超級指環(huán)王 第四十六章【一口氣的節(jié)奏】

杰夫霍納塞克拿了個籃球放慢動作，擺出姿勢說：“我投籃的時候一般會注意這些要點(diǎn)。兩只腳張開足夠的距離，不要并攏，腿部盡量伸展開，這樣……”

所有人都看的很仔細(xì)，還有人拿本子記錄。

杰夫認(rèn)真的講解：“注意，這時重心要落在腳后跟上，這樣起跳時才穩(wěn)，腳尖發(fā)力跳起來更快，但那樣不好把握重心，腰部微微彎曲的同時保持上肢力量，這要自己感受。然后是手部要點(diǎn)，要保持肘部伸直，單手投籃，手指盡量張開。然后起跳，眼睛看籃筐頂部。”

“不是看籃筐嗎？”哈里斯插口問。

“看頂部，盡量投出高弧度，三分弧度高，更容易命中。”杰夫投出了球，弧度很高，球空心入網(wǎng)。

戈登舉手問：“先生，科比的投籃弧度不高，準(zhǔn)頭卻不差，那種投籃方式可以模仿嗎？”

很明顯，他是科比的球迷。

杰夫回答說：“這個因人而異，低弧度不是不好，前提是選擇低弧度出手的球員要想準(zhǔn)，必須有出色的彈跳力，或者身材高大。科比出手很多，命中率并不穩(wěn)定。我建議養(yǎng)成高弧度的習(xí)慣。”

他的言下之意，是如果低弧度出手的球員一旦跳的矮了，就有可能影響命中率，職業(yè)生涯末期效率會比較慘淡。

戈登有點(diǎn)郁悶，追問：“難道科比不好嗎？”

杰夫?qū)擂蔚溃骸爱?dāng)然不是，科比的投籃可以說整個方式非常好，力道的流向自下而上，在過程中力量并沒有分散，漂亮美觀。但那不是什么人都能做到的。”

其實(shí)從物理學(xué)上講，直上直下的拋物線投籃，入框面積最大，相對來說命中率最高，而拋物線60度比30度在入框面積上大了一倍。

哈里斯又舉手問：“現(xiàn)在NBA誰的投籃方式最適合被模仿呢？”

“雷阿倫，大家可以多看看他的比賽。如果未來有人能打破雷吉米勒的三分球總數(shù)記錄，我想一定是他。”

這個評價太高，很多人不信。得分后衛(wèi)位置上，雷阿倫缺乏人氣。

雷阿倫是被低估的球員，擁有超強(qiáng)的身體素質(zhì)，在黑人球員中也屬上程的彈跳和爆發(fā)力，超高的籃球智商，無法比擬的投籃能力。

他的效率很高，完勝科比、艾弗森。可是他沒有得到過任何個人榮譽(yù)，沒進(jìn)過一陣，這其實(shí)是性格方面的原因。他太過無私太過君子，從不注重個人的數(shù)據(jù)，一直都奉行球隊至上的原則。

他不聲不響就能拿20多分，也總是20多分，不會無限的去出手。不刷上幾次50+，誰會當(dāng)他是巨星呢？

杰夫又拿了個籃球，擺出和剛才一樣的姿勢。“投籃時用指尖撥球，出手時把握力度，這需要多練習(xí)來記憶。另外，肩部向前并且保持放松。球和手臂都要筆直的上升。保持兩肩的齊平的情況下流暢地完成動作。怎么樣，不難吧？”

所有人都沉默，不難？那他們怎么都不準(zhǔn)？

要在一個簡單的投籃動作中做好全部細(xì)節(jié)難度不小，對于霍納塞克來說已經(jīng)變成了一種本能。他其實(shí)自己并不會在出手時刻意考慮這些，但只要做到了這些，投籃的手感就自然會好起來。

接下來球員們各自練習(xí)，杰夫輪流指導(dǎo)。

都教了一遍基礎(chǔ)后，他才給王俊單獨(dú)開小灶。

王俊基礎(chǔ)很棒，手腕靈活是天生的，投籃姿勢也沒有問題，出手很快，動作流暢。可是他命中率卻不穩(wěn)定，總是差一點(diǎn)。

杰夫也看不出他的問題，最后只能詢問細(xì)節(jié)。“王，我聽說你不只一次投出90%以上的三分命中率，有次還是打工后疲勞的狀態(tài)下，你那時想的是什么？這可能是解決你命中率問題的關(guān)鍵。”

想的什么？這個問題真難回答，我想的是“使用道具”啊！

然后我想的是“只有十分鐘，時間絕不能浪費(fèi)”。這個怎么對別人說？

王俊考慮了一會兒，才想好說辭。“我當(dāng)時沒想什么特別的，就是投籃的時候憋著一口氣，想趕快出手，短時間內(nèi)多投幾個球，多少分鐘內(nèi)投出多少次，想試自己的極限，就是這樣。”

杰夫恍然大悟，拍了一下拳頭，笑道：“我想到了，剛才少說了一點(diǎn)，投籃時的節(jié)奏和呼吸也有關(guān)，你是在憋氣時找到了投籃的節(jié)奏。”

“呼吸？”王俊對這個詞不陌生，他每天晚上都在練呼吸吐納。

“對，你試試深呼吸的情況下接球，跳起時憋著一口氣。記住，柔和的是手腕而不是全身放松，憋氣的狀態(tài)下更容易保持上肢力量，把球投出，落地后再呼出那口氣，那種如釋重負(fù)的感覺，伴隨著的往往是進(jìn)球。”

說著，杰夫拿了個籃球?qū)ν蹩≌f：“做好準(zhǔn)備。”

王俊點(diǎn)了點(diǎn)頭，立即進(jìn)入狀態(tài)。

杰夫把球傳了過來，王俊接球前憋了口氣，跳起，出手，球進(jìn)了。

他落地時才呼出那口氣，明顯感到憋氣狀態(tài)下上肢更穩(wěn)。

杰夫在籃下?lián)斓角蛴謧鹘o王俊，同樣的方式投籃，王俊連中九球才投失一個，有種說不出的暢快感，動作很流暢。

難道真是因?yàn)檫@一口氣的節(jié)奏？如果可以提升命令率就太棒了。

王俊越練越起勁，心中對霍納塞克家三人的感激之情越來越濃，他們都幫了自己很多。

同樣聽杰夫指導(dǎo)，等下午訓(xùn)練結(jié)束的時候，其他人投籃命中率沒有任何變化，基本還是靠蒙。

哈里斯、戈登兩人投籃稍好，卻習(xí)慣過去的投籃姿勢了，不好改。

只有王俊做到了霍納塞克說的一切要點(diǎn)。他投籃姿勢本就很標(biāo)準(zhǔn)，現(xiàn)在連呼吸的節(jié)奏也改變了。雖然命中率沒有一下提升多少，但從接球到投籃更加流暢。

訓(xùn)練結(jié)束回家，杰夫?qū)Υ骶S說：“爸，你和艾比說的沒錯，王俊是個天才，只要給他安排戰(zhàn)術(shù)，讓他發(fā)揮出自身優(yōu)勢，明年他就被NBA球隊選中是完全有可能的。”

“其他人你覺得還有沒有能練出三分的？”

杰夫搖了搖頭：“他們腦子都太死板，習(xí)慣了一種投籃姿勢連換的勇氣都沒有。在NBA都有人左手投籃硬改成右手的。大學(xué)里改變壞習(xí)慣是好事，可他們不愿嘗試，我看除了王俊外，就只有卡曼比較有前途。”

“你和克里斯聊的好像很投緣啊，杰夫。”戴維笑道。

“你難道不清楚那家伙什么性格？他差點(diǎn)嘮叨死我。”杰夫打了個哆嗦。

改變需要勇氣，更需要悟性。霍納塞克一家三人都看好王俊的悟性。

當(dāng)年杰夫霍納塞克就經(jīng)歷過重大改變。他剛進(jìn)NBA時在太陽隊，打的是控球后衛(wèi)，前三個賽季的三分命中率分別是27.9%，29.3%和33.3%。開始他的主要進(jìn)攻手段是突破和分球，三分投的不多。

后來，他開發(fā)了跑位和接球出手的打法，不顧身高只有193CM，改打得分后衛(wèi)，才一步步成為了球星。

如果當(dāng)初不改變，打一輩子控球后衛(wèi)，組織為主，估計到最后退役也不會有多少人認(rèn)識他，更不會有名震NBA的“死光槍”。