怎樣讓孩子早睡早起

　　導(dǎo)讀：怎樣讓孩子早睡早起呢？早睡早起是我們一貫知道的好習(xí)慣，別說(shuō)是孩子了，就是有自制力的大人也經(jīng)常做不到。下面小編為你介紹怎樣讓孩子早睡早起。

　　都說(shuō)，習(xí)慣的力量是巨大的，為了讓孩子有一個(gè)好身體，就要讓孩子養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，這樣，就可以幫助孩子早睡早起，幫他們培養(yǎng)一個(gè)好身體。

　　那我們應(yīng)該做些什么呢？一下就是8條關(guān)于幫助孩子養(yǎng)成好習(xí)慣的方法。

　　第一：父母要以身作則。

　　父母自己要做到早睡早起給孩子一個(gè)好榜樣，現(xiàn)在社會(huì)中，父母也有自己的夜生活，但是為了寶寶的健康，我想，各位父母應(yīng)該可以看著辦吧！

　　第二：白天最多有一次午覺(jué)。

　　8個(gè)月后的寶寶，白天最多睡一次午覺(jué)，如果孩子的精神飽滿(mǎn)的話(huà)，不睡覺(jué)也是沒(méi)有關(guān)系的。但是，白天不瞌睡太多，那么，孩子晚上就不容易睡了。

　　第三：睡前活動(dòng)很重要。

　　孩子的活動(dòng)很豐富，白天會(huì)玩的很瘋狂，有的寶寶白天瘋玩后，睡前反而睡不著。這樣，爸媽不應(yīng)該直接催促寶寶們快睡、閉上眼睛之類(lèi)的，遇到這樣的情況，家長(zhǎng)們可以安排類(lèi)似于聊天、講故事等方式來(lái)幫助寶寶們進(jìn)入夢(mèng)想。

　　第四：父母要為寶寶營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境。

　　寶寶睡不著的話(huà)，爸媽還一直開(kāi)燈。開(kāi)電視等都會(huì)影響孩子的睡眠。父母要早睡，不要影響孩子，還可以創(chuàng)造昏暗的睡眠環(huán)境，讓寶寶容易入睡。

　　第五：要讓寶寶有一種安全感。

　　寶寶不一定要和父母一塊睡，但是寶寶睡前，父母最好要陪同，這樣的情景比較容易讓寶寶入睡。

　　第六：利用飲食來(lái)幫助寶寶睡眠。

　　寶寶的晚餐不可吃的太飽，也不能攝入熱量過(guò)高的食物。寶寶的身體系統(tǒng)還在發(fā)育的初期，吃太飽等都會(huì)讓寶寶的胃感到不適。所以，要保證，孩子：早餐吃飽、午餐吃好、晚餐吃少。

　　第七：寶寶的白天活動(dòng)要充分。

　　白天的運(yùn)動(dòng)足夠充足才能保證孩子晚上的睡眠更踏實(shí)。我想，家長(zhǎng)常看到這樣的情況，孩子在玩耍中不知不覺(jué)的睡著。我想，這樣就足夠說(shuō)明，運(yùn)動(dòng)足量的重要性了吧！

　　第八：晚歸的爸媽一定要安撫孩子睡覺(jué)。

　　現(xiàn)在的父母，忙于工作而疏于對(duì)孩子的照顧。父母，即便回家很晚，但是，最好還是幫孩子睡覺(jué)，陪同孩子。

　　總結(jié)：家長(zhǎng)不光是孩子的第一個(gè)老師還是第一位朋友。家長(zhǎng)們一定要注意，幫助寶寶好習(xí)慣的養(yǎng)成，父母很重要，以上的八條建議可以為父母提供一些幫助，如果，您們有更好的建議也可以提出來(lái)。

　　怎樣讓寶寶早睡早起

　　白天辛苦工作了一天的孩爸孩媽們，一定希望自己的寶寶都能早睡早起，好讓自己也能在寶貝兒睡著之后放松一會(huì)兒……寶貝也能健康成長(zhǎng)，但是他們有時(shí)候很難理解父母的苦心，怎么辦呢？幼兒早睡早起這是一個(gè)長(zhǎng)期持久戰(zhàn)，孩爸孩媽們聽(tīng)我細(xì)細(xì)道來(lái)哈……持之以后，最好從嬰兒時(shí)期就讓睡覺(jué)之前的某種事情變成一種儀式，讓小寶有一種條件反射，比如窗簾拉上了，關(guān)燈了，家里面沒(méi)有聲音了一切都安靜了，如果從嬰兒時(shí)期開(kāi)始，每天睡覺(jué)之前如果都這樣重復(fù)，等到孩子長(zhǎng)大一些，哄他睡覺(jué)就不會(huì)是一個(gè)太大的難題，通常他自己會(huì)明白，該睡覺(jué)了。

　　很多家長(zhǎng)喜歡對(duì)孩子說(shuō)“天黑了，該睡覺(jué)了。”那么到了夏天，天很長(zhǎng)，8點(diǎn)多才黑天，這也不要擔(dān)心，世界上有一種叫做遮光窗簾的神器，不要買(mǎi)第一張圖片那種很薄雙面遮光的影樓專(zhuān)用簾，它被太陽(yáng)照射會(huì)釋放有毒氣體。

　　可以買(mǎi)那種顏色很深很厚實(shí)的遮光家用窗簾，顏色越深效果越好，只要把窗簾拉上，隨時(shí)都是黑天。

　　按時(shí)睡覺(jué)，盡量讓寶貝在固定的時(shí)間入睡，家長(zhǎng)可以購(gòu)買(mǎi)一款可愛(ài)的時(shí)鐘，告訴寶寶，當(dāng)這個(gè)短的指針走到這里！我們就該哄小白兔睡覺(jué)了（可以給寶貝準(zhǔn)備一款他喜愛(ài)的娃娃或者毛絨玩具，不要害怕孩子的戀物癖，熟悉的玩具某種程度上會(huì)給孩子安全感。）對(duì)孩子說(shuō)，讓他去哄小白兔睡覺(jué)，會(huì)降低寶貝的抵觸情緒，會(huì)覺(jué)得自己長(zhǎng)大了，增加自信，也會(huì)更愿意配合你。

　　睡覺(jué)之前不要玩太激烈的游戲，不要給孩子聽(tīng)特別興奮的音樂(lè)，不要給孩子講恐怖的故事。盡量在關(guān)燈之后媽媽輕聲給寶寶講一些美好的故事，故事的結(jié)尾就是所有的主人公都去睡覺(jué)了……