天堂羽傳說 【第二百一十章 美女陪練】

本來李偉杰賴長義讓自己先記憶所有身體鍛煉的資料，是想要讓自己由簡入難的鍛煉記憶力，因?yàn)樗f的身體鍛煉是拳腳功夫，自然沒有多少資料需要記憶，光是動作而已。Therootsofeducationarebitter,butthef乳itissweet.

也正是因?yàn)檫@樣，他打開電腦之后，首先看的是關(guān)于腦力鍛煉方面的安排，看到想要鍛煉記憶力方面的目錄下面，居然有多的電子書，什么《紅樓夢、《三國演義都出來了，不用看他已經(jīng)頭疼了，心里哀嚎，不會是要我背誦這些大部頭吧？！

可是當(dāng)他看到身體訓(xùn)練方面的資料之后，再次傻眼了，按照目錄順序，他需要記憶的不是動作招數(shù)，也不是拳術(shù)理論，最先安排他訓(xùn)練學(xué)習(xí)的，居然是一些類似內(nèi)功、氣功一類的理論！

這東東是古代的好，現(xiàn)代騙子多、古人才更有研究，所以沒有一點(diǎn)古文基礎(chǔ)，想要看懂、記住這些東西，不必中醫(yī)輕松多少?。?p/>

這人李偉杰大為頭痛，古代人沒有什么娛樂，自然有大把的時間研究鍛煉這些東西，現(xiàn)在的人哪里還有時間練習(xí)傳統(tǒng)內(nèi)功??？

雖然李偉杰暗叫頭疼，但是大概的瀏覽了一下安排的順序和資料，他心里明白，賴長義不是心血來潮，是早就給自己精心準(zhǔn)備好了。且不說現(xiàn)在自己已經(jīng)正式的拜師，就算為了報答他地?zé)嵝?。也?yīng)該認(rèn)真的學(xué)習(xí)啊。

想到賴長義的一番苦心、想到以后還有找鄭鵬、周慶邦等人報仇，有機(jī)會的話，還要好好收拾一下那幫打手，李偉杰很快沉靜了下來，認(rèn)認(rèn)真真的從第一頁開始學(xué)起。

沒有基礎(chǔ)、沒有這方面的經(jīng)驗(yàn)，現(xiàn)在只能先死記硬背了。

李偉杰一下午沒有出門，期間賴雅妍有來找過他幾次，給他弄了一些茶水、水果之類的放到旁邊?？吹剿诳粗鴺拥臅?，不禁大為驚訝。

開始是抱著不得已而為之地心態(tài)去死記硬背的。后來李偉杰看得多了，發(fā)現(xiàn)前后照應(yīng)、互相貫通什么讓自己心里似乎有點(diǎn)領(lǐng)悟，這也讓他深刻的理解到傳統(tǒng)文化的整體Xing、系統(tǒng)Xing，或許正是這樣的整體Xing，才能更好的開發(fā)自己現(xiàn)在地身體吧？

這樣一來，他開始有了一點(diǎn)興趣看。一直看到晚上，他赫然發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)把所有的資料全部看完了！這是看之前自己以為不可能的事。

閉上眼睛，揉了揉眼睛周圍酸痛的肌肉，李偉杰腦海里面回想看過的內(nèi)容，只有一個感覺。很多、很混亂！

他決定休息一下，正好賴雅妍也來拉他吃晚飯。Allthingsaredifficultbeforetheyareeasy.

和中午一樣，大家還是分開吃飯。他們四個一桌，李偉杰和賴雅妍另外在小房間里面一桌。

經(jīng)過兩桌飯地觀察，李偉杰確定這個山谷里面沒有別的人了，就只有他們六個人。

這里的一切成本都高，不過整體來說，生活上各方面地設(shè)備都不欠缺，就是房內(nèi)的電腦不能上網(wǎng)。李偉杰肯定是賴長義故意的，他的設(shè)備投入那么大，無線上網(wǎng)肯定也不在話下。估計是怕自己耽誤正事吧？

這也頗為合他的心意，要是有更多的娛樂方式，他真的懷疑自己能不能靜下心來看資料。

晚飯之后，李偉杰又是把自己扔在了房間里面，努力從頭啃了一遍這些資料。

不知道是真的記憶力有所提高，還是興趣來了。他發(fā)現(xiàn)自己第二遍看的速度快了很多，有許多地方都輕松地掃視過就記住了。

熬到深夜，不知道看了多少遍，已經(jīng)勉強(qiáng)把整體訓(xùn)練體系準(zhǔn)備的資料全部看完、大概記住了。這是李偉杰從來沒有想過的事情，他心里也很驚訝，這些夾雜著深奧難懂古文的資料真的記注了嗎？

不過用功地結(jié)果，是倒在床上就睡著了。

第二天早飯過后，賴雅妍領(lǐng)著李偉杰來到了其中一個房間，估計這個是練功房，布置比較簡單，一角有一些比較簡單的現(xiàn)代健身器材，中間是大軟墊，沒有更多其他的動作。

“好吧，我們開始練習(xí)了?！辟囇佩贿吤撘路贿呎f道。

李偉杰愣了一下，“練習(xí)？練習(xí)什么？什么都沒有教我??！”

“我現(xiàn)在就教你啊，一些基本的東西還用我干爹親自教你啊？呵呵，能偷懶他不偷懶才怪呢。”賴雅妍說話的時候，已經(jīng)脫得剩下一件緊身內(nèi)衣了。

“那……你干嗎脫衣服??？”李偉杰心里暗忖，孤男寡女的別弄得那么Xing感來YouHuo我啊。對了，還不知道師傅有沒有在監(jiān)視器里面看著呢。

賴雅妍白了他一眼，“你以為這里是什么地方？健身俱樂部還是武館？哪里有專門的練功服、運(yùn)動裝？將就一下唄，你不會是穿著這樣練功吧？”

李偉杰覺得有理，忙褪去了外衣，然后跟在賴雅妍在軟墊上面站好。Lifeissweet生命甜美，人皆好生。

“干爹說你現(xiàn)在要速成，沒有那么多時間學(xué)習(xí)系統(tǒng)的武術(shù)，所以就讓你練習(xí)最基本的拳、腳、肘、膝動作，練熟悉了，也能起到健身防身的作用?！?p/>

看到賴雅妍嚴(yán)肅的開始向自己傳授功夫，李偉杰有種想笑的沖動，不過想想自己真的沒有多少時間在這里練功，還是盡可能的抓緊時間，他也認(rèn)真了起來。

接下來的學(xué)習(xí)過程中，賴雅妍一板一眼的展示動作、講解要領(lǐng)，說起來絲毫不含糊。

李偉杰這才想起她的職業(yè)是健身教練。輔導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)頗為豐富?？粗亓岘嚽€、柔軟身段、展示拳腳時候的颯爽英姿，他不禁暗嘆，這樣的MeiNv教練肯定很多學(xué)員喜歡吧？如果聘請她做教練哪怕是教授現(xiàn)在已經(jīng)越來越少人練習(xí)的傳統(tǒng)武術(shù)，也肯定會吸引眾多男同胞的！

當(dāng)然，他自己也被吸引住了。

有這么養(yǎng)眼的MeiNv教練親身示范、細(xì)細(xì)講解、在身邊糾正動作。李偉杰成了最努力、最好學(xué)的學(xué)生，絲毫沒有初次學(xué)習(xí)的痛苦。

男女搭配干活不累，有MeiNv搭配。更加不累。只是一天地時間，賴雅妍就已經(jīng)把所有基本的拳法、腳法、肘法、膝法以及步法全部教完了。

而因?yàn)槔顐ソ艿纳眢w素質(zhì)比正常人強(qiáng)悍了數(shù)倍，所以本來難以掌握的動作都能夠很快的掌握好，一天的時間，已經(jīng)讓他暫時Xing地基本嫻熟了。

到最后的時候，大部分的動作使出甚至比賴雅妍更加中規(guī)中矩。比如力量型的側(cè)踢、直拳等。當(dāng)然，對柔韌Xing要求較高的一些高踢動作，他就比不上訓(xùn)練有素地賴雅妍了。

這個結(jié)果，讓賴雅妍暗暗驚訝，也非常的惋惜。如果當(dāng)年自己也能有這樣的身體，那就好了，不但可以少受很多罪。還能有更高地造詣。如果那天晚上，自己速度和力量能夠跟上的話，哼，那幾個家伙還不是小意思？

可是回想李偉杰這二十多天的“藥人”經(jīng)歷，她又心里平衡了，如果意識清醒，就是寧可不要那么好的身體素質(zhì)，也不遭這份罪啊！

無論是什么樣的情況，大部分男人在MeiNv面前還是不知不覺的會想要表現(xiàn)得更加優(yōu)秀一點(diǎn)。李偉杰也是這樣。有MeiNv教導(dǎo)、陪練，不用以仇恨來壓迫自己，已經(jīng)超級努力的苦練了。

痛苦的結(jié)果是等到沐浴后、晚飯時分才開始顯露出來。

飯后本來準(zhǔn)備想要好好休息一下，但是一天不見賴長義沒有放過他，開始了正式地教他。Letsleepingdogslie

在檢驗(yàn)了一下李偉杰對資料方面的熟悉程度之后，賴長義比較滿意。然后開始按照資料進(jìn)程，教他一些基本的內(nèi)氣功鍛煉方法。

“師傅，我覺得我練習(xí)散打就已經(jīng)很合適了，為什么還要練習(xí)這些呢？這種氣功又不可能像小說里面的內(nèi)功那么夸張?！崩顐ソ苋滩蛔∮悬c(diǎn)抱怨。

“你能不能控制心跳的速度？”賴長義答非所問的反問了一個不相干地問題。

李偉杰一愕，“不能。”

“你能不能控制血液的流動？”

“……不能?！?p/>

“能不能控制自己體溫的升降？”

“不能。”

“你現(xiàn)在明白一點(diǎn)沒有？人是一個非常完美、非常嚴(yán)密的系統(tǒng)，不是破壞開成幾片肉就能了解的，現(xiàn)代科學(xué)對人體的了解還很有限。在這樣一個天生的嚴(yán)密系統(tǒng)里面，我們自己意識能夠控制的技能實(shí)在太少了！”

“而呼吸，就是一個非常重要、但是我們自己可以控制的體系。我們的祖先很早就發(fā)現(xiàn)了這一點(diǎn)，并研究發(fā)明出有呼吸鍛煉入手、來改善整個身體系統(tǒng)的方法。當(dāng)然，其他國家也有這樣的祖先?！?p/>

李偉杰靈光一閃，明白了一點(diǎn)，“師傅，你的意思是，這可以隨時隨地的鍛煉？”

賴長義微笑點(diǎn)頭，“沒錯，內(nèi)功、氣功什么的都是一個統(tǒng)稱，其中包含了很多不同的鍛煉方法。但是無一例外，都是有呼吸開始。我現(xiàn)在要教你的，并不是可以上天入地的神功，但是如果你照著鍛煉，讓呼吸鍛煉成自然，以后你沒一呼吸間，哪怕你在拉屎、睡覺，都在無形中練功、或者說改善身體系統(tǒng)了！”

有沒有那么厲害啊？李偉杰雖然有點(diǎn)懷疑，不過作為一個現(xiàn)代人，他非常明確自己將不可能擁有太多的時間鍛煉內(nèi)功，所以對于這樣的簡單方法，還是非常的期待，畢竟呼吸是隨時不停的。

呼吸是所有修煉最基本的入門功課，不過很多功法都是由呼吸鍛煉入門之后。就開始追求更多更高級地修煉，所有很少有人專門鍛煉呼吸的。

正常成年人在平靜時的呼吸頻率約為每分鐘１６～２０次，也就是說，三、四秒就完成一次呼和吸，這是非常淺的呼吸，這樣程度的呼吸，如果一分鐘低于十次甚至?xí)毖酢?p/>

但是呼吸是可以人自己有意識調(diào)節(jié)控制的，并且可以通過鍛煉。逐漸的延長呼吸的深度和時間，從而達(dá)到健身地效果。比如運(yùn)動員呼吸的次數(shù)要少，那是因?yàn)樗麄冞\(yùn)動鍛煉時間經(jīng)常Xing的深呼吸，雖然沒有有意思的鍛煉，但也是一樣的效果。

“傳統(tǒng)功法所有的呼吸鍛煉，不外乎幾個要素緩慢、輕柔、深長加上適當(dāng)?shù)乇餁?。有意識的鍛煉一次兩次不難，難的是堅持和時間長一點(diǎn)?！?p/>

這是賴長義給李偉杰的要求，讓他先不管其他的鍛煉，專門鍛煉呼吸，睡覺前也要鍛煉、在有意識地鍛煉中入睡。

李偉杰沒有理由拒絕。不過按照賴長義的詳細(xì)指點(diǎn)，放松身體、躺在床上專注呼吸鍛煉，他逐漸發(fā)覺這種狀態(tài)很舒服。可以讓自己忘記身體的酸痛。

之后地Ri子都是在這樣的全天候鍛煉之中過去的。

賴長義只是晚上才指點(diǎn)李偉杰，白天還是全天都讓賴雅妍陪著他一起練功。在他已經(jīng)完全的掌握了所有的基本動作、鍛煉到可以條件反She的狀態(tài)之后，又讓賴雅妍教了他一套簡單的券法，以調(diào)節(jié)整個身體的機(jī)能。

李偉杰也學(xué)了其他的運(yùn)氣功夫，不過對于基礎(chǔ)呼吸鍛煉，始終不輟，這讓他收獲良多，練功地時候逐漸不會氣喘吁吁，力量、速度控制更加好。雖然無意識的時候達(dá)不到那么好的鍛煉。但是由于一有時間就糾正，現(xiàn)在平常狀態(tài)下面的呼吸也改善了很多。

“跟我比試一下，今天讓我來考驗(yàn)、考驗(yàn)?zāi)?。?p/>

這天，兩人休息一陣之后，賴雅妍忽然發(fā)出了挑戰(zhàn)。

三個星期的朝夕相處，兩人已經(jīng)非常的熟路了。雖然還是會經(jīng)常地吵架斗嘴，不過不會有心里隔閡了。在訓(xùn)練的時候，因?yàn)闆]有護(hù)具，顧及到對連會受傷，所以兩人很少對練。

“你確定不是想要找打？”李偉杰笑道。

“哼，誰挨打還不一定呢，光有蠻力是不行的，大苯牛！”賴雅妍嬌笑了起來，雖然這些天她一直跟著訓(xùn)練，不過監(jiān)督指導(dǎo)的成分居多、陪練的成分居少。用她的話來說，就是要苦練的話，也不用等到今天了。

兩人像正式比賽一樣在軟墊上面站好了，然后由賴雅妍先發(fā)起攻擊。

對于這個代師授藝的小師妹，李偉杰當(dāng)然不敢也不忍出全力，因?yàn)樗F(xiàn)在自己也搞不清楚自己的實(shí)力如何。

所以對于賴雅妍的進(jìn)攻，他是選擇閃避和防守，不敢隨意的出手。

“那天晚上你看到那個人是怎么樣扭傷我的腳嗎？”賴雅妍忽然問道。

“……沒有。”李偉杰有點(diǎn)慚愧，不過也沒有說謊，他當(dāng)時正被幾個人圍攻狂歐呢。

“我騰空踢向他的腦袋，然后他出手抓住我的腳踝，把我拉得摔在地上，你等一下也這樣做！”

“為什么？那不弄傷你了？”李偉杰一驚，自己人要試也不用認(rèn)真啊。

賴雅妍嗔道：“叫你做你就做！我想到破解方法了！”

原來如此，李偉杰知道她好強(qiáng)，但是很聰明，被人力量取勝，她想要招數(shù)破解。

“來吧！”他已經(jīng)打定主意，就算她真的有破解招數(shù)，也要小心用力，不能傷著她了。

賴雅妍嬌叱一聲，扭腰借力終身一躍、凌空旋踢出去，右腳直接踢向了李偉杰的頭部！就像那天晚上踢孟彪的動作一樣。

李偉杰雖然沒有看到，不過聽她剛才說的也明白了，等腳踢過來的時候，伸出雙手抓住了她的腳。不過沒有抓腳踝，抓得比較上一點(diǎn)，抓住小腿下端，這樣不會那么容易扭傷。

就在李偉杰思量著把她摔下她能不能站住的時候，膝蓋一疼，身體向前傾倒下去。

原來這就是賴雅妍破解的辦法，她借力躍起的腿，本來會很快落下支撐身體的，但是現(xiàn)在她改為用下落的左腳踢向了李偉杰的膝蓋！

手上抓住一個人的重量、加上漆蓋受襲讓李偉杰前傾下去。在倒下的一瞬間，聽到賴雅妍為自己成功歡呼！讓他哭笑不得。

不過事實(shí)上他本來沒有更多的時間想其他的了，因?yàn)檫@樣摔下去的話，自己勢必又會重重的壓在賴雅妍的身上，甚至有撲在她雙腿間的可能！

這勢必又會被認(rèn)為Se狼行經(jīng)啊！

所幸他現(xiàn)在的身體素質(zhì)非常強(qiáng)橫，這段時間有持續(xù)不斷的鍛煉，身手敏捷了不少。他的手迅速的前伸滑到了賴雅妍的大腿上面，用力抱住，然后勉強(qiáng)扭轉(zhuǎn)她的身體、自己也跟著旋轉(zhuǎn)，讓自己先摔下去。

下面有軟墊，后腦摔下去也沒有大礙，不過還是一陣不舒服，緊接著就是一具嬌柔的身軀落在了自己的身上，砸得又是一陣不舒服。

不過，很快舒服就被另一種感覺代替了，李偉杰發(fā)現(xiàn)自己抱住她右腿的手現(xiàn)在被夾在她雙腿之間、壓在自己身上！