這醫(yī)生太懂我了 第四十六章 請你來上課

看著急切想知道答案的王主任，元嘉搖了搖頭，繼續(xù)說著話。

“沒有一定有效的方法，畢竟面對的不是個體，而是一整個學(xué)生群，任何方法都只能是相對有效。”

“我明白。”

元嘉就從目前的現(xiàn)狀開始分析了。

“首先，咱們的目標(biāo)是提高學(xué)生們的成績對吧，在完成這個目標(biāo)的過程中，學(xué)生們產(chǎn)生了壓力。”

“這時候，學(xué)生群體里會分化成三種不同的類型。”

“第一種，他們能適應(yīng)壓力，并通過壓力提高成績。”

“第二種，他們無視壓力，簡而言之就是他們不把成績當(dāng)回事，這類學(xué)生就不在我能幫助到的范圍之內(nèi)，因為任何方法在他們看來都是扯淡，反正開心就行了。”

王主任深表贊同，確實不是人人都把學(xué)習(xí)當(dāng)回事的，無論你的課講得再優(yōu)秀，還是有學(xué)生懶得聽。

“我主要講的是第三種，他們能感受到壓力，但是他們沒辦法很好地利用壓力，壓力使他們產(chǎn)生焦慮，焦慮的情緒嚴(yán)重影響了他們的學(xué)習(xí)。”

王主任點了點頭，這種也是最為惋惜的，都說因材施教，但往往沒辦法照顧到每一個不同的個體，這類學(xué)生可能本身很優(yōu)秀，卻被大一統(tǒng)的教學(xué)模式給犧牲掉了。

元嘉坐在椅子上，拿著球拍點著球，球在拍面上跳動，王主任也靜靜地看著。

“對于第三種學(xué)生，我們可以利用設(shè)置心錨的方式，來讓他們面對焦慮時，可以從容自信地去應(yīng)對。”

“心錨？”

“這是心理學(xué)的一個概念，也是條件反射的一種。”

元嘉舉例道：“比如一個學(xué)生，他在考試的時候作弊，正在他緊張萬分地盯著抽屜手機時，風(fēng)吹動了窗戶，折射出陽光，他在窗戶外發(fā)現(xiàn)了班主任，他緊張地快要昏過去了，于是這一個場景就成了他的心錨。”

“從這以后，他每當(dāng)看到窗戶反光，便會下意識地緊張，而且會去看窗戶外有沒有人，因為他的潛意識已經(jīng)把這個過程關(guān)聯(lián)到了一起。”

王主任若有所思。

元嘉笑了笑，道：“這就是一個負(fù)面的心錨。”

“要建立心錨，我們必須捕捉對方的情緒，如果我們捕捉到的是正面情緒，那么此時設(shè)置的心錨就是積極心錨。”

“比如一個學(xué)生，考試結(jié)果下來的時候，他發(fā)現(xiàn)成績進(jìn)步了，此時他是充滿信心，且情緒積極，如果老師正巧拍了拍他的肩膀，那么他的潛意識就會把拍肩膀和積極地情緒聯(lián)系起來。”

“等到他面臨考試緊張的時候，老師再拍一拍他的肩膀，就能激活他的心錨，使他的情緒變得積極自信起來。”

王主任恍然大悟，可又苦惱地?fù)u了搖頭。

“元醫(yī)生的辦法確實很不錯，但學(xué)生群體太大，我們也很難去針對性地設(shè)置心錨啊。”

“所以啊，沒有什么方法是萬能的。”

元嘉想了想道：“但是我們可以把這種方法教給學(xué)生們，讓他們自己給自己設(shè)置心錨。”

“那該怎么做呢？”

“可以在午會時間的時候，讓學(xué)生靜坐，讓他們?nèi)ハ胂笠患鞓返那榫埃蛘弋?dāng)年被表揚、被鼓勵、充滿自信的情景，必須要非常真實地去想象和回憶。”

“情景在腦海中構(gòu)建出來之后，就用力地握一下拳頭，或者捏一下自己的虎口。”

“這個過程必須堅持，而且是全心全意地去投入到里面，多次重復(fù)來強化這個指令，相當(dāng)于自己催眠自己，畢竟我們無法總是遇到‘非常狀態(tài)’，心錨的植入前提條件便是‘非常狀態(tài)’”

“當(dāng)這個心錨設(shè)置成功之后，他只要握緊拳頭，就會有種充滿自信的感覺，在考試焦慮時，作用非常大。”

聽完元嘉的話，王主任也已經(jīng)明白了。

跟之前說的一樣，并非對所有人都有效，但真心愿意去做的人，肯定能因此受益。

“元醫(yī)生講得很清楚，受教了。”

王主任驚訝道：“難怪我看很多運動員，在賽前總是會握緊拳頭，或者進(jìn)了一個球之后，也會做這個動作……”

“是的，這就是他們給自己設(shè)置的心錨。”

元嘉笑了笑，道：“觀眾的歡呼聲、掌聲、還有他握緊的拳頭，就是他心錨的誘因，也是自信的源泉，積極的心錨可以讓他不斷因此受益。”

王主任點了點頭，正式向元嘉發(fā)出邀請。

“元醫(yī)生，不知道你周三中午有沒有空？我想請你給我們老師上一堂關(guān)于學(xué)生心理的輔導(dǎo)課，包括如何引導(dǎo)、如何溝通……還有你剛剛提到的這個如何設(shè)置積極的心錨。”

“大概九十分鐘左右，報酬是三千元，經(jīng)費不多，希望你不要介意……”

王主任之前也是有聯(lián)系過一些比較知名的心理咨詢師的，但經(jīng)費就這么點，人家都不愿意來。

今天和元嘉的溝通中，王主任感覺受益匪淺，元嘉年紀(jì)不大，看問題卻很透徹，而且非常好相處，溝通過程十分愉快。

元嘉簡單地跟王主任了解了培訓(xùn)時間，大概有二十名老師來聽課。

他答應(yīng)了下來，按照自己平時給人咨詢的收費，三千元還是劃得來的。

……

羽毛球還沒打完呢，李穎被干下了場，元嘉便和趙詩茵PK。

不得不說元嘉的進(jìn)步極為神速，關(guān)鍵是他‘堅持一年每天跑三公里’的體力發(fā)揮了作用。

趙詩茵畢竟是女孩子，體力遠(yuǎn)比不上男生，元嘉這壞胚就一直打高遠(yuǎn)球，吊趙詩茵的后場，消耗她的體力。

“你太壞了！我不行了……”

趙詩茵快跑不動了，連續(xù)打了近一個小時，背心和胸口都汗?jié)窳恕?p/> “沒辦法啊，網(wǎng)前我可玩不過你。”

元嘉也出了一些汗，他把額前的頭發(fā)往上一抹，這個動作讓得李穎又覺得他在發(fā)光了。

今天的運動大家都玩了盡興，散場的時候，元嘉和趙詩茵李穎慢慢走著。

四點多鐘的陽光還很好，路上有風(fēng)，吹到臉上很舒服，汗?jié)竦谋承倪€一陣陣清涼。

“哇，明天腿一定酸死了，茵茵你酸不酸？”

“我有時候也跑步啊，當(dāng)然不會酸。”

“元嘉你呢？”

“我也跑步啊，也不酸。”

李穎就感覺到了世界的惡意，就她酸。

“你們住哪，我送你們回去吧。”

“沒事沒事，我們打個車十來分鐘就到了。”

“不礙事，一起吧。”

元嘉開得不是啥豪車，就普普通通的平民車，他自己對這些倒不在意，也許是家庭觀念的影響，家里人都不太在乎這些東西。

當(dāng)然了，主要還是沒錢，要是有錢自然換更好的車，但沒錢就沒必要了。

元嘉開車很穩(wěn)，兩個女孩子坐在后面，他時不時跟人家搭搭話，倒也不會讓兩個女孩子感到拘謹(jǐn)。

“元嘉，你當(dāng)心理咨詢師這么久，最大的感受是什么呀？”

趙詩茵問道，她挺好奇的。

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