東北老林子的直播生活 第906章 吃飽才能減肥

別說，胡凱說瘦一斤的話，還真不是吹的。按照現(xiàn)在兩個人干活的程度來看，瘦一斤完全不夠啊！

而且十多天的時間，胡凱肉眼可見的肌肉便緊實(shí)了許多，雖然不見得這幾天的體重會下降多少，可是整個人都比幾天前又瘦了整整一圈。

點(diǎn)點(diǎn)頭，李遠(yuǎn)說道：“瘦了瘦了，你要是這樣接著干個十天八天的，我保證你一個月瘦二十斤都沒有問題。”

嗯，最多二十斤，不然一下子瘦太多身體該吃不消了。

胡凱聽見李遠(yuǎn)的話，雙眼又變得亮晶晶的。

不過……

“哎，算了算了，就算是說讓我瘦十斤我現(xiàn)在也沒有那個力氣了，我還是先歇一會吧，有了力氣才能減肥啊。”

有力氣才能減肥，這可是胡凱十幾天親自實(shí)驗(yàn)得出來的真理！

李遠(yuǎn)將柴火堆在了一旁，這會的太陽太毒，李遠(yuǎn)倒是也沒有著急收拾，等一會天涼爽再弄也不遲。

將路上特意采回來的藿香拿出來，李遠(yuǎn)打算煮點(diǎn)藿香水喝。

天氣太熱，兩個人又出了這么多的汗，很容易中暑，在這荒郊野嶺的，中暑顯然不是一件好事情。

將灶臺點(diǎn)燃，柴火燒旺。

有了火焰，瞬間周圍的溫度就增加了不少。

李遠(yuǎn)呆在灶臺旁邊，只覺得自己額間汗水蹭蹭的向下流……三伏天的溫度，再加上這炙熱的灶火，威力實(shí)在不小啊！

藿香洗凈，稍微摘撿之后，被放到了陶罐里。

大半鍋的水，用小火悶煮，將蓋子留下一個一個邊孔，以防里面的熱氣將鍋蓋頂開，差不多煮一個多小時，這藿香水就可以喝了。

趁著這會，兩個人索性找了個涼快的地方，將之前用草編的席子鋪在一旁的大樹下，隨意的躺下來。

昨天晚上睡得太晚，這回天氣熱起來，李遠(yuǎn)倒確實(shí)是有些疲乏。

二人所選的位置微風(fēng)陣陣，那茂盛大樹又將頭頂?shù)尿滉枔醯膰?yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，面朝藍(lán)天，眼中盡是自然風(fēng)光，耳邊鳥叫聲偶爾響起，讓人不僅便叫人放松下來。

李遠(yuǎn)望著天，沒一會的功夫竟然便睡著了。

一個小時后……

大樹下，李遠(yuǎn)枕著自己的雙手，閉眼睡得正香。而一旁，堅(jiān)果不知道何時跳到了李遠(yuǎn)身旁，此時正用那毛茸茸的尾巴掃過李遠(yuǎn)的脖頸。

不僅如此，見到李遠(yuǎn)沒有醒，那小家伙竟然還用爪子堅(jiān)果輕輕的拽著李遠(yuǎn)的衣服，看那樣似乎打定主意要叫醒李遠(yuǎn)一樣。

果然，李遠(yuǎn)感覺到癢之后，果然慢慢的睜開了眼睛，而剛剛睜眼，就見到了在一旁盯著自己的堅(jiān)果。

堅(jiān)果見到李遠(yuǎn)醒了，急忙用兩只爪子指著灶臺那邊的方向，嘰里咕嚕的說著聽不懂的話。

不過李遠(yuǎn)見狀，卻瞬間反應(yīng)了過來。

“你是說灶臺的火要干了？好，好，我知道了。”

李遠(yuǎn)抻了抻懶腰，看見一旁依舊在午睡的胡凱，徑直的走向灶臺方向。

果然，此時陶罐里面的水已經(jīng)燒的只剩下一個手指左右的深度，大部分都已經(jīng)別蒸發(fā)干凈了。

而此時，灶臺里面的火依舊還在燃燒，若是按照這個速度，沒一會功夫恐怕就要燒干鍋了，幸好堅(jiān)果把自己叫醒。

直播間。

“堅(jiān)果可以啊！這它都知道？”

“神仙主播養(yǎng)神仙寵物……這到底是怎么訓(xùn)練出來的？”

“訓(xùn)練？你想多了，這根本訓(xùn)練不出來的好嗎！”

“堅(jiān)果也太聰明了吧？”

“大驚小怪，這算什么。”

“這一天……煤球和堅(jiān)果簡直為這個家操碎了心啊！”

將灶臺上的陶罐取下來，放在一旁有風(fēng)的位置涼涼。

李遠(yuǎn)這一覺睡得時間不長，也就大半個小時的時間，不過睡完這個午覺之后，倒是睡覺就覺得神清氣爽，原本因?yàn)樘鞖馓珶峄璩恋哪X袋，也緩和了不少。

李遠(yuǎn)抻了抻胳膊腿，做了幾個俯臥撐，盡快讓自己的身體清醒過來。

“最近的天氣太熱了，就算是在這樹木繁茂的玍古山，一到這個時間也是悶熱的不行，如果大家有條件的話，建議每個人中午都午睡一段時間。”

“不過大家注意，午睡的時間不要太長，有個半個小時時間就已經(jīng)足夠了。而且午睡最好的時間應(yīng)該在午飯半小時之后。”

“這個時間睡覺，可以讓我們得到充分的放松，大腦也能得到很好的休息。”

對于午睡，其實(shí)并不是時間越長休息越好的，若是時間太長，有的時候反而會適得其反。

因?yàn)橐坏┧叩臅r間過長，就很容易進(jìn)入深度睡眠的狀態(tài)，這種狀態(tài)不容易醒過來，即便是被叫醒，也會容易出現(xiàn)頭暈的狀態(tài)，

而且午睡時間過長也會攪亂生物鐘，讓晚上睡覺的時間向后延長，反而得不償失。

直播間。

“睡個午覺，這么多說道？”

“我每次都是十分鐘……睡得也挺舒服的。”

“午睡時間不能太長？還有這說法呢……”

“我也是第一次聽說。”

“十來年了，每天中午必須得睡一覺，哪怕十分鐘也得勁。”

“只有一個人中午睡覺就難受的嗎？”

“終于找到知音了！每次中午睡覺不管多長時間，都會覺得相當(dāng)?shù)碾y受，所以從來沒有睡午覺的習(xí)慣！”

睡午覺其實(shí)對大多數(shù)人都有一定調(diào)節(jié)的作用，不過……當(dāng)然也有一部分人是例外的。

李遠(yuǎn)：“若是睡午覺之后不舒服，那可能是你的身體不太適合這種作息方式。”

“確實(shí)是有一定人午睡后極其容易出現(xiàn)疲勞，若大家是這個體質(zhì)，我建議可以適當(dāng)縮短午睡時間，或者是不睡。”

“當(dāng)然了，什么時間午睡，以及午睡多長時間，要與個人的生活習(xí)慣相結(jié)合，時間以午睡后頭腦清醒、身體解乏、精神飽滿為準(zhǔn)，沒有固定的時間限制。”

李遠(yuǎn)一邊說話一邊鍛煉，一百個俯臥撐，在李遠(yuǎn)說話的功夫便快速的做完。最重要的是在做運(yùn)動的情況下，李遠(yuǎn)說話竟然沒有絲毫氣喘的跡象，足以見得李遠(yuǎn)現(xiàn)在的體力有多好。

做完俯臥撐之后，李遠(yuǎn)又做了幾個基本的伸展動作活動活動筋骨，看著此時天空中那依舊明媚的太陽，不由得想到自己家里的菜園子……