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疾病預防安全常識

時間:2021-08-17 17:03:33 安全知識 我要投稿

疾病預防安全常識

  疾病千萬種,有的疾病是遺傳的,有的疾病是獲得性的,堅持有病治病、無病防病的原則有益于身體健康,下面是小編收集整理的疾病預防安全常識,希望大家看完能夠有所收獲。

  1、怎樣預防感冒

  ①鍛煉身體,增強體質;

  ②及時增減衣物;

  ③避免與感冒病人接觸,流行期間不要去公共場所,不去病人家串門;

  ④勤開窗通風,保持室內空氣新鮮。

  2、怎樣預防乙型肝炎

  ①新生兒接種乙肝疫苗;

  ②加強血液及血制品的`管理;

  ③注射時要一人一針一筒;

  ④提倡分餐制和個人有專用牙刷。

  3、怎樣正確刷牙

  正確的刷牙方法是豎刷法,切忌“拉鋸樣”橫刷。豎刷法即:上牙從上往下刷,下牙從下往上刷,咬合面要來回刷,里里外外都刷到,每次刷牙3-5分鐘。橫刷會造成一些牙病,如牙齦萎縮、牙根部外露、牙頸部缺損等。牙刷應該用小頭、軟毛、刷柄長短適宜的保健牙刷。

  4、孕婦的七條守則

  ①要保持情緒穩定,精神愉快。若情緒不穩、精神憂傷,大腦分泌激肽紊亂,胎兒則易發生畸形;

  ②要慎用藥物。很多藥物影響胎兒生長發育,有致畸作用。因病必須用藥時一定要在醫生指導下服用;

  ③要盡量減少接觸放射線的機會。少做或不做X線或同位素檢查;

  ④要預防病毒感染。孕婦應少去或不去人多的公共場所,必須去時要戴好口罩;

  ⑤要保持營養全面、充足。除日常飲食外,應重點供給營養高而全面、易消化吸收的蛋類、鮮奶及其制品、新鮮蔬菜、水果及適量的肉類;

  ⑥要嚴禁和避免被動吸煙;

  ⑦要禁酒。孕婦喝酒是導致嬰兒畸形和智能低下的主要原因之一。

  5、什么是餐桌上的五種顏色

  (紅)如無禁忌癥,每天可飲紅葡萄酒50~100毫升,有助于升高高密度脂蛋白,能活血化淤,預防動脈粥樣硬化。

  (黃)指黃色蔬菜,如胡蘿卜、紅薯、南瓜、西紅柿、西瓜等,內含豐富的胡蘿卜素,對成人及兒童均有提高免疫力、減少感染和腫瘤發病機會的重要作用。我國國人膳食中普遍缺乏胡蘿卜素。

  (綠)指綠茶及綠色蔬菜。飲料以茶為最好,茶以綠茶為佳。據中國預防醫學科學院研究發現,綠茶有明顯的抗腫瘤、抗感染作用。品茶還能調節身心、陶冶性情。

  (白)指燕麥粉或麥片。每天食用克麥片可以一定程度降低血膽固醇和甘油三脂,對糖尿病患者尤為顯著。

  (黑)指黑木耳。研究發現,每天食用5~15克黑木耳,可以顯著降低血黏度與血膽固醇含量,有助于預防血栓形成。

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