驚蟄養生食物作文
《養老奉親書》曾有提及:“人能執天道生殺之理,法四時運用而行,自然疾病不生,長生可保。”人應順應四時季節氣候變化,調攝身心,起居有度。
驚蟄養生食物作文一:
“早春時節冷暖變化無常,晝夜溫差大,是心腦血管疾病的高發期。”該院心內科專家吳瑰麗說,春季氣溫不穩定,氣壓變化大,氣候也比較干燥,體內的血液粘稠度就會增高,血液流動速度減慢,加上血管收縮時間相對延長,一些人尤其是老年人因為血管硬化,難以適應環境溫度變化,容易誘發或加重心腦血管疾病。嚴重的,甚到還會誘發腦溢血、中風、心梗等。因此,患有高血壓、動脈粥樣硬化、糖尿病的病人尤其需要注意。
穿衣以捂為主
驚蟄時節盡管天氣轉暖,但氣溫變化較大,尤其晚上和中午的溫差相當大,大家在穿著上要注意保暖。因此,此時節在穿著上還是要以“捂”為主。
飲食清淡多吃梨
中醫專家騰勁松說,春季飲食調養要注意投臟腑所好。春季陽氣初生,應該吃些辛甘發散之品,不宜吃酸收之味。因為酸味入肝,具收斂之性,不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄,可適當多吃能升發陽氣的食物,如韭菜、菠菜、薺菜、花生、蝦仁等。但此時正值仲春,肝氣正旺,易傷脾,故驚蟄季節要少吃酸,多吃大棗、鍋巴、山藥等甜食以養脾,可做成紅棗粥、山藥粥、芝麻粥等。
驚蟄時節,乍暖還寒,氣候比較干燥,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘,有潤肺止咳、滋陰清熱的功效,民間素有驚蟄吃梨的習俗。梨的吃法很多,比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等。
早睡早起去“春困”
春天萬物復蘇,應該早睡早起,散步緩行,在春光中舒展四肢,呼吸新鮮空氣,以順應春陽萌生的自然規律,使自己的`精神愉悅,同時增強體質,提高人體的抗病能力,保持身體健康。
心平氣和,慎動肝火
驚蟄時節,人的肝氣旺盛,往往易出現頭目脹痛、面紅目赤、急躁易怒、血壓升高等表現。
因此,要注意避免過量飲酒、熬夜;隨時保持心平氣和,不要大悲大喜,戒躁戒怒,否則肝氣升騰太快,易患眩暈、中風之病。同時可以每天飲用沖泡的玫瑰花水,以起到疏肝解郁、養顏美容的作用。
驚蟄養生食物作文二:
1、韭菜
春季適當食用韭菜一方面可以養護人體的陽氣,增強人體抵抗細菌病毒的'能力,另一方面,還可直接抑制或殺滅致病菌,使人體遠離細菌病毒的危害,春季氣候冷暖不一,需要保養陽氣,韭菜性溫,最宜人體陽氣,而且春季常吃韭菜,可增強人體脾胃之氣。
2、蜂蜜
古人言:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”,傳統醫學認為,春季干燥,要想滋陰潤肺喝點蜂蜜水乃上選。在所有的天然食品中,大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5 倍,能夠在很短時間內補充給人體能量,消除人體疲勞和饑餓。
3、空心菜
春季是吃空心菜最好的季節。這個時候的空心菜,不但脆嫩多汁、味道鮮美,更是解毒的最好蔬菜。中醫認為,空心菜具有很強的解毒功效。它性涼味甘,具有解暑行水、清熱解毒、涼血止血、潤腸通便等功效,被《南方草本狀》譽為“奇蔬”;適用于痔瘡、便血、折傷、蟲蛇咬傷、淋濁、帶下及飲食中毒等癥。
驚蟄養生食物作文三:
01
“未到驚蜇雷先叫,四十九日暗天門”每年公歷3月5日前后便是驚蟄時節。驚蟄之意實為一聲春雷響,驚喜在土中蟄伏的.冬眠動物。驚蟄時節,萬物復蘇、生機盎然,正值肝氣升發旺盛之時,而陰血相對有所不足。驚蟄期間宜順應陽氣升發,養陽為主。可適當進食養陽如蔥、蒜、生姜、韭菜、紅棗、蘋果等蔬果。
02
雖然驚蟄氣溫回升快,但天氣寒熱反復,不可急切減少太多衣物,注意保暖。驚蟄時節可順應春生之氣而動,多進行戶外活動舒暢情志、減少春困。因春季易感受風邪,活動量不宜過大,可進行慢跑、太極、八段錦等健身活動,微微出汗即可,不宜大汗淋漓。
03
藥王孫思邈有云:“春日宜省酸,增甘,以養脾氣”。酸入甘,驚蟄肝氣升發旺盛,為了防治太過,酸味食物減少進食。而且驚蟄時期雖萬物復蘇,細菌、病毒亦滋長不斷,傳染病此時多發,適當食用補脾甘味食物,可增強人體免疫,可多進食大棗、山藥、小米、枸杞、黃芪粥、人參大棗粳米粥等補益健脾。
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