初踏綠茵 第三百一十章 帶球過樁

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隊(duì)員們跟著趙聞?dòng)暝诓賵?chǎng)上跑了三圈，一千二百米后。大家終于開始認(rèn)識(shí)到齊教練此舉折磨的不是趙聞?dòng)辏撬麄儭?p/> 一共二十斤的配重當(dāng)然給趙聞?dòng)陰砹瞬恍〉呢?fù)擔(dān)，但他卻仍然步伐沉穩(wěn)，速率均勻，一步一步的向前奔跑。

賈浩明感覺自己的呼吸已經(jīng)有些艱難了，趙聞?dòng)甑乃俣缺戎盁嵘砼軙r(shí)實(shí)在快上太多，而且按照趙聞?dòng)甑恼f法，長跑每一圈的配速不會(huì)相差太多，他難到真的會(huì)堅(jiān)持這個(gè)速度再跑上七圈嗎。

趙聞?dòng)臧褐淄χ鴥矗L時(shí)間沒有跑再加上這已經(jīng)不在科學(xué)訓(xùn)練范圍內(nèi)的負(fù)重，讓他的心肺承擔(dān)了很大的負(fù)擔(dān)。

雙腿開始發(fā)軟的趙聞?dòng)暾{(diào)整呼吸，開始盡量穩(wěn)定身體的狀態(tài)。

當(dāng)路程跑完一半的時(shí)候，隊(duì)伍開始越拉越長，賈浩明和曹信被甩在了最后。距離最前面的趙聞?dòng)暧薪迨椎木嚯x。

賈浩明看著趙聞?dòng)瓯巢康摹?9”號(hào)感覺遙不可及，自己慢慢跑完四公里就已經(jīng)很吃力了，更別說再跟上趙聞?dòng)赀@個(gè)可怕而穩(wěn)定的速度。

“后面的跟上！都長兩條腿人家?guī)е锬銈冞€跟不上？”齊教練在旁邊喊道。

都長兩條腿這個(gè)說法就離譜，那博爾特也是兩條腿啊，賈浩明竭力的加快步伐，想要跟上前面的隊(duì)伍，可實(shí)在是力不從心，自己一直在準(zhǔn)備高考，太久沒有進(jìn)行體能訓(xùn)練了。

到最后趙聞?dòng)昱芡晁墓锏臅r(shí)候，賈浩明和曹信吉志遠(yuǎn)等五人已經(jīng)被扣了一圈，其他人也將隊(duì)伍拉成了一字長蛇。

“后面的那幾個(gè)快點(diǎn)跑，完成這四公里，訓(xùn)練結(jié)束留下來，被扣圈的加罰兩公里，一開始說好的。”

聽到齊教練這么一說，賈浩明感覺自己要跑死在這塑膠跑道上，訓(xùn)練之后再加兩公里，瘋了吧。自己以前可是跑一公里都累的不行。

勉強(qiáng)跟住趙聞?dòng)甑那騿T們一個(gè)個(gè)跑到終點(diǎn)線，孟宣跑的小臉通紅，整個(gè)人熱的像是快要爆炸了一樣。

“他跑的太快了！”孟宣仰天喊了一聲，不停的喘著粗氣。

“你，你有，你有病吧，就不能跑慢點(diǎn)等等我們。”賈一航伸手去扯趙聞?dòng)甑囊路瑯永鄣纳蠚獠唤酉職狻?p/> 趙聞?dòng)炅⒓唇叵律炒映隽死线h(yuǎn)，這東西完全就是刑具。

“我有，有跑慢點(diǎn)啊，咳咳。”趙聞?dòng)昴槧C的像爐箅子一樣，邊說邊不停的咳嗽。

“你滾！你他媽跑的都直咳嗽。”賈一航使勁的搖晃著趙聞?dòng)辏l(fā)泄著自己的不滿。

煩躁的趙聞?dòng)暌恢北蛔约喝映鋈サ纳炒澳菛|西你帶著跑兩圈試一下，提速根本就提不起來，再快能有多快？”

幾個(gè)高一的小學(xué)弟坐在一起看著趙聞?dòng)瓴徽f話，這位學(xué)長太恐怖了。

齊教練走過來叉起了手，“我看這訓(xùn)練效果還不錯(cuò)嘛，以后還可以多搞搞。”

“教練。”趙聞?dòng)旮吒叩呐e起了右手，“你讓我戴兩公斤的沙袋訓(xùn)練效果會(huì)更好的。”

“你滾！教練，沙袋有沒有二十公斤的？我看他還能加。”賈一航說道。

二十公斤？那是往兩條腿上各綁了一袋大米嗎？趙聞?dòng)曜诘厣仙熘绷穗p腿。

賈一航看了看還在奔跑的賈浩明，大聲呵斥道：“快點(diǎn)的！快跑快跑。”果然，減消痛苦最有效的方式就是多看看比自己還痛苦的人。

所有人都跑完了四公里之后，大家雙腿都軟的像面條一樣，站穩(wěn)都不容易。

而齊教練只讓他們休息了十幾分鐘，邊催促眾人起來開始訓(xùn)練。

“教練，要不你放我回去寫習(xí)題冊(cè)吧。”鐘羽抱怨道。

李偉點(diǎn)點(diǎn)頭，“是啊，我們都準(zhǔn)高三了，學(xué)習(xí)壓力挺大的。”

賈一航指著賈浩明他們，低著頭半天才說出話來，”你就多訓(xùn)訓(xùn)高三的這些人就行，他們高考考完什么事都沒有，最適合體育鍛煉。“

“少廢話，習(xí)慣了就好了。”齊教練拿起標(biāo)筒開始沿著越位線鋪設(shè)，林鳶見了急忙過去幫他。

“帶球過樁，五人一組，快點(diǎn)快點(diǎn)，都站起來。”

大家咬著牙從地上站了起來，看著鋪設(shè)的一路標(biāo)筒，每個(gè)人都懷疑自己還能不能進(jìn)行盤帶。

齊教練將足球一個(gè)個(gè)踢了過來，每人發(fā)了一個(gè)。

“抓緊時(shí)間，一會(huì)兒還有別的好玩的呢。”

趙聞?dòng)瓴戎叹毺邅淼淖闱颍人剡^神時(shí)才發(fā)現(xiàn)自己這組的楚清逸徐海源不知什么時(shí)候都在了身后，自己成了組里的第一個(gè)。

唉······算了，反正先后都要跑。

趙聞?dòng)暧猛饽_背開始撥球過樁，像是穿針引線一樣讓足球在標(biāo)筒之間左右穿梭。

由于剛才的負(fù)重跑，腳踝根本發(fā)不準(zhǔn)力道，磕的足球飄忽不定的。

“哎，59，你把沙袋綁上帶球就好了，你可能就是摘了沙

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袋吃不準(zhǔn)力道。”楚清逸看了開著玩笑。

羽毛球和網(wǎng)球有正手反手的練習(xí)，足球盤帶也是差不多的道理，只不過好像沒人叫什么“正腳反腳”

趙聞?dòng)昱Ρ３种胶猓K于做完了一組，跑到了對(duì)面。

剛加入校隊(duì)時(shí)看到老賈他們嫻熟的在縫隙極窄的標(biāo)筒內(nèi)快速穿梭，趙聞?dòng)戤?dāng)時(shí)就覺得自己可能要學(xué)上好久，足球不停滾動(dòng)，力道大一點(diǎn)小一點(diǎn)都有可能把標(biāo)筒碰倒，看著就很難。

后來試著自己去做的時(shí)候意外的發(fā)現(xiàn)帶球過樁還挺簡單的，有了肌肉記憶之后兩只腳自己就可以完成這個(gè)重復(fù)動(dòng)作，有規(guī)律的進(jìn)行著周期運(yùn)動(dòng)。

帶球過樁練的就是一個(gè)腳感，進(jìn)行的時(shí)候腦子里也不會(huì)刻意的去想該如何讓足球完美的穿越標(biāo)筒，一切都是靠著感覺完成的。

向后一看，其他人完全沒比自己好到哪去，體能的下降導(dǎo)致意識(shí)和集中力都有很大程度的下降，鄰組帶球的曹信簡直可以用一個(gè)紊亂來形容了，他手忙腳亂的將足球撥的亂跳，一不小心居然還碰到了一個(gè)標(biāo)筒，足球?qū)?biāo)筒推出了一小段位移。

趙聞?dòng)昕戳艘恍Γ鸥缫彩遣灰装。@種后衛(wèi)做這種精細(xì)活就很是吃力了······