畢業論文的心得體會

時間：2023-01-14 13:07:12 論文我要投稿

畢業論文的心得體會匯編15篇

　　從小學、初中、高中到大學乃至工作，大家都寫過論文吧，論文是描述學術研究成果進行學術交流的一種工具。寫論文的注意事項有許多，你確定會寫嗎？下面是小編為大家收集的畢業論文的心得體會，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

畢業論文的心得體會匯編15篇

畢業論文的心得體會1

　　論文作者要順序通過答辯，在提交了論文之后，不要有松一口氣的思想，而應抓緊時間積極準備論文答辯。那么答辯者在答辯之前應該準備哪些呢?

　　第一，要寫好畢業論文的簡介，主要內容應包括論文的題目，指導教師姓名，選擇該題目的動機，論文的主要論點、論據和寫作體會以及本議題的理論意義和實踐意義。

　　第二，要熟悉自己所寫論文的全文，尤其是要熟悉主體部分和結論部分的內容，明確論文的基本觀點和主論的基本依據;弄懂弄通論文中所使用的主要概念的確切涵義，所運用的基本原理的主要內容;同時還要仔細審查、反復推敲文章中有無自相矛盾、謬誤、片面或模糊不清的地方，有無與黨的政策方針相沖突之處等等。如發現有上述問題，就要作好充分準備——補充、修正、解說等。只要認真設防，堵死一切漏洞，這樣在答辯過程中，就可以做列心中有數、臨陣不慌、沉著應戰。

　　第三，要了解和掌握與自己所寫論文相關聯的知識和材料。如自己所研究的這個論題學術界的研究已經達到了什么程度?目前，存在著哪些爭議?有幾種代表性觀點?各有哪些代表性著作和文章?自己傾向哪種觀點及理由;重要引文的出處和版本;論證材料的來源渠道等等。這些方面的知識和材料都要在答辯前做到有比較好的了解和掌握。

　　第四，論文還有哪些應該涉及或解決，但因力所不及而未能接觸的問題，還有哪些在論文中未涉及到或涉及到很少，而研究過程中確已接觸到了并有一定的見解，只是由于覺得與論文表述的中心關聯不大而沒有寫入等等。

　　第五，對于優秀論文的作者來說，還要搞清楚哪些觀點是繼承或借鑒了他人的研究成果，哪些是自己的創新觀點，這些新觀點、新見解是怎么形成的等等。對上述內容，作者在答辯前都要很好地準備，經過思考、整理，寫成提綱，記在腦中，這樣在答辯時就可以做到心中有數，從容作答。

畢業論文的心得體會2

　　日子在指尖流過，光陰一去不復返，走過了三年電大遠程開放教育學習的風風雨雨，即將告別校園了。早就想象著如何對走過三年的兄弟姐妹說再見，想象終歸是想象，只有真的到了跟前，心中的那份糾結和不舍才那樣真切。當老師宣布該寫畢業論文時，離別的氣息就開始彌漫了，一切的一切都讓人覺得彌足珍貴，老師、朋友、同學乃至母校的一草一木仿佛都象站在月臺前的親人，而我就象游子即將踏上列車，駛向遠方........

　　很早我就在整理論文了，按照指導老師曹萍的要求很快就選好題目并擬好初稿，可真正完成時卻有了重新換題目的念頭。因為我選的題目涉及面太廣，很難抓住重點，論文寫出來多少有點小兒科，難度明顯不夠，抱著試試看的心態把初稿拿給曹老師過目，曹老師立刻提出幾個重要觀點讓我重點分析論證，并提醒我盡量不要換題目，既然有了觀點，就在這方面下功夫多查些資料。知識面和思路狹窄是很難撰寫出高質量的論文的，盡量多查些名人的有關論述，有關政策、文獻等，對準確有力地闡述論點大有益處，能反映出現實工作中面臨的多種問題。因此，研究一切現實問題都必須占有和清楚這方面的材料，否則會出現與黨的方針、政策不一致的言論，使論文出現很大的缺陷。經過老師的點撥，我明確了論文的目標和方向，經過多次修改，終于圓滿完成了。通過這次論文的寫作，我對畢業論文有個總體的認識；畢業論文既是有特定的審定標準的論文，對選題、中心論點、資料論據、眶架結構、語言表述有明確的規定和要求。畢業論文又是和專家的對話，要有自己的觀點和創新點。

　　通過論文的完成，也讓我認識到自己的許多不足之處：

　　1、工作不夠細心，做會計管理猶忌粗心，這在工作崗位必須杜絕。

　　2、依賴性強，不能獨立，這次如果沒有老師的指導和同學的幫助，是不會圓滿完成的。

　　3、理論和實際聯系不夠，不能把學到的知識全部運用到工作生活中，因為只有在工作中多運用，才能進一步使知識條理化，系統化。

　　論文完成了，預示我們真的要畢業了，面對人生的選擇，明天是個不可逃避的東西，我想我一定會成為一個全新的我，也繼續認真、踏實的走我自己的人生之路。面對生活，我們沒有退路，我們仍然年輕，我們還可以激情萬丈，生活是實實在在的，每一個人都很普通，很平凡。夢想就像天空里可以遠飛的風箏，但追求過高也難免于飄零。所以，還是腳踏實地的好，我們應該明白，峰回路轉，兩岸的風景在變，可水仍是水，生命的舟楫，最終還是握在掌舵人的手里。多少支歌唱過，多少首詩寫過，又有多少人經歷過？不必惶恐，也不必驚訝，生命總是會給我們答案的。

　　說再見我舍不得，我只說珍重，一路順風！

畢業論文的心得體會3

　　時光飛逝，大學4年的生活匆匆走過了4分之3了，我們的大學生活基本已經算結束了，在大三期末的最后時光中，我們有幸能夠聽到李老師的畢業論文指導講座。

　　通過李老師的的畢業論文指導講座，讓我對寫畢業論文的過程，內容題材選集以及基本格式有了詳細的了解。

　　畢業論文是對我們大學4年的學習生活以及實習實踐活動的一個總結。通過畢業論文，可以全面考查我們所學的專業基礎理論知識和所掌握的基本技能，培養學生發現、分析和解決理論或實際問題的能力，并使學生初步掌握科學研究的基本方法，同時提高學生的文字寫作能力。

　　而畢業論文的質量也反映出我們的研究能力和學術水平。所以畢業論文的撰寫是順利畢業的重要環節之一，也是衡量畢業生是否達到要求重要依據之一。

　　李老師的講座讓我們了解到每個步驟中需做到和注意的，老師講解了開題報告的整體結構，包括選題的目的和意義，文獻綜述和研究的主要內容以及開題報告的格式等等。

　　通過李老師嚴謹而深刻的講解，我們從以下四個方面整體把握了進行畢業論文寫作前的準備工作，這四個方面分別是畢業論文研究層次的確定、畢業論文指導老師的確定、畢業論文研究方向的確定，同時李老師通過生動的講述結合以往的指導經驗，來綜合具體講解為我們指出在如何選題和選什么題上。

　　李老師首先給我們講訴了寫論文的必要性，告訴我們畢業論文的文獻可以從哪些方面收集到，依次為我們介紹了文獻的等級以及確定選題的方向，根據自身所感興趣的方向，確定題目的大小，研究意義。

　　在這次講座中，老師的講解為我啟發了許多寫論文的思維，對于寫論文的無從下手，到現在的思路清晰。李老師的經驗也讓我在對寫論文時應該避免什么東西，以及應該注重什么東西都有了大致的了解。

　　老師們的費心講解讓我受益匪淺，讓我對于論文的寫作有了大概的的提綱。

　　1．早定選題、早作準備

　　畢業論文的寫作安排在實習時期，時間短，任務重。在寫作文的時候對于沒有論文寫作能力和經驗的我，假若之前沒有準備和材料積累，要在幾個月的時間里完成5000字以上的畢業論文，確有困難。因此，必須早定課題，早作準備。我覺得應提前到畢業前一年進行畢業論文寫作安排。可以使我對本專業范圍內的某些問題，結合自己的實際學習，進行初步研究，并搜集，積累材料。這樣，寫作的時間提了，也充裕了。

　　2．加強基礎，強化素質，提高能力

　　對于我本人來說，沒有系統的完整的基礎知識，又缺乏扎實的專業理論基礎知識，要寫出一篇符合要求的畢業論文是困難的。我認為應想各學科教師討教本學科的前沿知識，以及現今各個國家正在研討的問題，以增加論文的時代性；在平常時寫些小論文，以提高我的的分析解決問題能力和寫作能力

　　通過這次李老師的悉心講解，使我對畢業論文的寫作有了很大的啟發，對畢業論文的寫作更加有了信心。

畢業論文的心得體會4

　　我的本科畢業論文是在王學濱老師的悉心指導下完成的，在計算力學研究所進行數值模擬這將近一個月的時間里，我感受到了很多，也學到了很多。

　　王老師是一位非常認真的老師，在這將近一個月的時間里，老師經常會去研究所研究問題和指導學生。同時，王老師也是一位非常盡職盡責的老師，經常指導我，指出我研究中存在的問題，告訴我科學的研究方法和技巧，與我分享研究的經驗，也指派研究生給我幫助，多次給我修改論文，在和學生討論問題的時候，老師不會徹底否定學生的觀點，而是在等學生表達完之后，指出該觀點的可行之處以及錯誤之處，并且商討改進方案。在研究所里，老師和學生討論問題是司空見慣的，老師說話幽默風趣，和他討論問題絲毫不會感到緊張，印象最深的就是老師經常說的那句“自己好好體會體會”。

　　計算力學研究所的學習氛圍很濃，師兄們各有所長，經常一起分享自己的觀點以及談論一些學術上的問題。在這樣思想自由的氛圍中，你可以靜下心來專心研究問題，也可以放開思想去闡述自己的觀點以及評述別人的觀點。

　　在跟王老師做畢業論文的這段時間里，既繁忙又快樂，我遇到了很多的問題，在老師的耐心指導下，問題都得以解決。另外，在此期間，還協助幾名本科生撰寫了大創申請書，使我對申請書的撰寫也有許多了解。王老師嚴謹的治學態度，精益求精的工作作風，誨人不倦的高尚師德，嚴于律己、寬以待人的崇高風范，樸實無華、平易近人的人格魅力對我產生了影響深遠，不僅使我樹立了遠大的學習目標，掌握了基本的研究方法，還使我明白了許多為人處事的道理，學到了很多很多。在此，謹以樸實的話語對老師致以崇高的敬意。

　　兩個多月的畢業論文終于結束了，我的大學生活也將隨之結束。在這短短的兩個多月里，我付出了許多，也收獲了許多，回想起來還真有不少的體會。

　　首先要感謝我的兩位導師孫秀果老師和張建民教授，他們在整個實驗操作和論文的完成及答辯中給了我極大的幫助和支持，他們一絲不茍的治學態度，清晰的思路和認真、負責、勤快的工作作風深深的影響并感染了我，使我銘記于心并將永遠的學習。在此，謹向兩位恩師致以我最衷心的感謝。剛拿到題目時，我對課題充滿了新鮮感，在導師的指導下我查閱了大量關于課題的文獻，使我對課題的研究內容和國內外的研究進展有了更多的了解，也使我對自己的課題產生了濃厚的興趣。在做實驗的兩個月中，孫老師每周至少來實驗室兩次檢查我的實驗進度和解答我在實驗過程中的疑惑，還經常犧牲自己的休息時間和我們一起討論問題。在整理論文階段，孫老師不辭辛苦的反復為我修改論文，并為我的答辯提出了許多建設性的意見，正是有了我兩位導師的關心和精心指導，我才很榮幸的在這次學院本科生優秀畢業論文評比中被評為學院優秀。這個榮譽屬于我也屬于我的導師。

　　實驗中，化學實驗室的刁建志老師、周矩老師、顧業強老師、彭政老師在實驗器材上給了我很多幫助，他們無私奉獻的精神、熱心助人的品質和孜孜以求的工作態度，都給我留下了深刻的印象。

　　兩個多月的實驗對我的耐性是一種考驗，使一顆大四本來十分浮躁的心平靜了下來。這段時間不管是假期還是周末我都是在實驗室過的，特別在實驗后期測樣品性能時，由于時間比較緊，我每天都是一大早就起床去實驗室了，先在二樓把樣品燒上再上六樓做光催化并利用間歇時間配第二天要用的溶液，時間到了又到二樓拿樣品，還要為分散性稱好樣，中午從來沒在宿舍睡過，最多是在實驗臺上趴會。最緊的一天我做了3組15個樣光催化和1組17樣個分散性實驗，晚上回到宿舍兩腿發軟渾身酸痛。雖然很累但是我感覺特別充實，尤其當看到自己的實驗有規律時，心里會有一種成就感。

　　經過兩個月的實驗，我對自己也有了新的定位。那就是不能再把自己當做“小學生”了，干什么事情都要別人告訴我們該怎么做，我們是接受過高等教育的新時代的大學生，要完成時代賦予我們的使命，抓住機遇迎接挑戰，就要鍛煉自己發現問題和解決問題的能力，要養成主動學習的習慣，我認為這對我們以后的學習和工作是很重要的。

　　畢業論文是對我大學四年所學基礎知識的專業知識的一次全面檢驗，通過撰寫論文和畢業答辯，我覺得對自己的語言組織能力，表達能力，溝通交際能力，運用所學知識的能力，分析問題并解決問題的能力都有所提高，也使我變的更加自信、成熟。

　　“團結、合作、謙虛”這三個詞我的體會也比較深。做任何事包括做實驗都不是孤立的，不是你“閉門造車”，而是一個需要和他人交往的過程。這就要求我們要團結，要有合作精神，要注意和他人的溝通，要謙虛，不懂就問所謂“知之為知之，不知為不知”。

　　總之，在整個實驗操作和論文完成的過程中，我體會到的是實驗的艱辛和收獲的充實，感受到的是一種堅持不懈、契而不舍的科研精神。對我以后的深造學習有重要的意義。

　　最后，我再次向兩位恩師和我的家人表示深深的感謝，我將繼續努力，在以后的學習和工作中，爭取取得更好的成績。

畢業論文的心得體會5

　　畢業論文是本科學習階段一次非常難得的理論與實際相結合的機會，通過這次比較完整的給排水系統設計，我擺脫了單純的理論知識學習狀態，和實際設計的結合鍛煉了我的綜合運用所學的專業基礎知識，解決實際工程問題的能力，同時也提高我查閱文獻資料、設計手冊、設計規范以及電腦制圖等其他專業能力水平，而且通過對整體的掌控，對局部的取舍，以及對細節的斟酌處理，都使我的能力得到了鍛煉，經驗得到了豐富，并且意志品質力，抗壓能力及耐力也都得到了不同程度的提升。這是我們都希望看到的也正是我們進行畢業設計的目的所在。

　　雖然畢業設計內容繁多，過程繁瑣但我的收獲卻更加豐富。各種系統的適用條件，各種設備的選用標準，各種管道的安裝方式，我都是隨著設計的不斷深入而不斷熟悉并學會應用的。和老師的溝通交流更使我從經濟的角度對設計有了新的認識也對自己提出了新的要求，舉個簡單的例子：市政給水管網引入管的管徑如果選擇不當就將造成上萬元的直接經濟損失，這些本是我工作后才會意識到的問題，通過這次畢業設計讓我提前了解了這些知識，這是很珍貴的。

　　在設計過程中一些管道的設計讓我很頭痛，原因是由于本身設計受到建筑圖本身的框定，而又必須考慮本專業的一些要求規范，從而形成了一些矛盾點，這些矛盾在處理上讓人很難斟酌，正是基于這種考慮我意識到：要向更完美的進行一次設計，與其他專業人才的交流溝通是很有必要的，這其中也包括更好的理解建筑甲方的各種要求，更要從祖國的高度看待一些大局上的問題更好的處理各種矛盾。

　　提高是有限的但提高也是全面的，正是這一次設計讓我積累了無數實際經驗，使我的頭腦更好的被知識武裝了起來，也必然會讓我在未來的工作學習中表現出更高的應變能力，更強的溝通力和理解力。

　　順利如期的完成本次畢業設計給了我很大的信心，讓我了解專業知識的同時也對本專業的發展前景充滿信心，無論給水系統排水系統還是消防系統，我都采用了一些新的技術和設備他們有著很多的優越性但也存在一定的不足，這新不足在一定程度上限制了我們的創造力。比如我的設計在節約水能源上就有很大的不足，在這個能源緊缺節能被高度重視的社會中，這無疑是很讓我自身感到遺憾的，可這些不足正是我們去更好的研究更好的創造的最大動力，只有發現問題面對問題才有可能解決問題，不足和遺憾不會給我打擊只會更好的鞭策我前行，今后我更會關注新技術新設備新工藝的出現，并爭取盡快的掌握這些先進的知識，更好的為祖國的四化服務。

畢業論文的心得體會6

　　答辯一般是幾位相關專業的老師根據你的論文對你提一些問題，同時聽取你的個人闡述，以了解你對論文的熟悉性。一般各位學友應按以下步驟進行：

　　1、首先闡述個人的論文簡介;

　　2、邊演示邊結合你的論文進行講解;

　　3、回答老師的問題(要說明的是老師可能在任何時候提問，不一定要到最后才提問)結合以上的步驟，你可能已經知道自己該怎樣做了。但我還要提醒你注意以下幾點，這才是一般人容易疏漏的地方，同時又是很行之有效的方法：

　　1、一定要顯出自信

　　答辯老師會時刻盯著您的眼睛，他們也許真的很想看出你的破綻:)，自信會很有效的打破他們的任何企圖。使你自信的方法只有自己看熟論文、搞懂論文的原理與步驟。同時，讓自己的眼睛注視著各位老師，盡量以站姿進行答辯，并保持中等偏慢的語速。這些措施都能使你顯得充滿自信!

　　2、預先設想老師會問的問題

　　如果你已經對老師問的問題有了預先的準備，那答辯還有什么可怕的呢?實戰前總結自己的畢設，回憶制作中的難點與重點并結合自己的論文，寫出10-15個問題就足夠了(一般答辯提問數量在3-6個問題)，當然更重要的是一定要準備好這些問題的答案啦!

　　計算機類專業答辯一般老師提問都行如以下的問題：

　　軟件類：這個功能你是如何實現的?使用了怎樣的技術?采用了何種數據結構?那些是你編寫，那些是自動完成?

　　硬件類：使用了那種器件?該器件有何種特點?

　　3、準備好了嗎?最后，讓自己按以上的三個步驟全部演習一遍，別以為沒有必要，事實證明它是非常有效的。

　　最后，再提醒各位學友一點：請注意你的禮貌問題，上臺要向各位來時問好;征求老師的同意后再開始講述;答辯完后，就算你怎樣不情愿，也要謝謝各位老師。記住，給各位老師留一個禮貌自信的形象是對你非常有好處的!

畢業論文的心得體會7

　　畢業之后，你做了哪些工作，先來反思一下自己的工作歷程。

　　畢業之后，做了兩個月的保險，后做培訓學校的招生工作，網絡銷售，發布信息，聯系學員，現場接待，做了十個月，后感覺沒有得到自己想的的，遂辭職;后轉戰電話銷售，培訓了1個月，這份工作差不多做了半年，學會了一些銷售技能，見過一些人，做好過一些事情，交到了一些朋友，就是這些精神財富了，突然暗自神傷，兜兜轉轉，折騰來折騰去，一直想要銷售能力提升，想要獲得金錢，獲得友誼，獲得自己理想的生活，發現距離非常遙遠。

　　換行業，換工作方式，對自己來說無疑是一種損失，每次辭職之后所付出的時間，面試成本，心理成本，都是成本，姑且還不說能不能找到自己心儀的工作了，一天來回坐車三個小時，時間成本很大，今天打開了大街網，發現有深圳一家公司邀請我去做銷售主管，原來是我的信息沒有更新，對方誤以為我做了18個月培訓公司的招生工作，這給我的信息是什么呢?就是只有堅持在一個行業干，積累經驗，才可以對行業有深入的認識，能力才能得到自己想要的提升，以后走到哪里，你都是人才，都可以站得住。只可惜，我現在才悟過來，想想雖說20xx年6月畢業，可是我3月份就出來找工作了，也就是說三月份正是踏入社會，時間一晃就快兩年了，兩年的青春呀!

　　什么可以買到我的青春?沒有，答案是無，有時候想到這里，心中就會悔恨，青春是用來做什么的?青春是用來學習和成長的，沒有成長，原地踏步的話無異于死亡，所慶幸的是，交到了一些朋友，生活與思想上都可以交流，可以互相幫助，我想這就是工作的最大收獲了吧!

　　后來又想想，現在領悟了，會不會太晚?還來得及吧!我對自己說，選擇不對，努力白費。告訴自己：“從今天起，先確定自己想要的標準，朝著理想的目標前進，認真學習，不管是書本，還是同事，還是朋友與親人，或者是自然界，多去感受，多去反思，多總結，工作上要更加勤奮，或許現在勤奮已經沒有競爭力了，有競爭力的就是領悟能力，知識運用能力，學習了不會用也等于浪費時間，最終學習產生的新想法，新思維模式才是最重要的，將這些再次運用，就會有很好的收獲了。

　　一個專科生若用兩年時間，或許可以考個本科文憑，或許可以學習一種新技能，運用得非常熟練，是的，就是一種技能，反復運用，很多細節都做到位，這樣或許是兩年時間應該有的一種收獲，做銷售，口才比以前好了，邏輯能力有些提升了，但是如果你一旦放棄，去選擇新的工作方式，成長卻又是從零開始，要知道，每次你所支付的時間與精力，那么做是否真的值得，值得的，永遠都是堅持，努力，實干，一步一個腳印，沉下心，你就會發現，你的世界已經改變了，距離你的夢想就會越來越近，加油。

畢業論文的心得體會8

　　在去年十一月份我們新聞與傳播學院接到通知要進行課改，不寫論文改做設計，要求學生每人出本雜志，畢業設計心得體會。當我們聽到這個消息真是悲喜交加，喜的是自己畢業時終于可以出本屬于自己的作品，而愁的卻是如此巨大的工程，一個人單獨完成實屬不易。況且第一次做雜志，那可不是一件簡單的事。

　　當我接到這個通知時，我已不知道臉上是何種表情，或許有種茫然，或許有點欣喜，等我冷靜下來時，真的有點不知所措。記得大二時，我們做過一次雜志，如果按雜志的標準來說那也只能算是一個半成品，因為沒有裝幀出版。以前做只是以市場上那些成熟的雜志為模板，進行簡單的模仿。現在是要出本雜志作為畢業設計作品，當然就不能像上次那樣隨意。雖然上次也是自己獨立完成的，但這次我不想就一個題材重復使用，做什么事都要創新，不能老生常談，要勇于挑戰新事物。我思前想后，決定做本旅游類的雜志，地點首選我們家鄉，我熱愛這片生我養我的地方，想借此機會宣傳我的家鄉，這份畢業作品也是我獻給我們家鄉的禮物！具有特殊的意義。

　　前期得準備選題，做策劃，還要收集資料等等，這些都是不能馬虎的，要慎重。去年十二月底交完選題報告和策劃書初稿，我在家準備了一個月，收集資料，編輯文字，拍攝照片，完成畢業設計成品。做完這次雜志后我有種如釋重負的感覺，收獲很多，沒做之前想得太過簡單，以為只要把資料收集好就萬事俱備了，具體操作時才知道自己錯了，只有想法猶如紙上談兵，根本解決不了實際問題。想象和現實相差太遠，做事不能太盲目，要深思熟慮。畢業設計不僅是對所學知識的一種檢驗，而且也是對自己能力的一種提高。通過這次畢業設計使我明白了自己原來知識還比較欠缺，自己要學習的東西還太多，通過這次畢業設計，我明白了學習是一個長期積累的過程，在以后的工作、生活中都應該不斷的學習，努力提高自己知識和綜合素質。俗話說萬事開頭難，我相信經過這次的歷練，我以后一定會做得更好，更出色。讓我感觸最深的是知識一定要通過實踐來體現。一個人即使滿腹經綸也需要一個平臺來展示，我們正是通過作品展示了我們學習的價值。這次雜志雖然也有些不足之處，但我相信在以后的工作學習中我定會引以為戒，將不必要的失誤消滅在萌芽中。整體上來說我還是比較滿意，沒有出現什么大的失誤，通過做雜志，我對雜志的制作流程也有了進一步的了解。

　　在設計過程中，通過查閱大量相關資料，與同學交流經驗，并向老師請教等方式，使自己學到了不少知識，也經歷了不少艱辛，獲益匪淺。在整個設計中我懂得了許多東西，培養了我獨立工作的能力，樹立了對自己工作能力的信心，同時也是對自己的進一步肯定。相信會對今后的學習工作生活有非常重要的影響。這次畢業設計使我充分體會到了在創造過程中探索的艱難和成功時的喜悅。

　　這次能順利完成雜志，特別要感謝老師的指導和同學的幫助。

　　學生：×××

　　20xx年5月8日

畢業論文的心得體會9

　　20xx年12月，我開始了我的畢業論文工作，經過長時間的寫作到現在論文基本完成。論文的.寫作是一個長期的過程，需要不斷的進行精心的修改，不斷地去研究各方面的文獻，認真總結。歷經了這么久的努力，終于完成了畢業論文。在這次畢業論文的寫作的過程中，我擁有了無數難忘的感動和收獲。12月初，在與導師的交流討論中我的'題目定了下來，是：當代中國商業電影的網絡病毒式營銷研究。當開題報告定下來之后，我便立刻在學校的圖書館著手資料的收集工作中，當時面對眾多網絡資料庫的文章真是有些不知所措，不知如何下手。我將這一困難告訴了指導老師，在老師的細心的指導下，終于使我了解了應該怎么樣利用學校的浩瀚的資源找到自己需要的資源。認真的閱讀，總結筆記，為自己的論文打好基礎。主要是為了發現過去那些論文之中的觀點，然后避免有重復的觀點出現，爭取從一個全新的角度去研究病毒式營銷。

　　12月底，經過與指導老師多次的交流討論，確定了論文題目和題綱，并且開題報告的撰寫經過老師的指點后，我針對老師的建議對報告中的內容有所修改和補充，因此使我順利通過了開題答辯工作。針對開題答辯中老師所提的意見，在我撰寫論文初稿時注重了這點，對其中的概念進行了詳細的闡述。看著經過長時間完成的論文，自己也是很滿意的。但初稿還是存在著一定的問題，經過與老師的交談后，找出其中的問題，對論文進行了修改，對內容進行完善，快到4月底完成了論文的定稿。因為有了老師的指導和幫助才使我的論文能夠順利完成。

　　寫作畢業論文是我們每個大學生必須經歷的一段過程，也是我們畢業前的一段寶貴的回憶。當我們看到自己的努力有收獲的時候，總是會有那么一點點自豪和激動。任何事情都是這樣子，需要我們腳踏實地的去做，一步一個腳印的完成，認真嚴謹，有了好的態度才能做好一件事情，一開始都覺得畢業論文是一個很困難的任務，大家都難免會有一點畏懼之情，但是經過長時間的努力和積累，經過不斷地查找資料后總結，我們都很好的按老師的要求完成了畢業論文的寫作，這種收獲的喜悅相信每個人都能夠體會到。這是一次意志的磨練，是對我實際能力的一次提升，相信對我未來的學習和工作有很大的幫助。

　　在此要感謝我的專業老師，是你們的細心指導和關懷，使我能夠順利的完成畢業論文。老師對于學生總是默默的付出，盡管很多時候我們自己并沒有特別重視論文的寫作，沒有按時完成老師的任務，但是老師還是能夠主動的和我們聯系，告訴我們應該怎么樣修改論文。

畢業論文的心得體會10

　　高等教育自學考試“本科”段結業后要做“畢業論文”，答辯通過后即可拿到學歷。其“重要性”，實不言自明。關于畢業論文的撰寫，有以下幾點“心得”可資參鑒：

　　1/會“比較”，凸“個性”

　　比較是認識事物最基本的方法。一般說，事物的“特點”或“個性”(如某一作家、作品)，其實就是通過“縱”的(歷時行)和“橫”的(共時性)比較當中分析得出來的。所謂“操千曲而后知音，觀千劍而后識器”，說的亦正是此意。多比較，善分析，大益。寫論文尤其如此。

　　2/要學會查找、使用各種工具書

　　要盡可能地引用第一手資料。論文“參考文獻”要全面標出，除表明筆者治學嚴謹外，也是對前人勞動成果的尊重。論文“注釋”要準確、完整、規范(畢業論文的注釋最好用尾注)。

　　3/論文格式

　　題目(一般在20個漢字以內，可有一副題);作者;提要(為中文內容提要，200字左右，文字要概括，力避主觀評論和價值判斷，一般還須譯成英文);關鍵詞(一般為3-7個，中間以“;”隔開);正文(包括分節等);參考文獻;注釋等。

　　4/選題要“準”

　　不大、不小，不空、不澀。太大，掮不動;太小，使不上勁。題“空泛”了，容易“為寫而寫”;題太“澀”，很難一氣呵成。所謂“論題選得好，即成功了一半”，即是此意。

　　5/舉“綱”張“目”，順“理”成“章”

　　寫論文，“間架”第一。“綱”即總論點：“目”即分論點。大、小“論點”都張開了，“間架”即成;然后，順“理”(論點)而論(分析、論證)，自然成“章”(段或部分)。劉勰說：“論如斫薪，貴能破理。”斫薪是劈柴，破“理”是順著事物內在紋理去劈，這說得是很對的。

　　6/論文寫作，惟“新”是求

　　可以說，“新”是一切學術論文的生命!“新”，就是說自己的話，講自己的“發現”;發人所未發，言人所未言。有創造、有新意，其文則“生”;無創造、無新意，其文必“亡”。所謂“一招鮮，吃遍天”，既是此理。

　　7/新和“獨特”有關

　　所謂人無我有;人有我優;人優我轉;人轉我棄??重新開辟新天地!以“論文”而論，“新”亦有多種：“通說”的否定：“前說”的補充：“異說”的辨證：“成說”的質疑;發現新“材料”;提出新“觀點”;填補研究“空白”;論述有新“角度”;研究有新“方法”等等。這正是：山不在高，有仙則名;水不在深，有龍則靈;文不在長，有“新”則“行”!

畢業論文的心得體會11

　　隨著畢業日子的即將到來，我們的畢業設計也劃上了圓滿的句號。畢業設計是我們學業生涯的最后一個環節，不僅是對所學基礎知識和專業知識的一種綜合應用，更是對我們所學知識的一種檢測與豐富，是一種綜合的再學習、再提高的過程，這一過程對我們的學習能力、獨立思考及工作能力也是一個培養。

　　在沒有做畢業設計以前覺得畢業設計只是對這幾年來所學知識的單純總結，但是通過這次做畢業設計發現自己的看法有點太片面。畢業設計不僅是對前面所學知識的一種檢驗，而且也是對自己能力的一種提高。通過這次畢業設計，我才明白學習是一個長期積累的過程，在以后的工作、生活中都應該不斷的學習，努力提高自己知識和綜合素質。我們設計畢業論文就是運用已有的專業基礎知識，獨立進行科學研究活動，分析和解決一個理論問題或實際問題，把知識轉化為能力的實際訓練。畢業設計是對我們的知識和相關能力進行一次全面的考核，是對我們進行科學研究基本功的訓練，培養我們綜合運用所學知識獨立地分析問題和解決問題的能力，為以后撰寫專業學術論文打下良好的基礎。

　　我認為，畢業設計也是對在校大學生最后一次知識的全面檢驗，是對學生基本知識、基本理論和基本技能掌握與提高程度的一次總測試。畢業論文不是單一地對學生進行某一學科已學知識的考核，而是著重考查學生運用所學知識對某一問題進行探討和研究的能力。畢業設計還能培養我們的科學研究能力，使我們初步掌握進行科學研究的基本程序和方法。我們大學生畢業后，不論從事何種工作，都必須具有一定的研究和寫作能力，要學會收集和整理材料，能提出問題、分析問題和解決問題，并將其結果以文字的形式表達出來。我們當代大學生應該具有開拓精神，既有較扎實的基礎知識和專業知識，又能發揮無限的創造力，不斷解決實際工作中出現的新問題

　　畢業論文的過程是訓練我們獨立地進行科學研究的過程。撰寫畢業論文是學習怎么進行科學研究的一個極好的機會，有指導教師的指導與傳授，可以減少摸索中的一些失誤，少走彎路，而且直接參與和親身體驗了科學研究工作的全過程及其各環節，是一次系統的、全面的實踐機會。撰寫畢業論文的過程，同時也是專業知識的學習過程，而且是更生動、更切實、更深入的專業知識的學習。畢業設計論文是結合科研課題，把學過的專業知識運用于實際，在理論和實際結合過程中進一步消化、加深和鞏固所學的專業知識，并把所學的專業知識轉化為分析和解決問題的能力。同時，在搜集材料、調查研究、接觸實際的過程中，既可以印證學過的書本知識，又可以學到許多課堂和書本里學不到的活生生的新知識。此外，學生在畢業論文寫作過程中，對所學專業的某一側面和專題作了較為深入的研究，會培養學習的志趣，這對于我們今后確定具體的專業方向，增強攀登某一領域科學高峰的信心大有裨益。所以畢業設計的研究對我們來說，意義非凡。

　　在此要感謝我的指導老師周杰老師對我悉心的指導，感謝老師給我的幫助。在設計過程中，我通過查閱大量有關資料，與同學交流經驗和自學，并向老師請教等方式，使自己學到了不少知識，也經歷了不少艱辛，但收獲同樣巨大。在整個設計中我懂得了許多東西，也培養了我獨立工作的能力，樹立了對自己工作能力的信心，相信會對今后的學習工作生活有非常重要的影響。畢業設計的研究期間，我大大提高了動手的能力，使我充分體會到了在創造過程中探索的艱難和成功時的喜悅。在此，我向幫助我的老師和同學們表示衷心的感謝！

畢業論文的心得體會12

　　如果說選題意味著努力的方向，那么接下來的寫作過程依然是費心費力的事情。

　　想寫好一篇論文，以往的研究成果必須要閱讀，正是在研讀前人的成果中發現問題，或者說前人的研究成果給我們提供一種思考的機會。這個過程猶如個人的火柴遇到了前人的火柴皮，火柴可以不經過火柴皮而燃燒，但是那是不安全的火柴。

　　在文獻積累階段，對材料的尋找不求一次就予以清剿，因為你在閱讀既有材料的過程中總會發現新的有用的材料沒有在第一次尋找的過程中發現。如果說開始的時候就尋找大量的材料，最終有很多沒有用，或者說是低質量的文獻，浪費了寶貴的時間。所以，開始尋找文獻的時候找幾篇高質量的，在閱讀過程中繼續挖掘與發現新的有價值的好文章，如果開始不加以鑒別會發現將有限的時間花在了一些低質量的文本上面，得不償失。

　　關于論文主題的名家材料盡量一次找差不多，免得在閱讀的過程中發現許多論文都是引用這些人的，而自己僅僅找了有限的幾篇，心理著慌。這樣做還有一個好處就是在引用的過程中，不會發生這一名家的文章分散多處的麻煩，系統性較強。

　　閱讀文獻的時候以下需要要記錄下來：

　　一是根據別人論文引發自己的思考或者說是他的局限之處以及自己的想法，

　　二是論證同一問題的時候想起的另一種思路，

　　三是某一名家與其論述相關的內容或者更有學術價值的內容。

　　在閱讀文獻的過程中，做記錄的另一個好處是在成文的過程中能夠避免找不到引文的情況，所以在文獻打印出來的時候最好編好號，方便自己的查閱。記錄文獻一般采取原文加闡述的方式，因為單純的摘抄過一段時間之后就會忘記當時摘抄時的思考過程以及摘抄這句話的理由，如果適當加上自己的評論就能夠方便有效地克服這一問題。

　　在材料掌握差不多之后，就開始落筆成文，不能期望掌握了盡量多的材料乃至所有材料之后才予以動筆，

　　一是寫作過程中會發現還需要哪方面的材料，

　　二是看材料的過程拉的太長，我們的記憶能力會讓我們自己都不滿意，因為你自認為閃光的觀點會迅速忘記。

　　寫論文的過程要趁熱打鐵，要做到心無旁騖，盡量做到一氣呵成，如果時間集中上有困難，那就一定要在可利用時間內將某一部分完成，否則那種炒冷飯的感覺令人窒息。雖然根據名家經驗，文章要在靜下心來的時候寫作，但是把有些內容放下來之后如果再有瑣事纏身，很容易失去了寫作的那種原始沖動。當然，文章的修改過程等自己冷靜下來之后效果會更好，將論文冷放一周會讓里邊的諸多問題在下一次審讀的時候暴露出來。

　　在寫作的過程中多與導師交流，因為老師在這個研究領域有一定的建樹，見識至少比我們大，了解的學界動態比我們清楚，乃至知道的名家比我們多。在文獻準備的時候他們能夠推薦我們看一些材料，順著這些材料出發，我們就能夠節省很大一部分浪費在低質量材料上的時間。在寫作過程中與老師交流能夠及時得到一些學術研究上的提醒，避免走一些不必要的彎路。

　　接著說一說技術性的東西，著重說一下寫作方式，那就是電腦寫作與手寫方式。最后呈現出來的要求在目前都是電子文本，所以從這個層面來說，直接就用鍵盤將論文打出相對來說更輕松一些，因為即使用手寫將來還要轉換成電子文本，而根據個人的經驗，再將自己的手寫論文敲擊進電腦的過程是痛苦的，特別是當全部完稿的時候，因為它純粹是一種體力活，失去了當時寫作時的那種創作快樂。這就需要個人在平時要習慣電腦寫作，這是一個過程，在開始的時候我也曾有過不適應，感覺思維在電腦前表達不流暢，后來習慣了就好了，現在再用手寫材料反而沒有電腦流暢了。用電腦寫作的另一個好處是如果遇到了知識上的盲區，可以馬上予以解決，互聯網的發明是一件開天辟地的大事兒。而如果是手寫方式這個問題只能暫時放下，或者立即解決，前者在繼續寫作的過程中總感覺是在跳躍，而且容易忘記這一問題的暫時屏蔽，后者則需要興師動眾地轉移很多東西，不太方便。不過，如同手機讓人們的溝通更加便捷，而有的人卻堅持不用手機，那么論文寫作采用何種方式也沒有強求之處。

　　至于其他技術方面諸如排版之類，每個人都會解決，因為搜索引擎的力量是巨大的。

畢業論文的心得體會13

　　市場經濟的迅速發展，個人收入的不斷提高使個人所得稅成為增長潛力與空間最大的稅種，個人所得稅的流失也成為關注的熱點。

　　本文以黑龍江省為例嘗試用稅收收入能力測算法估測黑龍江省個人所得稅稅收流失的規模，并與浙江省稅收流失規模作了比較，發現雖然兩省的經濟發展速度不同，但稅收流失的相對規模趨同，從而證實了稅收流失的嚴重性。在此基礎上進一步探求稅收流失的原因，發現分類所得稅制強化了稅收的收入功能，削弱了調節功能，造成收入分配機制扭曲，將工薪階層推向個人所得稅納稅人主體，稅收相對負擔較重，這與個人所得稅的目標是相違背的。而信用制度缺失，傳統文化的慣性等因素加大了個人所得稅征管的難度增加了稅收成本，稅收流失進一步加劇。

　　因此治理個人能所得稅稅收流失在我國是一項長期而艱巨的系統工程，本文認為從完善個人所得稅制度入手，減少工薪所得稅的累進級數，以混合課征制為過渡，緩解收入分配機制的扭曲。同時迅速建立起以身份證號碼為基礎的三號統一（身份證號，納稅識別號，社會保障號）的個人信用平臺，配合稅收征管制度的強化提高征稅效率。加大稅法宣傳力度，借助新聞媒體的力量，使公民知法守法，從而逐步減少稅收流失。

畢業論文的心得體會14

　　首先寫在完成論文過程中的遇到困難以及得到哪些人的幫助，再寫對他們的感謝！最后寫即將畢業了對母校的戀戀不舍，對同學、老師的美好祝愿！例如：

　　20xx年3月，我開始了我的畢業論文工作，時至今日，論文基本完成。從最初的茫然，到慢慢的進入狀態，再到對思路逐漸的清晰，整個寫作過程難以用語言來表達。歷經了幾個月的奮戰，緊張而又充實的畢業設計終于落下了帷幕。回想這段日子的經歷和感受，我感慨萬千，在這次畢業設計的過程中，我擁有了無數難忘的回憶和收獲。

　　3月初，在與導師的交流討論中我的題目定了下來，是：8031單片機控制LED顯示屏設計。當選題報告，開題報告定下來的時候，我當時便立刻著手資料的收集工作中，當時面對浩瀚的書海真是有些茫然，不知如何下手。我將這一困難告訴了導師，在導師細心的指導下，終于使我對自己現在的工作方向和方法有了掌握。

　　在搜集資料的過程中，我認真準備了一個筆記本。我在學校圖書館，大工圖書館搜集資料，還在網上查找各類相關資料，將這些寶貴的資料全部記在筆記本上，盡量使我的資料完整、精確、數量多，這有利于論文的撰寫。然后我將收集到的資料仔細整理分類，及時拿給導師進行溝通。

　　4月初，資料已經查找完畢了，我開始著手論文的寫作。在寫作過程中遇到困難我就及時和導師聯系，并和同學互相交流，請教專業課老師。在大家的幫助下，困難一個一個解決掉，論文也慢慢成型。

　　4月底，論文的文字敘述已經完成。5月開始進行相關圖形的繪制工作和電路的設計工作。為了畫出自己滿意的電路圖，圖表等，我仔細學習了Excel的繪圖技術。在設計電路初期，由于沒有設計經驗，覺得無從下手，空有很多設計思想，卻不知道應該選哪個，經過導師的指導，我的設計漸漸有了頭緒，通過查閱資料，逐漸確立系統方案。方案中LED顯示屏行、列驅動電路的設計是個比較頭疼的問題，在反復推敲，對比的過程中，最終定下了行驅動電路采用74LS154譯碼器，列驅動電路采用74HC595集成電路。

　　當我終于完成了所有打字、繪圖、排版、校對的任務后整個人都很累，但同時看著電腦熒屏上的畢業設計稿件我的心里是甜的，我覺得這一切都值了。這次畢業論文的制作過程是我的一次再學習，再提高的過程。在論文中我充分地運用了大學期間所學到的知識。

　　我不會忘記這難忘的幾個月的時間。畢業論文的制作給了我難忘的回憶。在我徜徉書海查找資料的日子里，面對無數書本的羅列，最難忘的是每次找到資料時的激動和興奮；親手設計電路圖的時間里，記憶最深的是每一步小小思路實現時那幸福的心情；為了論文我曾趕稿到深夜，但看著親手打出的一字一句，心里滿滿的只有喜悅毫無疲憊。這段旅程看似荊棘密布，實則蘊藏著無盡的寶藏。我從資料的收集中，掌握了很多單片機、LED顯示屏的知識，讓我對我所學過的知識有所鞏固和提高，并且讓我對當今單片機、LED顯示屏的最新發展技術有所了解。在整個過程中，我學到了新知識，增長了見識。在今后的日子里，我仍然要不斷地充實自己，爭取在所學領域有所作為。

　　腳踏實地，認真嚴謹，實事求是的學習態度，不怕困難、堅持不懈、吃苦耐勞的精神是我在這次設計中最大的收益。我想這是一次意志的磨練，是對我實際能力的一次提升，也會對我未來的學習和工作有很大的幫助。

　　在這次畢業設計中也使我們的同學關系更進一步了，同學之間互相幫助，有什么不懂的大家在一起商量，聽聽不同的看法對我們更好的理解知識，所以在這里非常感謝幫助我的同學。

　　在此更要感謝我的導師和專業老師，是你們的細心指導和關懷，使我能夠順利的完成畢業論文。在我的學業和論文的研究工作中無不傾注著老師們辛勤的汗水和心血。老師的嚴謹治學態度、淵博的知識、無私的奉獻精神使我深受啟迪。從尊敬的導師身上，我不僅學到了扎實、寬廣的專業知識，也學到了做人的道理。在此我要向我的導師致以最衷心的感謝和深深的敬意。

畢業論文的心得體會15

　　從六月份本科畢業之后，已經足足五個月了，在這段時間里，我在享受自己的gap year，雖然只有半年，但是，真心感恩這段經歷，收獲滿滿。

　　一.尋根

　　雖然這個主題并非這段時間的主線劇情，但是對于我來說意義重大。或者可以這樣說，如果一個人在生活中遇到了問題，其實往往可以追溯到與父母之間的互動模式，抑或從家族中的其他成員身上發現啟示。

　　有一種世界觀認為，宇宙是由"地水火風"四種元素構成的，如果讓我選擇其中的一種，代表自己的主要屬性，顯然我會選擇"靈動之風"，這是慈愛、創造力、靈活性的源泉。但是，我與"大地"的關系就相對疏遠，因此會有"扎根不穩"之感，而要連接這個部分，最重要的一個方面，就是去重新連接生命之根，即與祖先的關系。

　　7月份回西安的時候，由于老家一位親戚去世(是我奶奶的哥哥的妻子，我也叫奶奶)，所以終于有一個機會回老家了，這是我第一次回山西老家。家鄉并不富裕，甚至連用水也有些不便，但是，這片黃土地，是我爺爺、奶奶曾經出生、成長的地方，甚至是我王姓大家族自宋朝末年戰亂后，繁衍生息的鄉土。

　　印象比較深刻的一件事情，發生在下葬的時候，即將給那位奶奶埋土的瞬間，我突然被大地的力量震懾住了，她不辭辛勞地孕育了我們，而在我們死后，也完全地接納我們，不帶任何的評判。面對大地母親的慈悲與威嚴，我只想長跪不起……

　　后來還拜了家族的祠堂，在家譜上寫下了自己的姓名。雖然這些事情在現代人看來，好像不是什么必要的事情，但我卻知道這是真正意義上的尋根之旅，因為我們這一支出去后，很少回來，甚至有許多事情我爸爸都不知道，因此通過這些方式，我與前人的連接仿佛更加緊密了。

　　十一假期過后，參加了錢老師的成長工作坊，這是心理咨詢課的一部分。在這次工作坊中，我又澄清了一些與父母之間的問題。原本我以為，我和爸爸之間的關系需要重建，但在這次工作坊中才意識到，我在一些方面受到了媽媽的牽制，這才是應該優先處理的部分。我沒有責備父母的意思，我相信他們在力所能及的范圍里面，已經盡了最大的努力。但作為我自己來說，就是要識別和拋棄那些限制自己的舊有模式，讓自己在更廣闊的視野里繼續生活。

　　上周咨詢課上，錢老師幫我做了一次家庭系統排列，其中也呈現出了一些有趣的東西。比如，分別有一股父親家族的力量，還有一股母親家族的力量，被我承接了，作用在我身上。由于某些內容還不夠明確，所以這里先不多說了，但至少給我提供了一個方向，這次回家我也會去做一些處理。

　　與父母的關系，與家族的關系，或許是一個人需要經營一生的課題。記得一位修習道教的李艾儒老師說過，他們修行人要疏通上至7代的家族關系，而一般人只要疏通3代(即到爺爺那一輩)，就會在生活的各方面都比較不錯了。

　　二.心理咨詢

　　這是我繼續留在廈門一學期的直接原因，由于上學期去旁聽了教育研究院錢蘭英老師的心理咨詢課，感覺受益很大，所以就想上完這門課，因此向香港中文大學申請了延期入學，才有了后來的這些經歷。

　　這個班上有20來位同學，多數是教育研究院的研究生，還有其他院系的同學，以及一些已經工作的人。說實話，很久沒有感受到這樣一種班級的感覺了，或許也是因為大家是在學習心理咨詢，所以彼此之間更加信任，我敢于在這里展示自己最真實的內心。很感激這個團體，帶給我的溫馨與收獲，難忘啊~

　　十一過后，錢老師給大家帶了一次成長工作坊，上一節提到了我更明確了與父母之間的問題，此外，還有一個記憶深刻的部分，發生在"振覺呼吸"的練習中。這是一種能夠迅速提升能量的呼吸方式，通過"大口吸氣、輕松快吐、吸大吐小、波浪不斷"的方式，讓身體產生高頻振動。當時配合著音樂的刺激，一個小時的高強度呼吸，讓我有了一次強烈的提升，中間的過程不想在這里贅述了，以后有機會會寫，反正最后結束時，我下面的四個脈輪感覺強烈，相信被禁錮的能量被喚醒了一部分。

　　也是因為在上錢老師的課，所以得到一個實習的機會，錢老師和其他幾位咨詢師在鷺江道開了一家沁心泉心理機構，是做專業心理咨詢的，我這幾個月就在那邊當助理，在實踐的過程中體驗心理咨詢的工作方式。因為心理咨詢對環境要求較高，所以幾位老師租了一間海景房作為工作地點，感覺特別的舒服，平日沒人來咨詢的時候，就我一個人在那邊值班，事情也不多，可以做些自己的事情，工資雖然不高，但除了日常開銷外，還有結余，真是福報啊，感恩!

　　由于辦公室有廚房，我還開始自己做飯了，自認為還蠻好吃的，而且成本很低，一周我買30-50塊錢的菜就足夠了(當然你也知道我吃素)，而且每頓還吃到撐……加上在外面租房，以及平時坐公交、打電話的費用，我發現保證基本生存的話，一個月1200-1500就夠了，也沒感覺特別拮據，為何一定要去那些奢侈的場所消費呢?真心感覺更多的是買了個虛榮心。當然除了吃住行之外，我發現我最大的開銷是去上課，就是某知名老師來廈門了，哪天晚上會有場講座了，均價都要100一場，當然我關注的都是與心理咨詢相關的活動。

　　感謝錢老師給我提供這次實習機會，我發現我越來越喜歡這個行業了，這是一份可以讓我安住在當下的工作、可以讓我全身心投入的工作。也因為有點收入了，所以體驗了一把自力更生的生活狀態，也沒有想象中那么困難，即使是在錢不算多的情況下。也感謝咨詢課上的同學們，我在學習心理咨詢的過程中，不斷覺察自己已經不再適用的應對模式，也在不斷完善自我，雖然要改變以往的模式，也是一件需要下定決心，以及痛苦的過程。

　　錢老師說，心理咨詢能做到什么程度，取決于咨詢師自己成長到什么程度，在咨詢的過程中，咨詢師自身的潛藏問題，被不斷的觸碰出來，因此咨詢師要不斷去面對自己的問題。所以，繼續成長吧~

　　三.瑜伽

　　6月的時候，錢老師給同學們一些瑜伽的體驗卡，當時和其他同學合計了幾次時間，最后都因各種原因沒去成，最后終于在卡快要過期的時候，去體驗了一次。說來也巧，當時代課的竟然是一位男老師，而且一堂課下來，感覺很舒服，同時，從他的言談舉止中，就知道他是一個真正懂瑜伽的人，他沒有將瑜伽的功效側重在束身、減肥，而是放在打開身體，由身入心，將瑜伽墊上的靜定感覺逐漸帶到生活中去。雖然我對瑜伽不怎么了解，但也知道這是古印度的一種修行方式。在課后的交流中，得知他叫趙毅，是一名專職的瑜伽教練，還提到8月初到12月初要開設一期瑜伽教練班，當時我就震驚了，這不是完全與我留在廈門的時間吻合嗎?

　　7月底回到廈門后，也收到了趙老師的短信，讓我聯系他的助理，了解課程的相關情況。這里還有個插曲，因為當我得知費用要6-7千塊錢的時候，我就知道這幾乎不是我能承受的了，因為已經給家人說了，找到了個能夠養活自己的實習，當然不好意思再向家里要錢了。可能也是因為趙老師感覺，難得遇到一位男生，對瑜伽感興趣吧，所以就允許我分期付款了，過幾天我終于能把這筆賬還完了，哈哈~

　　果然，來參加課程的同學，除了我都是女性，不過我倒是不介意，因為我知道多數人都不知道瑜伽到底是干嘛的，以為就像商業宣傳的那樣：為了一個更優美的形體。當然，練瑜伽可以達到這個目的，但顯然不是最重要的。

　　趙老師也是一位佛教徒，所以在教瑜伽的過程中，也會穿插一些佛教的內容，這也是我感興趣的，而且聽趙老師講課，能感覺到，他說的都是自己的切身感受，而不是機械背書，由于他自己原來是一個身體僵硬的人，所以在不斷練習的過程中，他知道一個新手如何能夠深入體式，他不會強行將你身體的某個部位拉伸到一個特定的角度，而是循序漸進，通過不強烈的動作，逐漸引入到強烈的體式中去。

　　我練瑜伽這四個月，確實有一些切身感受，一個是剛開始練習的一個多月里，身體特別能出汗，這顯然是排毒的一種表現。其次，練習過程中，感覺特別僵緊的部分，那里的確都有一些我需要面對的主題，在心理咨詢中，也會說到身體的每個部位，都代表一個主題，比如：背部是承擔的表現，壓力過大的人背部就會有問題，當然這個壓力不是說每天要搬許多重物，而是精神上的高壓，比如承受了過多的期待，心理壓力大。再次，身體通暢靈活了很多，放屁、打嗝變多了，這也都是身體排毒的表現。最后，趙老師特別強調在瑜伽體式中"又松又展"，而且配合著呼吸，會有更加深入的感覺，我是有一些感覺，但很難用語言表達出來。另外，教學內容中，也有一些呼吸法、打坐、禪定的內容，也非常受益。

　　就像趙老師說的，最后是要把練習瑜伽的那種靜定，帶到日常生活中去。

　　四.其他

　　說實話，原來在學校里面，關注的也就是校園里面的活動，活動范圍也就局限在了學校。而這四個月里面，關注了很多關于靜心、自我成長、心理咨詢領域的訊息，發現廈門有蠻多這方面資源的，只不過都是以小圈子的方式存在，網上很難找到，以前都不知道。這里我列舉一些感覺不錯：

　　1.李艾儒老師的靈性舞道。李老師是修行道教的，也算是一位有超感能力的人，而且對中醫、美容都頗有研究，每周四晚上，她會在家中，舉辦費用隨喜的舞道沙龍，這是一套她獨創的方式，來排解負面情緒，連接深層自我。我從8月初到9月中旬，每周都有去，確實感覺不錯，一次突出的感覺是，忽然有一天感覺頭腦特別的緊，好像里面有一個緊箍咒一樣，后來自己消除了，這顯然是一次釋放的過程。李老師的舞道，是用一種劇烈的舞蹈刺激身體，所以可以活動到幾個大的關竅，也能在能量游走的過程中，發現身體阻塞的地方，也就是你感覺不舒服的那些地方，這里肯定都有故事。

　　2.9月初，我們公司邀請了哈爾濱的楚楚老師，開展了一次催眠療愈工作坊，在兩天的工作坊里，老師用催眠的方式，讓大家看到了一些東西，感覺有一些問題通過這種方式還是得到了解答。期間，有一個練嗓的練習，感覺很好：打坐坐好，雙手放于膝蓋上，伸展脊柱，閉上眼睛，然后大聲喊"啊"，沒氣了就換一口氣繼續喊，每天練個10-20分鐘。一個要點是不要傷嗓子，如果你喊了一會感覺嗓子痛，那就說明喊的方式錯了，想象氣流是從嗓子中間直接出來了，而不是通過氣流摩擦嗓子發出聲音。然后在喊的過程中，去感覺氣流是從哪里發出來的，我剛開始只能從心輪(即心臟附近)，后來自己沒事的時候，就在辦公室練習喊宇宙母音"啊"、"哦"、"吽"，幾天后就能感覺氣流從第三輪(即上腹腔)發出，之后就是第二輪(丹田處)發出，至于第一輪，我還沒有通過這種方式，有強烈的感覺，但我相信，也是因為這個練習，所以在一個月后的成長工作坊中，振覺呼吸能讓我的下面四輪感覺強烈。對了，還要特別感謝楚楚老師送我的護身符，是一個開光的"楞嚴咒"，我以前都不喜歡帶配飾，但我特別想帶這個!

　　3.國維老師是楚楚老師的助理，他倆都是信佛的，我和佛教真是太有緣了。晚上楚楚老師幫一些人做個案，國維老師就在外面做功課，也就是誦經念咒，我原來只是相信這是好的，但從來沒有想自己真正做一做，但那天晚上，我就坐在國維老師的旁邊，聽他誦念7遍楞嚴咒，突然很有感覺，之后的一個月，竟然主動找了些感興趣的經咒來讀。哎，不過后面沒堅持下來，最近都停了。不過，佛教所說的"身口意"，仔細想想，真有那么回事，也就理解了念誦的強大威力了。

　　4.雷云老師的昆達利尼唱誦瑜伽。瑜伽也有許多種，趙毅老師教的是傳統哈他瑜伽，而雷云老師教的是昆達利尼瑜伽，現在每周日晚上會有免費的唱誦體驗，地點在愛道靜心堂，也是我第一次去體驗瑜伽課的地方，在華新路。感覺這種靜心的方式很有趣，而且也喜歡愛道靜心堂的場地，很舒服。

　　5.云聲老師的茶會。每周六下午都有，我也是上周第一次去，之前由于要去值班，沒時間去，這是通過喝茶的方式，鍛煉眼耳鼻舌身的覺察能力，進而開發第六感，即靈感，最后到靜心達道的目的，上次的體驗感覺還是蠻靜的，大家喝茶、唱歌、交流。明天下午會有一場臨時的茶會，再去感受一下，相信會有新的收獲。這是目前我見過的離道最近的活人~

　　6.瑜伽村的各種隨喜瑜伽課。我是今天晚上第一次去的，原來只聽別人說過，但沒去過，這里有許多優秀老師的瑜伽課，而且費用隨喜，這不是一件天大的好事么~

　　雖然大家的方法不一樣，但目的都是相同的，這就是所謂的"殊途同歸"吧，所以，其實只要把一種方法練透就行。其實，一直到接觸到這些團體，才發覺廈門有這么多愿意付出的老師，也有這么多互幫互助的團體，也是因為這些原因，我突然愛上了這座城市。真是的，走之前才有這種感覺，之前真是身在福中不知福啊~就好比畢業后，才發現廈大還是很仁慈的，還允許畢業生去食堂刷卡吃飯，節省了許多伙食費。

　　下周就要回家辦手續了，之后就要去香港讀研了，又是一個新的開始。但在離開前，我還是要祝福廈門，祝福這里的一草一木，祝福這里的人，這里發生的事，有機會我想我還會回來的~

　　也是由于這段經歷，我已經想好明年要寫什么系列了，就叫《實修之始》，相信在香港那邊，也有精彩的經歷正在等著我。

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