《0次和10000萬次》讀后感800字

　　讀完一本經(jīng)典名著后，想必你一定有很多值得分享的心得，記錄下來很重要哦，一起來寫一篇讀后感吧。現(xiàn)在你是否對讀后感一籌莫展呢？下面是小編幫大家整理的《0次和10000萬次》讀后感800字，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　《0次和10000次》，這是大學(xué)同學(xué)介紹給我的一本書，這本書來得很及時，在我不知如何應(yīng)對生活中的不良經(jīng)歷而苦苦尋求的迷茫階段，讓我知道有這樣一本書，它從理論上告訴了我：我的人生中所有的不好的體驗(yàn)都源于哪里？要如何定義這些體驗(yàn)？如何建立正確的應(yīng)對方式？

　　我從未如此認(rèn)真讀過一本課外書，用筆溝畫出我認(rèn)為的重點(diǎn)，做標(biāo)記和批注，認(rèn)真按照指引思考和做練習(xí)。書并不厚，但我花了3個月才讀完！按我平時的閱讀速度，讀這一本書的時間我可以至少讀完3-5本同樣厚度的書了。書中讓我回想那特殊時刻的時候，我還是會忍不住心跳加速，甚至痛苦流淚，因?yàn)槟鞘俏业闹涟禃r刻，是我所有不良體驗(yàn)的源泉。回憶它們是痛苦的，但回避它們解決不了問題，我們只有向內(nèi)深挖，找到我們的“內(nèi)在小孩”，看看她曾經(jīng)經(jīng)歷了什么，她需要什么，不苛責(zé)、不貶低自我，在現(xiàn)實(shí)中保護(hù)好自己，讓自己的情緒穩(wěn)定，積極向上，擁有健康的成人自我。

　　書中還舉了很多現(xiàn)實(shí)中的例子，對比他人和我自己，也讓我更容易理解書中所講的例如內(nèi)在小孩，內(nèi)在審判者，應(yīng)對方式，成人自我這些名詞的含義，并準(zhǔn)確和自己進(jìn)行對照。另外，書中有很多練習(xí)題目還有練習(xí)圖表，按照指引完成就會收獲良多。我不僅僅只是學(xué)習(xí)了幾個名詞或是看了幾個別人的故事，書里也不只是一些說起來容易，但并不實(shí)用的所謂“心靈雞湯”！整本書舉例豐富，圖表與文字結(jié)合，通過圖式療法的深度覺察和練習(xí)，讓我慢慢找到了屬于自己的在現(xiàn)實(shí)中保護(hù)自己的方法，這為我以后可以擁有更加穩(wěn)定的成人自我提供了實(shí)用的理論依據(jù)。就連書中推薦的幾部電影《BJ單身日記》《卡薩布蘭卡》《揚(yáng)帆》，我也都從網(wǎng)絡(luò)上搜索出來全部看了一遍，它們都給了我很大的'啟發(fā)和鼓勵，讓我勇敢的做自己，而不是別人期待的那個人！

　　作者就是想通過這本書告訴我們，當(dāng)我們?nèi)ビX察并修正自己的應(yīng)對方式時，我們能看到自己內(nèi)心的沖突、創(chuàng)傷、心結(jié)，我們可以重新理解自己難以駕馭的情緒和感受，并通過刻意練習(xí)，擁有一個更加穩(wěn)定的成人自我，一個不被情緒淹沒、擁有良好社會屬性、能完成任務(wù)且自律、意識到自己的短板與資源的，更加智慧的自己。

　　從未想到一本能讓我有如此大的收獲，對我有如此大的影響！在此感謝這位大學(xué)同學(xué)，她不經(jīng)意的一個介紹，卻讓這本書變成了我今年（也許是人生中）最寶貴的財(cái)富！看完這本書，我在不良情緒出現(xiàn)的時候，可能不會立刻找到正確的應(yīng)對方式，但是它給我指引了方向。改變不是一蹴而就的，但是改變已經(jīng)開始了......

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