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小寒防寒養生小常識

時間:2021-01-04 10:47:05 節日常識 我要投稿

小寒防寒養生小常識

  小寒是比較寒冷的節氣,在小寒的時候,大部分的人們除了注重保暖之外,還會更多關注養生,下面和小編一起來看小寒防寒養生小常識,希望有所幫助!

小寒防寒養生小常識

  防寒 :要護頭

  小寒是一年之中最冷的'時節,尤其要注意頭部保暖,外出記得戴帽。因為頭部是人體的神經中樞所在,并且頭為諸陽之會,所有的陽經都上達于頭部。

  中醫認為,頭為諸陽之會,這個節氣外出,頭部特別容易受寒,寒又為百病之源,長期積累寒氣,特別容易導致疾病的發生。注意頭部保暖不僅是要戴帽子那么簡單,三九天里,出門前、睡前別洗頭等生活細節也很重要。

  防感冒 :常伸腰

  小寒是風寒感冒多發的時節。除了注意保暖,還要多做肢體伸展運動,振奮陽氣,固表防感。此外,還可在每日洗臉后用雙手摩擦面部致生熱,增強御寒能力。

  防燥:適當滋補

  內服:除了多飲溫水之外,還應適量補充蛋白質及脂肪,如滋補湯品、各類粥品,將水分“鎖住”。

  外部保濕可以使用加濕器。此外,還可以在暖氣片旁邊放置清水,或將干凈的濕布放在暖氣片上。也可以使用噴壺在你覺得干燥時或每隔2小時左右在屋內噴灑干凈的清水。

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