孩子補鈣的食物
一、哪些食物適合小孩補
1 牛奶
牛奶是最好的補鈣食品，所以除了母乳喂養外，媽媽們也可以適當喂食寶寶一些牛奶。
2 骨頭湯
骨頭湯中含有豐富的營養，不僅能減緩中老年人骨骼老化，也有利于骨骼生長。所以嬰兒補鈣可以多喝骨頭湯。
3 新鮮的果蔬
新鮮的水果和蔬菜，如菠菜、韭菜、茭白及橡膠、蘋果、菠蘿等果蔬同樣對補鈣有所幫助。嬰兒補鈣，媽媽們可以為寶寶準備一些水果蔬菜汁。
4 海產品
多吃海帶、大蝦、螃蟹、海魚、蝦皮等富含高蛋白高鈣的海產品，可以有效的給嬰兒補鈣。（海產品給嬰兒應注意防止嬰兒過敏）
5 吃補鈣劑
有時寶寶光靠吃飯補鈣往往跟不上，寶寶缺鈣比較嚴重了，就需要適當的給寶寶服用鈣劑。在服用鈣劑時，要注意不同的鈣劑吸收量不同，鈣含量也不同。有資料顯示，碳酸鈣含鈣量約為40％、醋酸鈣29％、檸檬酸鈣21％、磷酸氫鈣15％、乳酸鈣13％、葡萄糖酸鈣9％。專家指出，應該選擇含鈣量高、價格相對低的產品。 乳酸鈣雖然含鈣量不很高，但是吸收效果好，是給寶寶補鈣不錯的選擇。
二、嬰兒補鈣吃什么牌子好
目前市場上鈣產品很多，有食品有藥品，很多家長都很困惑，嬰兒補鈣吃什么好呢？
專家建議，如果寶寶有缺鈣，建議服用藥品治療，因為藥品鈣含量更準確，而且相對與補鈣食品的質量顯得更安全。至于嬰兒補鈣藥品的選擇。從劑型考慮，小寶寶適合服用液體鈣制劑和顆粒劑型，不推薦用片劑，因為片劑小寶寶服用不方便，要捻碎服用；從鈣源考慮，小寶寶脾胃消化功能差，服用有機鈣源如葡萄糖酸鈣和乳酸鈣更合適，碳酸鈣含鈣最高，但吸收要消耗更多胃酸，容易引起寶寶消化不良，碳酸鈣更適合成人；第三，要加維生素d促進鈣的吸收。第四，最好能調理脾胃促進寶寶的食欲消化。龍牡壯骨顆粒是中西藥復方制劑，中藥調理脾胃促進食欲消化，西藥補鈣補充維生素d，有補鈣促消化的作用，能治療和預防佝僂病、軟骨病，對多汗、夜驚、食欲不振、消化不良、發育遲緩等癥也有治療作用。因此，嬰兒補鈣推薦選用龍牡壯骨顆粒。
三、寶寶補鈣的食物有哪些
1.牛奶
營養分析：牛奶營養豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。故牛奶被稱為最"接近完美的食品"，最理想的天然食品。
2.酸奶
營養分析：酸奶還是鈣的良好來源，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的'1/5。
3.奶酪
營養分析：奶制品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
4.含鈣橙汁
營養分析：橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司（約226克）橙汁所含的鈣（300毫克）相當于一杯牛奶中鈣的含量。
5.干酪
營養分析：干酪是一種由牛奶經發酵制成的，營養價值很高的食品。干酪中的鹽類含有大量的鈣和磷，這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。
四、兒童補鈣方式有哪些
兒童補鈣方式多樣，媽媽在給兒童期的寶寶補鈣時，不妨綜合運用多種補鈣方式，促進寶寶對鈣質的吸收。下面一起來看看給寶寶補鈣的方式有哪些吧。
1、選擇淡奶味鈣劑
有些補鈣產品為了讓寶寶喜歡服用，會加入很多除鈣質以外的其他成分，以加重補鈣產品的口味。其實，給寶寶吃的鈣不能太甜，不然會造成寶寶對這種口味的偏好，影響寶寶正常喝水和喝奶，甚至影響食欲，所以對于兒童期時期的寶寶來說，媽媽給TA選擇淡奶味的鈣劑即可。
2、口服優質鈣劑
鈣劑的制劑很多，媽媽可選擇含鈣量較豐富的無機鈣，如乳酸鈣，入口即化，還有專門針對寶寶的補鈣套裝，建議在醫囑下給寶寶服用。
3、讓寶寶適當曬曬太陽
在光線柔和的天氣里，媽媽可讓寶寶適當曬曬太陽，使寶寶的皮膚適當接觸紫外線。因為曬太陽有助于增強寶寶對所補充的鈣質的吸收，而且寶寶要盡量在柔和的陽光里多露出皮膚，增加皮膚對維生素D的合成哦。
4、多吃含鈣豐富的食物
補鈣最好是食補，媽媽可以選擇一些含鈣豐富的食品來給寶寶吃，如牛奶、奶酪、豆類食品、綠葉蔬菜、魚肉等。
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