利還是用橡膠棒子，每一下都打得啪啪作響，時(shí)而清脆，時(shí)而沉悶。

聲音清脆的時(shí)候，那是力量在表皮，沉悶則是把力量滲透了進(jìn)去。

有的時(shí)候，他甚至用手掌拍，用拳擊，用指來戳，用擰，用掐，用按。

一切手段，都是調(diào)動(dòng)蘇劫全身皮膚筋骨肌肉等靈活性和他感知的敏銳性。

這才是歐得利作為世界頂尖教練的手段，否則前面的那些關(guān)節(jié)操，對(duì)于武功的指點(diǎn)，很多人都會(huì)教，又怎么顯示得出來他的厲害？

橫練排打過后，又是各種體能訓(xùn)練，也就是所謂的武練。

但奇怪的是，歐得利讓蘇劫的體能訓(xùn)練，就只有跑步、俯臥撐、平板支撐，還有類似的臥虎功爬行，另外就是深蹲、跳躍，沒有格斗里面最重要的打沙袋等。

“教練，格斗最注重打沙袋，打靶，為什么你不對(duì)我進(jìn)行這方面的訓(xùn)練？”訓(xùn)練過后，休息的時(shí)候，蘇劫問。

“沙袋和打靶，你以后自己可以訓(xùn)練，這東西簡(jiǎn)單。你知道，我現(xiàn)在之所以讓你進(jìn)行這些運(yùn)動(dòng)是為了什么？”歐得利笑笑。

“感覺好像是健身中的塑形。”蘇劫想了想。

“沒錯(cuò)，就是塑形。”歐得利覺得蘇劫反應(yīng)實(shí)在是敏捷：“你現(xiàn)在這個(gè)年紀(jì)，正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，就如一棵樹苗，如果開始就東倒西歪，那以后肯定長(zhǎng)不高，如果開始的時(shí)候，捆綁扶正，營(yíng)養(yǎng)好，驅(qū)蟲，上藥，那么以后肯定會(huì)成為棟梁之才。我現(xiàn)在就是通過訓(xùn)練，讓你的身材完美，沒有任何不對(duì)稱的地方，也不讓你的修行走彎路。”

“那人工智能安排的訓(xùn)練，是不是比教練你的先進(jìn)？塑形更完美。”蘇劫提出了一個(gè)尖銳的問題。

“這......”歐得利卡殼了，隨后他目光變得深幽起來：“其實(shí)人體的潛能是無限的，起碼心理素質(zhì)上就是如此。你是我的一個(gè)實(shí)驗(yàn)對(duì)象，你身上的所有數(shù)據(jù)，我都記錄下來，會(huì)回去做參考，我相信自己能夠做的比人工智能更好。”

“我全力配合你的實(shí)驗(yàn)。”蘇劫道。

“好。”歐得利拍拍手：“那繼續(xù)訓(xùn)練。”

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