教練萬歲 第六十五章 謝幕比賽

當(dāng)真正開始幫助蔣愛國(guó)減肥的時(shí)候，李戴主要使用的是減脂操。因?yàn)槔畲鞑⒉幌ＭY愛國(guó)減掉過多的肌肉，李戴覺得最佳的結(jié)果就是只減掉脂肪，而盡量多的保留肌肉，這樣的話蔣愛國(guó)也可以盡可能多的保持原來的力量和爆發(fā)力。

蔣愛國(guó)時(shí)69公斤級(jí)別的舉重運(yùn)動(dòng)員，由于年齡的關(guān)系，蔣愛國(guó)在69公斤級(jí)里算不上是一流，但是如果將69公斤的實(shí)力放到62公斤級(jí)，蔣愛國(guó)有著絕對(duì)的優(yōu)勢(shì)，舉重運(yùn)動(dòng)的兩個(gè)級(jí)別，差的可不是一丁半點(diǎn)。69公斤級(jí)這個(gè)項(xiàng)目上，世界頂尖的舉重運(yùn)動(dòng)員抓舉和挺舉加起來，可以舉起超過350公斤的重量，而62公斤級(jí)的世界頂尖運(yùn)動(dòng)員，只能舉起320公斤，兩者可是相差了整整30公斤。69公斤級(jí)的運(yùn)動(dòng)員，即便是水平一般，也可以輕易的碾壓62公斤級(jí)的舉重運(yùn)動(dòng)員。

假如蔣愛國(guó)可以以69公斤級(jí)的力量和爆發(fā)力，出現(xiàn)在62公斤級(jí)別的賽場(chǎng)上，必然可以獲得一個(gè)非常好的成績(jī)。

當(dāng)然要說只減掉脂肪，而完全不減肌肉，也是做不到的，人的體脂率都會(huì)有一個(gè)限度，體脂率低到一定程度后，很難再繼續(xù)降低。

成年人正常的體脂率，男性為15%至18%，女性為25%至28%，在現(xiàn)代社會(huì)中，經(jīng)常進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間鍛煉的人才能夠有這種體脂率。從視覺上直觀表述，男性的體脂率低于20%的時(shí)候，胸肌就比較明顯了，低于15%的時(shí)候，就能夠看出六到八塊腹肌了，但不會(huì)非常的明顯；而體脂率降到12%的時(shí)候，肌肉塊很美觀，腹肌的分塊也會(huì)很明顯；10%以下的體脂率，肌肉看起來就會(huì)顯得很干，反倒失去的視覺上的美觀。

舉重畢竟是一項(xiàng)力量、技術(shù)以及身體協(xié)調(diào)性結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，力量只是能夠保證要運(yùn)動(dòng)員將杠鈴舉過頭頂，而之后關(guān)鍵的是控制身體的重心。所以舉重運(yùn)動(dòng)員不用追求太極限的體脂率，很多重量級(jí)別的舉重運(yùn)動(dòng)員，表面看起來壓根就是個(gè)大胖子。

就蔣愛國(guó)個(gè)人來說，由于年齡已經(jīng)偏大了，他體內(nèi)的脂肪含量相對(duì)年輕人要多一些，所以減脂操能夠起到不錯(cuò)的效果，只不過整體上說，減脂操的效率還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)的不如減肥操。

減肥是時(shí)間的積累，在這個(gè)積累的過程當(dāng)中，舉重隊(duì)內(nèi)越來越多的人注意到，李戴和蔣愛國(guó)這一對(duì)組合，在大多數(shù)的自由訓(xùn)練時(shí)間里，都在做一套廣播體操，對(duì)此所有人都覺得很莫名其妙，大家都知道，以職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，廣播體操能夠起到的效果完全為零。

不過也沒有人去干涉李戴和蔣愛國(guó)。蔣愛國(guó)畢竟是一個(gè)有著十幾年經(jīng)驗(yàn)的老運(yùn)動(dòng)員了，要說在訓(xùn)練方面的水平，蔣愛國(guó)不比一般的教練差。更何況大家也都知道舉重隊(duì)要裁掉部分隊(duì)員，蔣愛國(guó)應(yīng)該會(huì)是被裁掉的其中之一，對(duì)于一個(gè)即將離開的人，也不必太過苛求，愛干啥就干啥去吧！

……

“體重終于降低到66公斤以下了！”蔣愛國(guó)從體重秤上走下了，一副如釋重負(fù)的樣子。

穿著衣服稱重后，體重降低到66公斤以下，也就意味著蔣愛國(guó)可以參加62公斤級(jí)的比賽了。雖然還相差整整4公斤，但是除去衣服，再加上參賽前的絕食絕水，賽前稱重是能夠降低到62公斤以下的。

李戴也松了一口氣，他開口說道：“還好趕得及，距離全過舉重錦標(biāo)賽清城站的比賽，還剩下半個(gè)月了，這周報(bào)名就要開始了，蔣哥，你趕快去找宋教練，咱們這次可是要報(bào)名參賽的。”

“我這就去。”蔣愛國(guó)點(diǎn)了點(diǎn)頭，但表情上仍然顯得有些忐忑，他開口問道：“我心里還是有些沒底，萬一宋教練要是不答應(yīng)可怎么辦？你陪我一起去行么？”

“我覺得宋教練應(yīng)該會(huì)答應(yīng)的，反正咱們隊(duì)里也沒有62公斤級(jí)的選手，而且這次是在清城本地比賽，咱們隊(duì)主場(chǎng)作戰(zhàn)，這么好的機(jī)會(huì)，肯定盡可能的多派運(yùn)動(dòng)員上場(chǎng)。”李戴開口說道。

“你分析的有道理，希望宋教練也會(huì)這么想吧。”蔣愛國(guó)開口說。

……

馬廣義神色匆忙的走進(jìn)了宋光明的辦公室。

“教練，聽說你已經(jīng)答應(yīng)了，讓蔣愛國(guó)參加全國(guó)舉重錦標(biāo)賽清城站的比賽？”馬廣義開口問道。

宋光明點(diǎn)了點(diǎn)頭：“是啊，有什么問題么？”

“教練，蔣愛國(guó)都這個(gè)歲數(shù)了，早已經(jīng)毫無潛力可挖，我覺得應(yīng)該把這個(gè)參賽的機(jī)會(huì)讓給年輕的運(yùn)動(dòng)員，比如彭亮和曹東山。”馬廣義開口說。

“彭亮和曹東山也會(huì)參賽的。”宋光明答道。

馬廣義微微一愣，試探性的問道：“這次比賽雖說是在咱們是主場(chǎng)作戰(zhàn)，可咱們隊(duì)在一個(gè)級(jí)別上派上三名運(yùn)動(dòng)員參賽，這好像也有點(diǎn)壞了規(guī)矩吧，其他省的訓(xùn)練隊(duì)可能會(huì)說閑話的。”

“呵呵呵，老馬，你誤會(huì)了。”宋光明擺了擺手，接著說道：“彭亮和曹東山參加的是69公斤級(jí)的比賽，而蔣愛國(guó)參加的是62公斤級(jí)的比賽。”

“蔣愛國(guó)？62公斤級(jí)？”馬廣義頓時(shí)有些懵神，蔣愛國(guó)自從進(jìn)入省隊(duì)的那一天起，就是69公斤級(jí)別的運(yùn)動(dòng)員，這都過去十幾年了，到了要退役了，怎么就成了62公斤級(jí)的了。

對(duì)面的宋光明則接著說道：“老蔣也是挺拼命的，這些天硬生生的減重十幾斤，現(xiàn)在體重已經(jīng)降到了66公斤以下了，按說是可以參加62公斤級(jí)的比賽了。”

“可是力量呢？瘦了十幾斤，肌肉肯定也大幅度的減少了，蔣愛國(guó)在力量方面，短時(shí)間內(nèi)肯定無法適應(yīng)62公斤級(jí)的比賽。”馬廣義開口說。

“你說的這些我也考慮過，不過既然咱們隊(duì)里也沒有62公斤級(jí)的運(yùn)動(dòng)員，倒不如讓蔣愛國(guó)去試試，而且這次比賽就在咱們清城市舉行，多派一個(gè)人參賽，咱們又不會(huì)多花路費(fèi)。”宋光明說著，長(zhǎng)嘆一口氣：“蔣愛國(guó)的家庭情況，你也應(yīng)該知道，他女兒得的那個(gè)兔唇，以后還得動(dòng)好幾次的手術(shù)，得花不少的錢，他也是挺不容易的。一個(gè)十幾年的老將，這次全國(guó)田徑錦標(biāo)賽，就當(dāng)做是他的謝幕比賽吧！”

“謝幕比賽……”馬廣義嘴里重復(fù)著這個(gè)詞，聯(lián)想著之前傳出來的裁人消息，此時(shí)他已經(jīng)明白過來，這次比賽之后，蔣愛國(guó)就該離開舉重隊(duì)了。