綠茵傻腰 第一百零三章 柔韌性訓(xùn)練

訓(xùn)練有條不紊的進(jìn)行，對于接下來的幾場比賽，熱刺也是極為慎重。

到了賽季末，熱刺的沖冠態(tài)度已經(jīng)非常明顯。

無論是歐聯(lián)杯還是聯(lián)賽，他們都不打算放棄。

這符合博阿斯的人設(shè)，這家伙就是一個(gè)自大狂，他從不循規(guī)蹈矩，往往做出很多冒險(xiǎn)的安排。

若是其他球隊(duì)面臨這種情況，很可能會直接放棄歐聯(lián)杯，將所以的精力投入到接下來的三場比賽。

畢竟熱刺只要在贏下三場，他們就能夠提前奪冠！

這可是聯(lián)賽冠軍啊！

熱刺從未獲得聯(lián)賽冠軍，這是他們一直迫切需要的一個(gè)榮譽(yù)。

若是博阿斯能夠率隊(duì)拿下聯(lián)賽冠軍，他將會被熱刺隊(duì)史牢記，也將成為熱刺球迷們簇?fù)淼墓捉填^。

這種節(jié)骨眼，這家伙還堅(jiān)持兩線作戰(zhàn)，可謂是有一顆‘大心臟’了。

奪冠還好！

若是打了水漂，博阿斯會再次成為熱刺球迷口誅筆伐的目標(biāo)。

4月17號，晚上六點(diǎn)。

董余明跟張豆豆站在易樂的豪宅前。

張豆豆一雙美眸掙得老大，驚訝的望著富麗堂皇的別墅，驚嘆道“這是易樂的房子？”

董余明笑道“這是他們主席的房子，但現(xiàn)在使用權(quán)屬于易樂，而且還是免費(fèi)使用。”

“免費(fèi)？”張豆豆驚訝道。

董余明道；“熱刺想方設(shè)法的要留下小樂，這點(diǎn)犧牲他們毫不在意。”

說著話，董余明按下了門鈴，很快房門就打開。

佩雷微笑著打招呼道“晚上好，董！”

“佩雷，晚上好。”

董余明笑著打了聲招呼，隨后在佩雷的邀請進(jìn)入別墅。

一樓是健身區(qū)域，當(dāng)董余明等人進(jìn)屋后，他們就看見趴在瑜伽墊上，哼哧哼哧做著瑜伽操的易樂。

易樂正在進(jìn)行柔韌性訓(xùn)練，由于曼莎克萊頓離去，他只能按照對方教導(dǎo)自己的動作進(jìn)行自主訓(xùn)練。

易樂著膀子，渾身冒著熱汗，臉頰上更是有汗珠滑落，這令他身下的瑜伽墊都濕了一圈。

看著刻苦訓(xùn)練的易樂，董余明欣慰道“易仍是這么努力。”

佩雷也是抱著膀子，面上帶笑道“這就是他成功的秘訣，不是嗎？”

“贊同！”

看到董余明兩人走進(jìn)來，易樂起身用毛巾擦拭臉龐，笑道“董叔，您來了。”

“沒打擾你訓(xùn)練吧？”董余明笑道。

易樂搖頭道“沒有。”

董余明看了眼佩雷，道“我要進(jìn)行專訪了，豆豆，你就在一樓等我。”

“好的。”張豆豆清脆的回了一聲，隨后目送佩雷跟董余明上樓。

一樓，只剩下易樂跟張豆豆

兩人站在一起，氣氛莫名的尷尬

過了一會兒，張豆豆走到一處跑步機(jī)上，問道“我可以用嗎？”

易樂連忙點(diǎn)頭道“可以，那個(gè)你會用吧？“

張豆豆沒好氣的白了一眼，隨后調(diào)整坡度跟速度，開始慢跑起來。

望著張豆豆自顧自的跑步，易樂則是撓撓頭，也沒有主動挑起話題的意思，回到自己的瑜伽墊上繼續(xù)賣力的訓(xùn)練。

跑步機(jī)上，張豆豆跑著步，余光卻不時(shí)的望向易樂。

其實(shí)，她對易樂真的很好奇。

究竟是什么樣的人，可以獲得一座城市的寵愛。

張豆豆在北倫敦的時(shí)間不長，但卻也明顯的感覺到一些不同之處。

例如，她晨跑的時(shí)候，幫助董余明買報(bào)紙，英國人會很和氣的問他是不是中國人。

當(dāng)他們獲得肯定的答復(fù)后，他們會用極盡夸張的語氣稱贊易樂。

這種例子不是唯一，她去買漢堡的時(shí)候，老板甚至因?yàn)樗纳矸荻o她多加一個(gè)培根、芝士，盡管是小小的舉動，但卻包含了深刻的情感。

而這一切的緣由都是易樂。

他讓這個(gè)城市喜歡上了中國人！

這真的很了不起。

張豆豆看似在慢跑，但一雙沒有卻若有所思的看向易樂，直到她看見易樂坐在瑜伽墊上，開始做坐位體前屈，雙手伸的筆直，一下一下的往前戳

張豆豆嘴角抽了抽，這個(gè)動作怎么這么不專業(yè)？

易樂正在做柔韌性訓(xùn)練，但他并沒有什么成體系的訓(xùn)練計(jì)劃。

老實(shí)說，自從曼莎克萊頓離開后，易樂的訓(xùn)練計(jì)劃就完擱置了。

他沒有放棄力量訓(xùn)練，在健身房的鍛煉越發(fā)的刻苦，這從他壯碩的體格就能看出。

比起去年的易樂，今天的他起碼‘胖’了一圈。

易樂有丈量過，他的胸圍漲了一厘米，他的肌肉還沒有發(fā)育完，還得等一年半之后。

到了那時(shí)，他的上身才會自然的伸展開來，他的肩膀會變得寬闊。

不像現(xiàn)在這般略顯臃腫

同時(shí)，他的速度以及力量也會獲得大幅度的提升。

盡管這是一個(gè)好消息，但也代表著易樂需要增加柔韌性訓(xùn)練了。

增肌以及艱苦的賽事令他的肌肉開始僵硬起來，這對于靈活的球員來說，不是一個(gè)好消息。

而在這個(gè)節(jié)骨眼，曼莎克萊頓還辭職了。

在沒找到新的私人教練之前，易樂只能摸瞎，看著那些網(wǎng)絡(luò)上的教程瞎練

而這也就是他這個(gè)不專業(yè)的‘坐位體前屈’的由來。

呼哧！呼哧！呼哧！

戳！戳！戳！

易樂一下下的往前戳，做的極為賣力。

他自認(rèn)自己非常的勤奮

此時(shí)，耳旁一陣香風(fēng)襲來，伴隨著一陣清脆柔和的聲線。

“你在干什么？”

易樂轉(zhuǎn)過頭，看見張豆豆不知何時(shí)蹲在自己身旁，那雙美眸中帶著一絲笑意靜靜的望著自己。

易樂臉色微紅，有些緊張道“做柔韌性訓(xùn)練。”

“柔柔韌性訓(xùn)練？”

張豆豆瞪大了眼睛，指著易樂如今的動作，道；“這就是你的訓(xùn)練方式？”

易樂的臉更紅了，這是在網(wǎng)上找的，他感覺應(yīng)該不錯(cuò)吧。

看著對方那副質(zhì)疑的樣子，易樂不由心虛道；“有問題嗎？”

“問題大了！”張豆豆一副專業(yè)的口吻道“所謂的柔韌性訓(xùn)練是指人體的肌腱、肌肉、韌帶、皮膚和其他組織的彈性和伸展能力。”

說著話，那雙白皙的素手輕輕的敲了敲易樂的腳踝、大腿、膝蓋等地方，繼續(xù)道“你需要做的是關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)系統(tǒng)的活動訓(xùn)練，而不是戳！”

易樂愣愣的看著對方，道；“你好像很專業(yè)的樣子。”

張豆豆嫣然一笑。

開玩笑，自己怎么也是國家藝術(shù)體操運(yùn)動員，柔韌性訓(xùn)練以及形體課是她們的專業(yè)主題。

“來嘛，我告訴你，怎么做。”

張豆豆走到易樂身后，說道“繼續(xù)做坐位體前屈，節(jié)奏是三短一長，也就是戳三下，然后在俯身的狀態(tài)下堅(jiān)持三秒。”

“聽我口號，一、二、三俯身，雙手盡量前伸，有沒有感覺到腿部的緊繃感？”

“有！”

“堅(jiān)持三秒，三二一，可以了。”

呼！！！

易樂緩緩起身，抖了抖雙腿，驚喜道“感覺輕松了不少哎。”

張豆豆嘴角露出一絲笑意，道“由于長時(shí)間的鍛煉，你的肌肉變得僵硬，所以才有這種感覺。”

“下一步，做什么？”易樂驚喜的問道。

張豆豆觀察了一下周圍，發(fā)現(xiàn)沒有抻腿架，旋即走到跑步機(jī)旁，敲著扶手道“把一條腿放上去。”

易樂二話不說，連忙跑過去，將腿放上去，然后直勾勾的盯著張豆豆。

張豆豆好笑的看著易樂，道“盯著我干嘛。”

易樂愣了一下，下意識道；“因?yàn)椋每窗。　?p/> 張豆豆俏臉微紅，輕啐一口，道“保持這個(gè)姿勢，轉(zhuǎn)過身。”

易樂將一條腿架在跑步機(jī)扶手上，轉(zhuǎn)過身，但卻無法掌握在中心，整個(gè)人開始搖搖晃晃。

此時(shí)，張豆豆走到易樂身前，指著自己的肩膀，道“抓住我的肩膀。”

易樂連忙抓了過去，張豆豆的肩膀很纖細(xì)，偶爾能摩擦到勃頸上的皮膚，非常的光滑。

這令易樂這個(gè)小初哥，整個(gè)人變得渾渾噩噩，眼睛都不知道該飄向哪兒

但張豆豆好似沒有感覺，繼續(xù)道“雙腿繃直”

易樂下意識的照做，猛然繃直雙腿！

撕！！！

只見他倒吸一口冷氣，太疼了。

張豆豆不由被逗笑了，笑罵道；“慢點(diǎn)啊，笨蛋！”

易樂嘿嘿傻笑一聲，緩慢的繃直雙腿，總算是能夠保持狀態(tài)。

張豆豆不由驚訝道“不錯(cuò)呀，你以前練過？”

“嗯嗯。”易樂小雞啄米般的點(diǎn)頭，道；“我以前的私人教練教過我，她叫曼莎克萊頓”

頓了頓，易樂鬼使神差道“但她已經(jīng)結(jié)婚了。”

張豆豆不由笑道“她結(jié)婚跟我有什么關(guān)系。”

易樂囧然

“來保持這個(gè)姿勢，下蹲很好，接下來，我們在進(jìn)行三組”

“下蹲，很好哎呀，你別捏的太用力，你想把我的肩膀捏碎嘛？”

“抱抱歉，我我有些緊張。”

十分鐘后，樓梯處傳來下樓的聲音。

董余明跟佩雷完成了專訪，正在下樓。

“董，這份專訪什么時(shí)候報(bào)道？”

“等我傳過去，再加上那邊的剪輯，大概一周后。”

“那就好，我希望易在中國的名氣更加的響亮。”

“我們的想法一致。”

兩人談笑風(fēng)生的下樓，忽然，董余明停步，直勾勾的望向跑步機(jī)的方向。

“怎么了？董？”佩雷疑惑的問道。

董余明深吸了口氣，他轉(zhuǎn)頭嚴(yán)肅道“佩雷，我能在打擾你一段時(shí)間嗎？我剛才忘記還有好幾個(gè)重要的問題沒有提問。”

“這”佩雷猶豫一會兒，攤開手道“好吧，這可是看在易的份上。”

董余明笑道“謝了。”

“需要咖啡嗎？”

董余明沉吟一下，點(diǎn)頭嚴(yán)肅道；“需要，我想我們要繼續(xù)暢談一個(gè)小時(shí)！”