第五分衛(wèi) 第452章 翻開喬丹的壓箱底

關(guān)于申通的人情，上個賽季休賽期的時候，喬丹已經(jīng)還了。

但是當(dāng)申通端出幾盒喬丹從沒見過的東西，并介紹了它們的來歷后，喬丹終于還是忍不住就范了。

雖然對比雪茄，它們又短又洗又小，而且是用白色紙衣包著的，但抽上一口，那味道太上頭了。

中國香煙，名不虛傳。

香煙雖好，可不要貪抽哦。

“對，很好，轉(zhuǎn)身前要試探，再來?！?p/> “這個假動作很好，就是這樣，腰腹也要跟著扭動?！?p/> “不錯，領(lǐng)悟的很快，剛才的收手就是這個動作的精髓。”

“這球雖然進(jìn)了，但你手肘的動作不對，應(yīng)該這樣?！?p/> 七天后。

“該死，我覺得我已經(jīng)沒有什么可以教給你的了。”

申通笑了，將球傳給喬丹。

“邁克爾，盡全力和我打一場?！?p/> “我有些累了。”

“如果你盡全力和我打一場，無論輸贏，我再送你一箱中國香煙。”

喬丹的眼睛一亮，道：“真的？”

“當(dāng)然，那還有假，我要是說謊，我的申字倒過來寫！”

“好！”

聽申通發(fā)這么毒的誓言，喬丹信了。

這場battle的結(jié)果以申通的勝利告終。

幾乎沒什么懸念。

“申，你贏了?！眴痰ご罂诖鴼猓诘匕迳险f道，“你是第二個在單挑中擊敗過我的人。”

申通卻搖了搖頭，說道：“你已經(jīng)41歲了，我才剛滿22歲，身體和體能的優(yōu)勢才讓我能夠擊敗你，假如是你22歲的時候，勝負(fù)難預(yù)料?！?p/> 喬丹笑著從地板上爬了起來，走上前去拍了拍申通的肩膀，說道：“申，我真的沒有什么技術(shù)層面的東西可以再教給你了，你們和活塞的比賽我看過了，你目前最大的問題，還是在于力量對抗的不足，這樣，我給你一張名片，這個休賽期，你可以去拜訪他?！?p/> 說罷，喬丹轉(zhuǎn)身來到場地旁，在腰包里翻找了一會兒，抽出一張名片，遞給申通。

“就是他，找他來帶你訓(xùn)練吧，就說邁克爾請他來訓(xùn)練你，他會明白的?！?p/> 申通接過名片。

蒂姆格羅夫。

專業(yè)力量訓(xùn)練師。

“我不需要力量訓(xùn)練師，我?guī)缀趺刻於加性诮∩矸坷锞毩?xí)力量?！?p/> 看到申通疑惑的眼神，喬丹露出了標(biāo)志性的微笑，說道：“你去找他，他會讓你明白一切?！?p/> 聽完喬丹的話，申通將名片收起，轉(zhuǎn)身離開。

瞧著申通離去的背影，喬丹忍不住自語道：“這小子，一定會成為了不起的家伙?！?p/> 當(dāng)格羅夫接過自己的名片，聽說了申通的來意后，哈哈大笑起來，說道：“邁克爾和我提過你，他說你想要盡力提高自己的籃球水平，是這樣嗎？

申通點了點頭，眼神里流露出堅毅。

格羅夫說道：“知道為何邁克爾說自己已經(jīng)沒有什么可以教給你之后，要你到我這里來訓(xùn)練？”

申通沉默著搖了搖頭。

格羅夫繼續(xù)說道：“因為我是一名力量訓(xùn)練師，換句話說，其實我是上限突破師...”

申通吞了口唾沫，他知道，接下來的訓(xùn)練，不會輕松。

實際上來找格羅夫之前，申通就已經(jīng)通過網(wǎng)絡(luò)搜索到了來自格羅夫的一切。

那時候的喬丹還是一個毛頭小子，所在的公牛隊經(jīng)常被活塞球員們欺負(fù)。

當(dāng)時的活塞和現(xiàn)在的活塞有些相似，都是鐵血防守，充滿激情。

雖然比賽觀賞性不足，但最后總是能夠拿下比賽。

在連續(xù)輸給活塞后，喬丹開始認(rèn)識到自己力量的不足。

打活塞之前，喬丹從來不舉重，不怎么做力量訓(xùn)練，但是被活塞狠狠修理后，他終于決定要長點肌肉。

于是，格羅夫來了。

他說：“運動員總是在奔跑，不斷燃燒卡路里，對他們來說增長肌肉很難?！?p/> 結(jié)果，在格羅夫的帶領(lǐng)下，喬丹的力量大幅提高，表現(xiàn)也日益提高。

按照喬丹的指示，格羅夫是把自己對喬丹的那套標(biāo)準(zhǔn)，幾乎完全復(fù)制到了申通的日程表上。

在傳統(tǒng)的訓(xùn)練當(dāng)中，一般都是針對身體的主要肌肉進(jìn)行訓(xùn)練，但格羅夫顛覆了申通平時的想法，因為除了主要的肌肉群力量訓(xùn)練之外，還有很多細(xì)化的肌肉訓(xùn)練。

也正是如此，格羅夫?qū)ι晖ǖ暮诵牧α坑?xùn)練當(dāng)中，不僅僅是腹部肌肉（當(dāng)時大多數(shù)球員集中訓(xùn)練這個位置），還包括側(cè)肌肉（斜肌）和背部肌肉（豎立肌）。這樣的核心訓(xùn)練對于增加身體的靈活性至關(guān)重要，同時還可以避免受傷。

事實上，在籃球場上的運動當(dāng)中都需要動用到這種核心力量訓(xùn)練，比如搶籃板球的時候，以及運球的時候都是如此。

具體的訓(xùn)練過程中，申通被要求進(jìn)行健身實心球訓(xùn)練，以及其他的核心力量訓(xùn)練。比如，健身實心球仰臥起坐，就是在仰臥起坐的過程中左右手都拿著實心球，舉在空中。這樣的訓(xùn)練對于腹部肌肉力量非常有用，同時臀部肌肉也得到訓(xùn)練。除此之外，還有很多其他的訓(xùn)練方式。

距離歸隊訓(xùn)練的日子越來越近了。

還有一周的時間。

當(dāng)格羅夫帶著申通進(jìn)行力量集訓(xùn)的時候，申通問了格羅夫一句話。

“蒂姆，通過力量訓(xùn)練，真的能夠大幅度提高籃球的技戰(zhàn)術(shù)水平？”

“當(dāng)然?！备窳_夫一邊回答一邊指點著申通訓(xùn)練時的動作，“多用點力，腰不要空，注意...”

待這個動作完成后，格羅夫才回道：“不然邁克爾是怎么能夠橫掃活塞的呢？”

聽了格羅夫的話，申通心里有底了，但轉(zhuǎn)念一想，又感覺有點不對勁。

“蒂姆，有時候這些鐵血防守，甚至?xí)腥藪煸谀愕纳砩?，一個人到兩個人，嚴(yán)重的時候甚至還會有三個人。當(dāng)時封鎖邁克爾得家伙們也是活塞，所以邁克爾是如何克服它們的防守，帶領(lǐng)公牛隊沖破活塞這一關(guān)的？”

格羅夫笑著說道：“那可要歸功于我了，我當(dāng)時帶著邁克爾進(jìn)行了一個夏天的訓(xùn)練，當(dāng)訓(xùn)練結(jié)束后，邁克爾沖刺的時候已經(jīng)能夠承受6倍于自己的重量，并完成上籃動作了。”

申通驚訝地停住了手上的動作。

6...6倍？！

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