《0次和10000萬次》讀后感800字
讀完一本經(jīng)典名著后,想必你一定有很多值得分享的心得,記錄下來很重要哦,一起來寫一篇讀后感吧。現(xiàn)在你是否對讀后感一籌莫展呢?下面是小編幫大家整理的《0次和10000萬次》讀后感800字,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。
《0次和10000次》,這是大學(xué)同學(xué)介紹給我的一本書,這本書來得很及時,在我不知如何應(yīng)對生活中的不良經(jīng)歷而苦苦尋求的迷茫階段,讓我知道有這樣一本書,它從理論上告訴了我:我的人生中所有的不好的體驗(yàn)都源于哪里?要如何定義這些體驗(yàn)?如何建立正確的應(yīng)對方式?
我從未如此認(rèn)真讀過一本課外書,用筆溝畫出我認(rèn)為的重點(diǎn),做標(biāo)記和批注,認(rèn)真按照指引思考和做練習(xí)。書并不厚,但我花了3個月才讀完!按我平時的閱讀速度,讀這一本書的時間我可以至少讀完3-5本同樣厚度的書了。書中讓我回想那特殊時刻的時候,我還是會忍不住心跳加速,甚至痛苦流淚,因?yàn)槟鞘俏业闹涟禃r刻,是我所有不良體驗(yàn)的源泉。回憶它們是痛苦的,但回避它們解決不了問題,我們只有向內(nèi)深挖,找到我們的“內(nèi)在小孩”,看看她曾經(jīng)經(jīng)歷了什么,她需要什么,不苛責(zé)、不貶低自我,在現(xiàn)實(shí)中保護(hù)好自己,讓自己的情緒穩(wěn)定,積極向上,擁有健康的成人自我。
書中還舉了很多現(xiàn)實(shí)中的例子,對比他人和我自己,也讓我更容易理解書中所講的例如內(nèi)在小孩,內(nèi)在審判者,應(yīng)對方式,成人自我這些名詞的含義,并準(zhǔn)確和自己進(jìn)行對照。另外,書中有很多練習(xí)題目還有練習(xí)圖表,按照指引完成就會收獲良多。我不僅僅只是學(xué)習(xí)了幾個名詞或是看了幾個別人的故事,書里也不只是一些說起來容易,但并不實(shí)用的所謂“心靈雞湯”!整本書舉例豐富,圖表與文字結(jié)合,通過圖式療法的深度覺察和練習(xí),讓我慢慢找到了屬于自己的在現(xiàn)實(shí)中保護(hù)自己的方法,這為我以后可以擁有更加穩(wěn)定的成人自我提供了實(shí)用的理論依據(jù)。就連書中推薦的幾部電影《BJ單身日記》《卡薩布蘭卡》《揚(yáng)帆》,我也都從網(wǎng)絡(luò)上搜索出來全部看了一遍,它們都給了我很大的'啟發(fā)和鼓勵,讓我勇敢的做自己,而不是別人期待的那個人!
作者就是想通過這本書告訴我們,當(dāng)我們?nèi)ビX察并修正自己的應(yīng)對方式時,我們能看到自己內(nèi)心的沖突、創(chuàng)傷、心結(jié),我們可以重新理解自己難以駕馭的情緒和感受,并通過刻意練習(xí),擁有一個更加穩(wěn)定的成人自我,一個不被情緒淹沒、擁有良好社會屬性、能完成任務(wù)且自律、意識到自己的短板與資源的,更加智慧的自己。
從未想到一本能讓我有如此大的收獲,對我有如此大的影響!在此感謝這位大學(xué)同學(xué),她不經(jīng)意的一個介紹,卻讓這本書變成了我今年(也許是人生中)最寶貴的財(cái)富!看完這本書,我在不良情緒出現(xiàn)的時候,可能不會立刻找到正確的應(yīng)對方式,但是它給我指引了方向。改變不是一蹴而就的,但是改變已經(jīng)開始了......
【《0次和10000萬次》讀后感800字】相關(guān)文章:
10000毫安等于多少wh10-11
《活了一百萬次的貓》好詞好句合集02-15
《思想和身體》讀后感03-30
《詩經(jīng)和禮記》讀后感08-13
愛和自由讀后感范文04-06
《詩經(jīng)》和《禮記》讀后感范文08-13
《大林和小林》讀后感(熱門篇)03-29
稻盛和夫活法讀后感03-23
查理和巧克力工廠讀后感范文04-07
《女孩和梔子花兒》讀后感04-16