只為成就那些夢想 第八十六章 融合百科知識的理解

會議室里，幾人對坐，只有林幕的聲音在一直響起。

從技術(shù)體現(xiàn)與身體的關(guān)聯(lián)屬性，再到各屬性的突擊強化方式和各方面注意事項。林幕說的事無巨細(xì)。這些都是他從百科里學(xué)到的訓(xùn)練基礎(chǔ)。

雖然百科給的先進(jìn)百米知識都只是姿勢動作和發(fā)力技巧。但這么長時間下來，如何發(fā)力，那些部位能更好的配合發(fā)力，他自然有了摸索。

兩位領(lǐng)導(dǎo)一位老人再加一位同事，都認(rèn)真的聽著。

顯然在他們的思想里，林幕說的這些東西。把一個運動員身體各方面分的如此細(xì)，分析的如此透徹，也為他們打開的某扇窗戶。

以前國內(nèi)在訓(xùn)練短跑運動員時，大家也都知道某些身體素質(zhì)方面的屬性，對于跑步有很大的影響，著重于某些方面的訓(xùn)練，就能提高跑步成績。

至于關(guān)聯(lián)于不關(guān)聯(lián)的東西，有人分析過，可是從沒有誰分析的這么細(xì)過。可以說把一個運動員一個跑動過程中所有的動作，哪怕是一個腳步微顫都和屬性關(guān)聯(lián)起來具體分析了。

如果再可以針對性訓(xùn)練某些地方，那自然可以改善過程中某一動作的跑動效率。這本來就是教練的工作吧？！教練，不但需要經(jīng)驗，看來更需要科學(xué)。

其實接觸了幾個月后，林幕在這些知識的使用上，現(xiàn)在已經(jīng)不再如當(dāng)初那樣，只是按照百科在照本宣科。

屬性任務(wù)，常規(guī)訓(xùn)練動作，還有技術(shù)動作的一些細(xì)節(jié)。幾個月下來，現(xiàn)在很多方面，林幕都找到了他們之間的緊密關(guān)聯(lián)處。以前他也同樣是一套技術(shù)動作帶著練，考慮不到是否適應(yīng)的問題。

可以想到的，百科用的模擬原型就是用的近乎于完美的體質(zhì)來的。如果真完全按那個來，后果真不一定好。只是當(dāng)時給那些學(xué)生訓(xùn)練用的強度都不大，要不然搞不好就能弄出幾個傷的出來。

幾個月下來，他通過技術(shù)動作反推到屬性和局部肌肉上，再通過這些局部的強化來作用到技術(shù)使用上，這才有了現(xiàn)在他講的，這真正的是他自己融入百科知識后的理解。

各種屬性講完，已經(jīng)半個小時，林幕說的并不煩躁，幾人聽的也很是耐心，偶爾的若有所思。以往的有些東西，只是個模糊的概念，都知道就該這些練，對跑步有好處。只是為什么有好處，如何更進(jìn)一步的強化，也沒有多少人去細(xì)究。大多人的也不會去探索這些，都只認(rèn)為這該是專家學(xué)者們考慮的問題。

一個總結(jié)下來的經(jīng)驗，可能就可以在這些方面找到些答案。不管怎么說，讓運動員跑的更快，更有效率才是教練們真正該做的事。

林幕說的也挺高興，把自己分析和理解的東西，融會貫通的用理論的方式講一遍。也讓他同時收獲不少。說的同時，也是他自我學(xué)習(xí)的的過程。

他沒有停下，還在繼續(xù)說著：“終歸，運動員跑步的整個過程，那些好的技術(shù)動作，都需要整個身體來達(dá)成。沒有好身體，或者說沒一個合理的身體，再好的技術(shù)也發(fā)揮不了應(yīng)有的效果。

在我的想法里，跑步需要速度，需要速耐，更需要力量，核心力量。那么一個科學(xué)、健康的身體自然是重中之重。

以往咱們國家訓(xùn)練運動員也練力，比如健身房練上臂，比如深蹲，蛙跳什么的，認(rèn)為腿部肌肉力量發(fā)達(dá)，跑步有益。

對于其他方面，那就是減重輕身。在物理學(xué)的概念下來理解，認(rèn)為質(zhì)量越低，受到各方面的外因影響自然越小。

但，這樣的情況，我個人認(rèn)為，可能還稍有欠缺。運動員容易受傷什么的先不說，不勻稱的肌肉，很輕的體重本來就影響了力量的爆發(fā)。跑步，是一個動態(tài)的過程，這樣練出來的力量，我認(rèn)為對于整個跑步過程其利用率并不大。

我這邊大致總結(jié)了下，主要還是兩方面，增肌，增力。當(dāng)然不是盲目的，不能因為肌肉和力量的增加影響整個身體動態(tài)平衡。”

幾人若有所思的點點頭，按照林幕現(xiàn)在訓(xùn)練趙林的情況，差不多真是如此。現(xiàn)在說到這里，顯然他們的興趣更濃了！

“其實大家都知道，不同的訓(xùn)練方法可能會導(dǎo)致體型上有些直觀差異，咱們是短跑運動員，健身房里練的那些，大多的力量訓(xùn)練對跑步都不會有什么助益，甚至?xí)杏绊憽?p/> 很多時候，咱們這些教練，就對于力量增加產(chǎn)生了誤解，認(rèn)為增加肌肉，增加力量，必然會影響跑步，直接就否掉了大多的力量鍛煉。其實我認(rèn)為也不盡然！

短跑追求的是更輕盈、無傷的跑步體驗或成績，累贅的肌肉力量，確實有影響，但一些針對性的專項力量訓(xùn)練并不會讓運動員這樣。我們也不需要練出什么大塊頭。

趙林這邊因為是從0基礎(chǔ)開始練，身體本來就是有些肥的。現(xiàn)在的減脂增肌，輪廓上，肥肉變肌肉，反而體型上的變化看著好像是更壯。其實方向上，以后肯定會有變化。有些屬性方面的東西還沒算真正練好。當(dāng)然，就算如此和其它國家隊的成員比起來確實挺壯。

以往大多的都不注重上肢肌肉力量的鍛煉，下肢也只是練練側(cè)股或是股四頭肌，而趙林可不是如此！呵呵！”

說到這里，林幕笑了笑，想起了慶肇站比賽結(jié)束后的那一場景。幾個運動員圍在一起，穿著短褲、運動服。大片的手臂和腿裸露在外。那直觀的對比，確實看起來差異極大。

劉仁顯然也想起來了，呵呵的笑了聲。領(lǐng)導(dǎo)們也只是笑笑，沒現(xiàn)場看過對比，但想象也能想象出，以前和國外運動員一起比賽，早就看到了。

只不過，當(dāng)時他們也只是想著人種的先天差異，沒辦法解決的事。現(xiàn)在看來，不是沒辦法解決，是少了些局部針對而已！

“馮總，余指導(dǎo)，顧老，時間可不早了，我就講下我現(xiàn)在給他用的一些常規(guī)訓(xùn)練。小訓(xùn)練就不說了，耽誤領(lǐng)導(dǎo)時間，就說一些跑步的局部肌肉力量強化吧？！”

“好！小林，確實也不早，大家也都忙，你就把訓(xùn)練的情況說說。那些小細(xì)節(jié)上的東西，有時間你也整理份材料，到時候讓我看看？”馮勇給林幕這邊下了個要求，眼神仿佛是隨意的看著林幕，等著他回答。

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