小滿養(yǎng)生原則
眼看著明天就是小滿,節(jié)氣的變化對(duì)于養(yǎng)生的方法也應(yīng)該做出改變,而小滿對(duì)于人來說是一個(gè)容易患病的季節(jié),因此“治未病”應(yīng)當(dāng)成為小滿養(yǎng)生的重點(diǎn),在小滿將疾病拒之體外,這樣便可以享受健康的夏天。
小滿養(yǎng)生先祛濕
小滿養(yǎng)生先祛濕這是預(yù)防疾病的第一步,因?yàn)樾M時(shí)節(jié)天氣溫度迅速升高,天地間的暑氣增加,熱氣增多,暑氣和熱氣與身體內(nèi)的濕氣結(jié)合,很容易導(dǎo)致暑濕、濕熱這兩種情況。
而體內(nèi)濕熱、暑濕變多,很容易誘發(fā)多種疾病,所以在小滿祛濕是很關(guān)鍵的事情,那么小滿如何祛濕呢?
小滿祛濕的方法
按摩穴位無疑是一種很好的祛濕方式,因?yàn)闈駳庵f源于中醫(yī),那么用中醫(yī)手法來解決便是最有效的方法。
曲池穴
曲池穴是最具代表性的穴位,它有著清熱解表、調(diào)和氣血、祛除濕氣的功效,中醫(yī)常用來治療熱病、水腫、濕疹等疾病,所以通過按摩曲池穴能夠祛除濕氣。
曲池穴位于肘橫紋外端,只要將手臂彎曲成為直角,在肘縫盡頭便是曲池穴,無論是按摩還是針灸由此入手即可。而祛濕的按摩方法同樣十分簡(jiǎn)便,采用點(diǎn)壓法,按壓肘縫最高處,每天按壓3至4次,每次按壓20次左右,即可輕松祛除濕氣。
陰陵泉穴
按摩陰陵泉穴也可以祛除體內(nèi)濕氣,因?yàn)殛幜耆ㄎ挥谧闾幤⒔?jīng),有著排滲脾濕、健脾理氣的功效,中醫(yī)常用來治療腹瀉、黃疸、水腫、遺尿等疾病。經(jīng)常按摩這一穴位可以疏通經(jīng)絡(luò),避免預(yù)防多種疾病。
尋找陰陵泉穴同樣十分簡(jiǎn)單,因?yàn)樗挥谛⊥葍?nèi)側(cè),在脛骨內(nèi)側(cè)下院與側(cè)源之間的凹陷之中。每日采用輕拍、敲打、按壓等方式,即可輕松刺激陰陵泉穴,祛除體內(nèi)濕氣,大家有時(shí)間可以試一試哦。
地機(jī)穴
地機(jī)穴同樣有著很好的祛濕效果,地機(jī)穴又名脾舍,具有健脾滲濕、調(diào)經(jīng)止帶的作用,中醫(yī)常用來治療腹脹、水腫、泄瀉等病癥,此外經(jīng)常按摩還有著行氣活血的功效。
地機(jī)穴位于小腿內(nèi)側(cè)內(nèi)裸尖與陰陵泉穴的連線上,只要找到陰陵泉穴先下三寸處便是地機(jī)。采用點(diǎn)壓、揉捏等方法能夠輕松祛除體內(nèi)濕氣,因此大家不妨試一試這種方法哦。
在小滿時(shí)節(jié),除了濕氣會(huì)導(dǎo)致疾病之外,氣溫升高,同樣容易讓人患上疾病。所以小滿預(yù)防這些疾病也是很重要的事情。
小滿要防病
因?yàn)闅鉁睾陀晁脑颍苋菀讓?dǎo)致多種疾病,而小滿消暑防病,所要預(yù)防的便是它們,那么小滿要如何消暑防病呢?
一、保持干爽
小滿時(shí)節(jié)是皮膚疾病高發(fā)時(shí)期,而保持身體干爽整潔,可以有效預(yù)防皮膚疾病,因?yàn)槌睗竦纳瞽h(huán)境會(huì)導(dǎo)致皮膚呼吸不通暢,從而讓皮膚炎癥出現(xiàn)。
而身體干爽整潔,皮膚呼吸通暢,各種因?yàn)闈駸岫霈F(xiàn)的皮膚病便不會(huì)出現(xiàn),身體的健康也就能夠得到保護(hù)。
二、消暑食物
小滿時(shí)節(jié)暑氣驟增,身體健康很容易受損,因此多吃一些消暑食物一定是沒有錯(cuò)誤的,多苦多酸、少甜少咸,菜色清淡不要油膩便可以輕松解決暑氣帶來的危害。
并且苦味食物和酸味食物都有很好的開胃效果,對(duì)于因?yàn)闅鉁厣仙瑢?dǎo)致的食欲不振、胃口下降有著很好的功效。因此大家在小滿這一時(shí)節(jié)中不妨多吃一些苦味食物或者酸味食物。
三、多喝些溫鹽水
因?yàn)闅鉁鼐壒嗜藭?huì)流出大量汗液,如果得不到補(bǔ)充,就會(huì)出現(xiàn)缺水、缺乏鹽分這種情況,而缺水或者缺乏鹽分導(dǎo)致的疾病,甚至嚴(yán)重脫水還會(huì)讓人休克,相信不用小編多說,大家也知道它們的危害。
而通過飲用溫鹽水可以補(bǔ)充身體缺失的鹽分,以及補(bǔ)充水份,這樣就可以避免一些因?yàn)槿彼狈}分而導(dǎo)致的疾病了。
四、少冷飲
一些朋友看到上述的消暑食物,可能會(huì)冒出一個(gè)想法,多吃冷飲,但這種想法,想一想即可,千萬不要付諸行動(dòng)哦。因?yàn)槎喑岳滹嫊?huì)導(dǎo)致腹瀉、腹痛等情況出現(xiàn)。
并且多吃冷飲還有可能導(dǎo)致寒氣入侵身體,因?yàn)橥饨绲母邷仉y以散發(fā)出來,集聚在關(guān)節(jié)之上,使得人患上關(guān)節(jié)疾病等危險(xiǎn)病癥。
五、保持鞋子干爽
因?yàn)橛晁膯栴},很多人都會(huì)出現(xiàn)鞋子潮濕這種情況,但是鞋子潮濕,足部在其中長(zhǎng)時(shí)間不通風(fēng),便容易滋生細(xì)菌,很有可能會(huì)讓人患上腳癬這種疾病。
因此小滿時(shí)節(jié)保持鞋子干爽,可以幫助我們輕松避免腳癬,并且干爽的`鞋子穿起來,也讓人覺得十分舒適,沒有難受的感覺。
小滿養(yǎng)生當(dāng)以預(yù)防疾病為先,因?yàn)樾M帶來的病癥實(shí)在是太多了,如果人們沒有注重對(duì)于疾病的預(yù)防,就容易患上一些疾病,甚至同時(shí)患上數(shù)種疾病也不是不可能的,所以做好預(yù)防疾病的措施,是小滿養(yǎng)生最為關(guān)鍵的事情。
結(jié)語:小滿作為二十四節(jié)氣之一,對(duì)于健康的影響是巨大的,人們?nèi)绻胍冗^一個(gè)健康的夏天,就一定要將小滿這個(gè)節(jié)氣養(yǎng)好,這樣便可以避免疾病,讓自己能夠以健康的身體迎接炎熱夏季的挑戰(zhàn)。
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