補(bǔ)血補(bǔ)氣又補(bǔ)腦喝這三款養(yǎng)生茶飲
氣血不足，不少女人都會出現(xiàn)這種情況。氣血不足不單會影響到健康，最直接的會對容顏產(chǎn)生一定的影響。那如何補(bǔ)血補(bǔ)氣呢?下面瑞文網(wǎng)小編為大家分享了補(bǔ)血補(bǔ)氣又補(bǔ)腦喝這三款養(yǎng)生茶飲。
1、玫瑰補(bǔ)氣茶：調(diào)養(yǎng)氣血、全面補(bǔ)充營養(yǎng)
今天說一款調(diào)養(yǎng)氣血的花茶——玫瑰紅棗西洋參補(bǔ)氣茶!
玫瑰紅棗西洋參補(bǔ)氣茶的功效：玫瑰花性溫，香氣甜潤，具有理氣解郁、通經(jīng)活絡(luò)、美容養(yǎng)顏的功效;紅棗富含鐵和維生素，具有補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效;而西洋參具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰的功效，適用于氣陰兩虛的人服用，所以這一款玫瑰紅棗西洋參補(bǔ)氣茶可以補(bǔ)氣養(yǎng)血潤膚的功效!
沖泡方法：取3顆紅棗，西洋參5克，干玫瑰花6朵
注意：這一款茶適合氣虛者，肌膚無光，面色不好的人;陰虛火旺以及有內(nèi)熱的人不適合飲用這一款茶!
2、紅棗枸杞茶：補(bǔ)血補(bǔ)氣、滋潤氣血
現(xiàn)在每天早晨起來我喜歡吃3顆棗子，有時候喜歡用紅棗枸杞一起泡茶喝。紅棗補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，而枸杞子滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)肝明目。所以紅棗和枸杞子一起沖泡，補(bǔ)血補(bǔ)氣效果會很顯著。
紅棗枸杞茶功效：增加血液含氧量，滋潤氣血!
沖泡方法：紅棗6顆，枸杞子10粒，用清水沖洗一下，然后放在杯中悶上5分鐘就可以喝了，當(dāng)喝完之后，可以將棗子和枸杞子都吃掉!
注意：這一款紅棗枸杞茶，適合貧血手腳冰涼以及經(jīng)常熬夜的人喝，但是不適合濕熱中以及熱感冒、發(fā)燒和腹脹氣滯的人飲用!
3、核桃桂圓紅棗茶：補(bǔ)心脾、益氣血
前幾天有個朋友跟我說，他每次到這個時節(jié)頭一痛就好幾天，去醫(yī)院檢查啥毛病也沒有，其實(shí)他這個是氣血不足的表現(xiàn)，所以總是腦部缺氧才會頭痛，我就給他專門介紹了一款核桃桂圓紅棗茶，這一款茶可以補(bǔ)氣血!
核桃桂圓紅棗茶功效：核桃仁健腦，可以治療神經(jīng)衰弱，還可以補(bǔ)氣養(yǎng)血。桂圓適合心脾兩虛及氣血兩虛;紅棗具有氣血雙補(bǔ)的功效!所以這些一起沖泡可以補(bǔ)心脾，補(bǔ)氣血!
沖泡方法：核桃一顆撥開取出核桃仁，桂圓3顆，紅棗3枚，然后一起沖泡，悶上3分鐘左右就可以喝了!
注意：老年人、貧血、痛經(jīng)的人都適合飲用!但是感冒、咳嗽、發(fā)熱以及陰虛火旺體質(zhì)的人不適合飲用這一款茶!
尤其是長期坐辦公室的女性，大部分的.都是需要補(bǔ)氣補(bǔ)血的，所以可以經(jīng)常泡這些茶喝，來補(bǔ)血補(bǔ)氣!
女性補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么最好
1.龍眼
龍眼含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，是珍貴的滋養(yǎng)強(qiáng)化劑。其含有豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質(zhì)等，含鐵量也較高，能促進(jìn)血紅蛋白再生以補(bǔ)血。有益氣補(bǔ)血，安神健腦，益智，抗衰老的功效。龍眼還有補(bǔ)益作用，對病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助的療效。
2.葡萄
葡萄中含具有抗惡性貧血作用的維生素B12，尤其是帶皮的葡萄發(fā)酵制成的紅葡萄酒，每升中約含維生素B12，常飲紅葡萄酒，有益于治療惡性貧血。葡萄富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。其中類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基。
而且葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益,葡萄的根、藤、葉等有很好的利尿、消腫、安胎作用，可治療妊娠惡阻、嘔吵、浮腫等病癥。
3.紅棗
紅棗是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品。其維生素含量非常高，有"天然維生素丸"的美譽(yù)，具有滋陰補(bǔ)陽，補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神的功效。紅棗中的鈣和鐵，對防治骨質(zhì)疏松、產(chǎn)后貧血有重要作用。
4.胡蘿卜
胡蘿卜富含多種維生素，有“小人參”之稱。胡蘿卜味甘，性平，有健脾和胃、補(bǔ)肝明目、清熱解毒等功效，其中的胡蘿卜素、維生素對補(bǔ)血有益，還能促進(jìn)血液循環(huán)，刺激皮膚新陳代謝，從而使皮膚細(xì)嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚有獨(dú)到的作用。
補(bǔ)血補(bǔ)氣食譜：
1.當(dāng)歸燉鴨子
原料：鴨半只，當(dāng)歸30克，枸杞15克。
做法：
1.將鴨子洗凈切塊，放入沸水中焯水。當(dāng)歸、枸杞洗凈。
2.鍋內(nèi)加水，放入鴨肉、當(dāng)歸、枸杞，大火燒開。
3.轉(zhuǎn)小火燉1小時。
4.待鴨肉熟爛后加入鹽調(diào)味即可。
功效：活血潤腸，補(bǔ)氣血。
2.人參紅棗湯
原料：紅棗5顆、人參10克、冰糖2小塊。
做法：
1.紅棗洗凈去核，人參洗凈。
2.紅棗、人參共同放入鍋內(nèi)，加一杯水，小火燜煮1小時。
3.加入冰糖待溶化即可。
功效：補(bǔ)中益氣、生津補(bǔ)血、潤心肺。
3.北芪雙豆湯
原料：北芪15克，紅棗8顆，紅豆、黑豆各30克。
做法：
1.紅豆、黑豆提前泡好。紅棗洗凈去核，北芪洗凈。
2.鍋內(nèi)放入清水，煮沸后，放入所有原料。
3.改用小火慢煮2小時，加鹽調(diào)味即可。
功效：補(bǔ)氣血，對改善貧血性白發(fā)和用腦過度的白發(fā)有一定的功效。
4.蘿卜羊肉湯
原料：白蘿卜、姜片、羊肉各適量。
做法：
1.將羊肉和白蘿卜切成塊狀，羊肉放入沸水中焯水。
2.瀝干水分后放入油鍋中，加適量鹽翻炒。
3.加入姜片、蘿卜、清水，小火熬煮，待爛熟后即可。
功效：補(bǔ)血補(bǔ)氣，很適合女性食用。
【補(bǔ)血補(bǔ)氣又補(bǔ)腦喝這三款養(yǎng)生茶飲】相關(guān)文章：
耳聾耳鳴喝這三款養(yǎng)生茶03-22
冬天喝哪些養(yǎng)生茶好04-26
冬季養(yǎng)生茶不宜隨便喝04-24
最適宜立夏喝的養(yǎng)生茶11-12
夏天適合喝的22款養(yǎng)生茶02-18
冬季女性養(yǎng)生適合多喝這幾款養(yǎng)生茶04-25
學(xué)生補(bǔ)腦菜譜02-17
學(xué)生補(bǔ)腦食譜100樣學(xué)生吃什么最補(bǔ)腦09-27
女人的補(bǔ)血計劃07-09