跑出我人生 第二百八十七章 努力與收獲

“阿天，你不要緊張，這是你第一次參加大型的比賽，只要發(fā)揮出自己的水平就好了。”中年男子將男生的號(hào)碼牌貼好，輕輕拍了拍他的肩膀。

這是他從香山市中學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)招進(jìn)體校的，當(dāng)時(shí)還有不少人想看他的笑話，但他自有自己的標(biāo)準(zhǔn)。

少年在中學(xué)運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí)就能夠跑出11秒7的手記成績，已經(jīng)是相當(dāng)不錯(cuò)的表現(xiàn)了。而且他看中的不止是成績，還有那種專注的狀態(tài)和跑動(dòng)的節(jié)奏。

運(yùn)動(dòng)員都需要能夠遇到一個(gè)好教練，而一個(gè)教練也同樣能夠挑選到好苗子，并且將他們培養(yǎng)成材。

所以他花了一些形式去做通了對(duì)方家里的工作。

那是一個(gè)很普通的農(nóng)民家庭，好處是他看中的少年不少表兄弟都是田徑運(yùn)動(dòng)員，這一點(diǎn)從家庭基因，不，準(zhǔn)確來說是，家庭環(huán)境氛圍的影響來說，就很不簡單了。

在少年人成長的階段，多少還是很容易受到家庭和親戚的影響，家里有體育運(yùn)動(dòng)員的，多少會(huì)偏向體育運(yùn)動(dòng)一些。

他覺得這是個(gè)好苗子，他沒有走眼。

“寧教練，我知道了。”

少年在聽完寧姓男子的話后，很認(rèn)真的點(diǎn)點(diǎn)頭。

他性格不算開朗，此時(shí)可能是因?yàn)榇筚惽暗木o張氣氛，讓他整個(gè)人看著緊繃了許多。

“你60米拿到第三的成績已經(jīng)是超乎我預(yù)料了，一百米好好發(fā)揮就行了。現(xiàn)在比起你剛進(jìn)體校的時(shí)候已經(jīng)有不小的進(jìn)步了，主要就是感受一下大賽的氛圍。你年紀(jì)還小，比不過那些年齡大的運(yùn)動(dòng)員也是正常的。”中年男子似乎怕他帶的這位年輕的小將有心理壓力，一直在試圖給他減壓。

而少年只是搖了搖頭，眉宇之間帶著幾分執(zhí)拗，似乎并不想聽到這樣的寬慰。但也沒有多說話，只是目光看著出場口外，眼里閃爍著對(duì)冠軍的強(qiáng)烈渴望。

60米本來應(yīng)該是他的強(qiáng)項(xiàng)，但這一次的成績并不算理想，他知道原因，還是緊張了，肌肉有些緊張。他應(yīng)該更放得開一些的。

不過，沒有關(guān)系，還有100米。

時(shí)間是如此的快。

一年前的時(shí)候，他還是個(gè)普通的中學(xué)生，學(xué)習(xí)成績不算多好，但只要在賽場，他從來是第一名。

從校運(yùn)會(huì)到香山市中學(xué)運(yùn)動(dòng)會(huì)，他當(dāng)之無愧地成了冠軍。

他享受那種馳騁賽場的感覺，享受第一個(gè)沖過終點(diǎn)線被人追逐的場景。

然后被面前這位寧教練帶到體校，才真正打開了他的視野，懂得短跑有那么多的門門道道，簡簡單單的想在田徑場跑得快，他都要付出巨大的努力。

體校的訓(xùn)練很苦，很枯燥，每天5點(diǎn)就要起床訓(xùn)練，剛進(jìn)體校的不久的一次訓(xùn)練他就遇到了肌肉拉傷，當(dāng)時(shí)他也想退出體校。

但他自己還是堅(jiān)持了下來，戰(zhàn)勝了自己。

因?yàn)檎娴暮芟脒M(jìn)入國家隊(duì)呢，能夠穿上國家隊(duì)的隊(duì)服去各種大賽上跑！

只是很不容易，他不過是一個(gè)普通的體校學(xué)生，他離這個(gè)目標(biāo)還有著遙遠(yuǎn)得如同天邊一樣的距離。

今年寧教練曾推薦過一次像讓他進(jìn)入省隊(duì)，但他的成績還不足以打動(dòng)省隊(duì)的那些教練們。

但他相信，他一定會(huì)成功的，他能夠跑出來。

跑，是需要智慧的！

“男子100米決賽的選手請(qǐng)準(zhǔn)備！”

工作人員提醒的聲音響起，他輕吸了一口氣，抖擻精神，比賽要開始了！

“怎么樣了？”

海根訓(xùn)練基地的田徑場上，李志忠走到蘇祖身邊輕輕拍了拍他的背。

蘇祖跪在田徑場邊，雙手撐地，感受著胃部的翻騰，輕吐了兩口之后，才晃悠悠地站起了身。

用手背輕拭了一下嘴角，看著李志忠喘了幾口粗氣道，“教練，我好幾年訓(xùn)練沒吐過了。”

蘇祖記憶里比較深刻的練到吐還是在第一次進(jìn)入體校訓(xùn)練的時(shí)候，那時(shí)對(duì)于訓(xùn)練量還沒有很清晰的概念，直接一節(jié)訓(xùn)練課都沒有練完就吐了。而后來體能提高，身體適應(yīng)程度逐步加強(qiáng)，這樣的情況就漸漸少了。

而在進(jìn)行第一階段訓(xùn)練的第十三天，蘇祖又練吐了。

“這是高原地區(qū)，氧含量少，開始要不是讓你先適應(yīng)一下，估計(jì)第一階段的訓(xùn)練都沒辦法開展。”李志忠解釋了一句。

對(duì)于亞高原訓(xùn)練面對(duì)的問題，李志忠一開始心里就有準(zhǔn)備的。這種組多次的大肌肉群參與的無氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)產(chǎn)生代謝大量乳酸，乳酸的堆積會(huì)導(dǎo)致內(nèi)平衡失衡，內(nèi)穩(wěn)態(tài)被打破，大腦作出反應(yīng)，就嘔吐，所以是大腦的抗乳酸能力弱導(dǎo)致的。當(dāng)然也有可能是大腦氧供不足，或是腹壓升高胃部不適。

“休息下吧。”

“好！”蘇祖點(diǎn)點(diǎn)頭，這個(gè)時(shí)候休息也不是直接坐下來不動(dòng)，還是按著賽場慢走著，調(diào)整個(gè)人的呼吸。

今天下午這一單元訓(xùn)練的是加速跑、快速反應(yīng)練習(xí)、跳躍練習(xí)、投擲鉛球和80強(qiáng)度的200米跑，每一項(xiàng)完成起來都不容易。

加速跑要完成五組50米加速跑，每組4次。快速反應(yīng)練習(xí)則是聽槍起跑，跳躍練習(xí)算是強(qiáng)度大的一種，原地收腹跳，蛙跳等。投擲鉛球，則是協(xié)調(diào)身體的核心歷練爆發(fā)力。最后的200米則是和加速跑一樣，五組每組4次。

這些訓(xùn)練項(xiàng)目原本蘇祖完成起來并不算多難，但大概是海拔缺氧的緣故，現(xiàn)在感覺就不太一樣了。剛開始幾天還好，漸漸的各個(gè)訓(xùn)練單元展開之后，就有些困難。

不過好處也是顯而易見的，他系統(tǒng)面板內(nèi)的耐力一項(xiàng)，竟然在短短兩周的時(shí)間，就提升了一點(diǎn)，達(dá)到了24點(diǎn)。同樣，一直增長較為緩慢的潛能值，在這一階段也稍微有了點(diǎn)進(jìn)展。從開始訓(xùn)練的36.9提升到了40.2，算是近期增長最為快速的階段。

到了現(xiàn)在，蘇祖已經(jīng)不太指望完全依靠潛能值獲取來提升自己，或許有效，但這個(gè)速度很緩慢。而且潛能值的效果也不算明顯，與其完全把成長的希望寄托在這上面，還不如來得踏踏實(shí)實(shí)的訓(xùn)練的好。

他一向都覺得這個(gè)系統(tǒng)面板屬性最大的效用就是在檢測他的成長記錄，有獲得潛能值，證明他的訓(xùn)練是有效果的，而這一點(diǎn)就夠用了。

多余大多數(shù)的運(yùn)動(dòng)員，無法確定自己的各種訓(xùn)練是否有效，而他現(xiàn)在能夠看到自己努力的付出是有效果的，這一點(diǎn)已經(jīng)不知道比別人勝出了多少。

很少有人能夠長久堅(jiān)持看不到回報(bào)的努力，蘇祖能夠保持著一天天單調(diào)、枯燥、辛苦、乏味的訓(xùn)練，完全沉浸其中，他的自制力是一方面，而每一次付出都有所收獲則是最重要的原因。這讓他樂在其中，一步一步地看著自己變強(qiáng)。

知道努力就會(huì)有收獲，他又如何敢放慢了腳步！8)

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